Schweitzer Fachinformationen
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Über den Autor 7
Einführung 21
Über dieses Buch 22
Törichte Annahmen über den Leser 22
Konventionen in diesem Buch 23
Wie dieses Buch aufgebaut ist 23
Teil I: Grundlagen der Traditionellen Chinesischen Medizin 23
Teil II: Die Diagnosemethoden 23
Teil III: Die Hauptursachen für Krankheiten 24
Teil IV: Die wichtigsten Behandlungsmethoden 24
Teil V: Die Ernährung für ein langes Leben 24
Teil VI: Der Top-Ten-Teil 25
Teil VII: Anhänge 25
Die Symbole, die in diesem Buch verwendet werden 25
Teil I: Grundlagen der Traditionellen Chinesischen Medizin 27
Kapitel 1 Die Ursprünge 29
Die grundlegenden Bücher 29
Die wichtigsten Orientierungspunkte 30
Das Dao 30
Die Tradition 31
Die Multiplizität der Theorien 33
In der reinen Tradition der mündlichen Überlieferung? 34
Wer war Professor Leung Kok Yuen? 35
Porträt 35
Werk 35
Kapitel 2 Eine ganzheitliche Betrachtung des menschlichen Körpers 37
Der Körper als Computer 37
Die Organ-Software 38
Das Qi, die Energie 38
Die Batterie des Organismus 40
Wie geht das? 40
Die fünf Organ-Pakete 42
Das Konzept der Meridiane 43
Woher kommt die Energie? 44
Welche Aufgabe hat ein Meridian? 44
Die Theorie der Meridiane 44
Der zirkadiane Rhythmus 47
Die Akupunkturpunkte 48
Die Entwicklung einer Krankheit vorhersagen 50
Kapitel 3 Die wichtigsten Konzepte der Traditionellen Chinesischen Medizin 51
TCM: Ein potenzieller Detektiv oder die Geschichte eines einfachen Pilzes 51
Das Konzept des Yin-Yang 52
Was das Yin-Yang nicht ist 52
Definitionsversuch 52
Die Ursprünge des Konzepts 52
Das Tai Ji, die Einheit, schließt alle anderen Möglichkeiten in sich ein 53
Sich nicht im Labyrinth des Yin-Yang verirren 54
Das Qi, die Energie 55
Woher kommt es? 55
Wie wandeln sich Nahrungsmittel in Energie um? 55
Was ist die rechte Energie? 56
Was sind die drei wichtigsten Organe für die Produktion von Qi? 56
Die große Hun-Po-Shen-Triade 57
Die spirituelle Seele, das Hun 57
Die körperliche Seele, das Po 58
Der Geist, das Mentale, das Shen 59
Eine Zusammenfassung 60
Das San Jiao, die drei Erwärmer und die drei Schätze 61
Die Ba Gang oder die »acht Regeln« 62
Kapitel 4 Verbindungen zwischen Mensch und Universum 65
Die fünf Energien des Himmels und der Erde 65
Die fünf Elemente der Natur 66
Geist und Emotionen im Rhythmus der Natur 67
Der Lebenszyklus 69
Die fünf Elemente, Wu Xing 69
Die vier Elemente und der Mensch im Mittelpunkt 70
Das Pentagramm 71
Klassifizierung der fünf Elemente 73
Teil II: Die Diagnosemethoden 75
Kapitel 5 Die vier Methoden 77
Die vier Diagnosemethoden 77
Eine echte Befragung 78
Die vier Punkte, auf die der Arzt achten muss 78
Beurteilen, ob die Symptome normal sind 78
Zwischen primären und sekundären Symptomen unterscheiden 79
Die Entwicklung der Krankheit vorhersehen 79
Bewertung der vorliegenden Abwehrkräfte 80
Kapitel 6 Die Beobachtung 81
Durch die Untersuchung des Shen gewonnene Indizien 81
Wie kann das Shen Qi beobachtet werden? 82
Wo ist das Shen des Menschen zu beobachten? 82
Indizien durch die Studie der Farben 83
Indizien durch die Studie der Morphologie 84
Welcher Morphologietyp bin ich? 85
Welche Persönlichkeit habe ich? 86
Die Beobachtung des Gesichts 89
Habe ich einen guten Teint? 89
Und diese störenden »Pickel« 90
Was besagen Falten? 91
Du hast schöne Augen 91
Und die Nase? 93
Und auch auf die Ohren kommt es an 94
Botox-freie Lippen 95
Für die Zahnärzte 96
Die fünf Gesichtszonen 97
Die Untersuchung der Hand - sehr wichtig 98
Der Daumenballen 98
Die Finger 99
Welcher Handtyp sind Sie? 99
Untersuchung des Zeigefingers beim Kind 102
Kapitel 7 Das Befragungsgespräch 105
Auf Fallen achten 106
Bedingungen des Befragungsgesprächs 106
Die fünf Fragen des Arztes 107
Der Ursprung 107
Der Beruf 108
Die Lebensgewohnheiten 108
Der Gefühlszustand 108
Der Ursprung der Krankheit 109
Das Befragungsgespräch nach den Symptomen oder »das Lied der zehn Fragen« 110
Die Frage zu Kälte und Hitze 111
Die Frage zur Transpiration 112
Die Frage zu den Schmerzen 113
