Selbstbewusstsein
Wege zu mehr Stärke, Erfolg und Lebensqualität
1. Auflage
Erschienen am 21. Oktober 2014
240 Seiten
978-3-406-66829-6 (ISBN)
Beschreibung
Selbstbewusstsein ist viel mehr als "Ich bin der Größte, Schönste, Beste!". Sich seiner selbst bewusst sein bedeutet: Ich kenn mich aus mit mir, kenne meine Stärken und Schwächen und bin im Frieden mit mir. Bettina Stackelberg, Coach, Trainerin und Rednerin, gibt viele Impulse und praktische Tipps, um ein gesundes Selbstbewusstsein aufzubauen für beruflichen Erfolg und privates Glück. Auch der richtige Umgang mit Krisen kommt nicht zu kurz. Außerdem geben 4 ganz normale Menschen Einblicke in ihren Weg zum Selbstbewusstsein und die Autorin zeigt den Zusammenhang zwischen Selbstbewusstsein und Lebensqualitäten wie Gelassenheit und Demut auf.
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04/2013
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Inhalt
- Cover
- Zum Inhalt/Zur Autorin
- Titel
- Inhalt
- 1. Kapitel: Bausteine des Selbstbewusstseins
- Die Wurzeln meines Selbstbewusstseins: meine Eltern und Ahnen
- Ein kleiner Exkurs übers Schreiben
- Meine eigenen Erfahrungen
- Meine Stärken
- Mein Weg zum Selbstbewusstsein: Vanessa
- Meine Werte
- Werte
- Gastkapitel von Franz Grieser: die Heldenreise als ein Weg zu mehr Selbstbewusstsein
- Was untergräbt unser Selbstbewusstsein?
- Wie kommt es zu solchen Selbstblockaden?
- Was tun: Coaching, Therapie oder etwas ganz anderes?
- Die Heldenreise - was genau ist das?
- Die Heldenreise - was passiert da?
- Und nach der Reise?
- 2. Kapitel: Selbstbewusster leben
- Sexy Ziele
- Authentisch ohne Maske
- Rollen spielen?
- Preis und Ausgleich
- Energievampire
- Mein Weg zum Selbstbewusstsein: Mehmet
- Klartext und Feedback
- "Du nervst, weil .!" - Klartext reden statt runterschlucken
- Feedback als Chance für kontinuierliche Verbesserung
- Mehr Biss bitte - Klartext ohne Wattebäuschchen
- Mut zum Nein - richtiges Grenzensetzen
- Bitte hab mich lieb!
- Qualität vor Quantität - nicht Everybody's Darling sein!
- Was Chemiebaukästen, Coaching und Leichtigkeit gemeinsam haben .
- Raus aus der Harmoniefalle - so klappt es mit dem "Nein!"
- Gelungene Eigen-PR
- Schimpfen Sie nicht - schauen Sie sich Tricks ab!
- Das Veilchen-Problem oder: lieber Rose sein!
- Eigen-PR fängt mit Eigenliebe an
- Glaubenssätze - weniger wahr, als man glaubt!
- Eltern sind nicht schuld!
- Umgang mit schwierigen Zeitgenossen
- Die lieben Kollegen - manchmal ganz und gar nicht lieb!
- Ohne den Chef wär's hier echt nett!
- Selbstständigkeit ist toll - wenn ich bloß andere Kunden hätte!
- Die selbstbewusste Führungskraft
- Keine Eier legende Wollmilchsau!
- Mehr Rudis braucht die Welt!
- Netzwerken - so klappt's!
- No-Go 1: Masse statt Klasse - die wahllosen Sammler
- No-Go 2: Netzwerken = Verkaufen!
- No-Go 3: Die einzig richtigen Netzwerke sind die elitären mit vielen Entscheidern!
- No-Go 4: Was bringt mir Networking?
- Goldene Regel 1: Geben Sie erst, bevor Sie nehmen!
- Goldene Regel 2: Seien Sie neugierig auf die Menschen!
- Goldene Regel 3: Seien Sie dankbar!
- Goldene Regel 4: Sagen Sie klar und deutlich, was Sie wollen!
- 3. Kapitel: Guter Umgang mit Krisen
- Was in Krisen wirklich gar nicht hilft
- Keinen Wettbewerb, bitte!
- "Also, Sie als Frau fürs Selbstbewusstsein müssten doch eigentlich .!"
- "Du schaffst das schon! Das wird schon wieder!"
- So helfen Sie wirklich!
- Bitte nicht gleich helfen wollen!
- Fragen Sie doch einfach!
- Denken Sie an den anderen und zeigen Sie es - einfach so!
- Krise? Reden Sie drüber!
- Angst als Wegweiser
- Geben Sie der Angst ein Gesicht!
- So tun, als ob .
- Nehmen wir alle Ängste gleich ernst!
- Seien Sie Ihr bester Freund!
- Mein Weg zum Selbstbewusstsein: Martin
- Gut reicht völlig - Mut zum Unperfekten
- Selbstbewusstsein und Perfektionismus passen nicht zusammen!
- Allzu viel ist ungesund - Perfektionismus schadet!
- Der goldene Mittelweg
- Entscheiden Sie sich - egal, für was!
- Jede Entscheidung hat ihren Preis!
- Kreativer Umgang mit Neidern und Angreifern
- Einfach nicht beachten!
- Seien Sie spielerisch und gelassen schlagfertig!
- Irgendwann ist's auch mal gut. Stopp!
- Welche Angriffe hätten Sie denn gern?
- Auszeit und Komfortzone - wichtige Selbstfürsorge
- Tschakkaa . oder das für mich richtige Maß
- Grenzen sprengen - oder anerkennen?
- Nicht nur die Kinder brauchen Grenzen!
- Komfortzone - ja bitte!
- 4. Kapitel: Selbstbewusstsein bringt Lebensqualität(en)
- Zufriedenheit, das wahre Glück!
- Zufriedenheit - sanfter und alltagstauglicher als Glück
- Liebes- und Beziehungsfähigkeit
- Finde dich liebenswert!
- Vertraue, sei sicher, offen und neugierig!
- Erfolg
- Was Erfolg ist, bestimmen einzig Sie allein!
- Haben Sie ruhig andere Vorstellungen von Erfolg als Ihre Eltern und Ihr Umfeld!
- Hören Sie auf Ihre Intuition - seien Sie still und lauschen Sie!
- Demut und Dankbarkeit
- Dankbar statt stolz
- Bewusste Entscheidung für den richtigen Fokus
- Mein Weg zum Selbstbewusstsein: Dorothee
- Mut
- Mut trotz Angst - kein Entweder-oder!
- Mut - für jeden etwas anderes!
- Es muss nicht jeder mutig sein!
- Verordnete Mutproben? Kann funktionieren, muss aber nicht!
- Wie Sie Schritt für Schritt mutiger werden können!
- Gelassenheit
- Die Sache mit der Pizza Hawaii mit Nutella
- Sehen Sie es doch mal so!
- Gehen Sie gelassener mit sich selbst um!
- Ausblick: Die Reise geht weiter .
- Impressum