Die Frage zum Stuhl und zum Urin 116
Die Frage zum Appetit und Mundgefühl 119
Die Frage zu den Gefühlen im Thorax und im Unterleib 120
Die Frage zum Gehör, zu Ohrgeräuschen, dem Gesichtssinn und dem Schwindel 122
Die Frage nach dem Durst 123
Die Frage zum Schlaf und zu den Träumen 123
Die Frage zum gynäkologischen Verhalten 126
Kapitel 8 Pulsmessung und Zungenbetrachtung 129
Position der Pulse 130
Methode der Pulsmessung 131
Der normale Puls 133
Die 27 Pulsarten 134
Die Untersuchung der Zunge 138
Beobachtungstechnik 138
Die fünf Bereiche der Zunge 139
Beobachtung des Zungenkörpers 140
Teil III: Die Hauptursachen für Krankheiten 145
Kapitel 9 Interne und externe Krankheiten unterscheiden 147
Und wer ist dafür verantwortlich? 147
Warum entwickeln manche von uns eine Allergie, andere nicht? 147
Interne oder externe Krankheit? 149
Externe Ursachen 149
Interne Ursachen 149
Kapitel 10 Interne Ursachen 151
Entladung der Batterie der Niere 151
Stagnation von Blut und Energie 152
Was passiert? 152
Die Stagnation des Qi, der Energie 153
Die Blockade des Qi, Qi Zi 154
Die Stagnation des Blutes, Yu Xue 156
Gleichzeitige Defizite von Blut und Energie 157
Emotionale Störungen 157
Der angeborene Charakter 159
Das Ungleichgewicht der Wünsche 161
Materielle Wünsche 162
Der Wunsch nach Ruhm 162
Der Wunsch nach Besitz 162
Blindes Verlangen 163
Sexuelle Begierde 163
Illusorische Wünsche 164
Ungleichgewicht der Ernährung 164
Die ausgewogene Ernährung 164
Überarbeitung und Müdigkeit 165
Schlafstörungen 166
Kapitel 11 Externe Ursachen 167
Die sechs Klimas 167
Die sechs störenden Energien 167
Umweltfaktoren 176
Umweltverschmutzung 176
Radioaktivität 177
Tan - die Abfälle 178
Was ist Tan eigentlich? 178
Das Konzept der Schleim-Krankheit, Jue Yin 179
Unterschied zwischen »Schleim«-Krankheiten und Tan 180
Teil IV: Die wichtigsten Behandlungsmethoden 183
Kapitel 12 Die wichtigsten Prinzipien 185
Die Disziplinen 186
Die vier wichtigsten Disziplinen 186
Ergänzende Methoden 186
Sollte zuerst die Spitze oder die Wurzel einer Krankheit behandelt werden? 187
Was soll man zuerst behandeln? 188
Drei wichtige Behandlungstypen 189
Dieselbe Formel für mehrere Erkrankungen 189
Verschiedene Behandlungen für dieselbe Krankheit 189
Typ »unterstützen und beseitigen« 189
Kapitel 13 Die echte traditionelle Akupunktur 191
Die acht therapeutischen Methoden 191
Die Technik 192
Die neun Nadeln nach dem Nei Jing 194
Nadel Nr 1, Chan 194
Nadel Nr 2, Yuan 195
Nadel Nr 3, Ti 195
Nadel Nr 4, Feng 195
Nadel Nr 5, Pi 196
Nadel Nr 6, Yuan Li 196
Nadel Nr 7, Hao 196
Nadel Nr 8, Chang 197
Nadel Nr 9, Da 197
Die »richtige« Methode nach dem Nei Jing 198
Erster Schritt: Die richtige Position des Patienten 198
Zweiter Schritt: Die gute Haltung des Arztes 198
Dritter Schritt: Das Einführen der Nadel 199
Vierter Schritt: Das Erreichen des Qi 199
Die fünf Fehler und die vier Versäumnisse des Arztes nach dem Nei Jing 201
Der Verlauf der Meridiane für Dummies 203
Methode zur Visualisierung der sechs Meridiane des Fußes 204
Methode zur Visualisierung der sechs Meridiane der Hand 205
Die beiden vorderen und hinteren Meridiane 206
Die Akupunkturpunkte 207
Referenzmaße des Körpers 207
Die verschiedenen Punktkategorien 208
Kapitel 14 Akupressur für alle 223
»Massagehände« entwickeln 224
Den Punkt Lao Gong in der Handmitte öffnen 224
Die Hand stärken und Blockaden entfernen 226
Die echte traditionelle Technik 228
Eine Sitzung vorbereiten 228
Sich nicht in dem Labyrinth der 10.000 Techniken verlieren 228
Die eigene Formel finden 229
Ein zentraler Punkt: Das Konzept der Intention 230
Die Energie aufnehmen 232
Vorgehensweise 233
Einige weitere Ratschläge 235
Ein paar hervorragende Punktekombinationen 237
Formel 1: Allgemeine Stärkung 237
Formel 2: Allgemeine Stärkung 238
Formel 3: Gegen Müdigkeit und Neurasthenie 239
Formel 4: Angstlösung 239
Formel 5: Stärkung der Sexualität 240
Kapitel 15 Moxibustion für alle 243
Das ist Moxibustion 243
Herstellung 243
Wirkung und Indikationen der Moxibustion 244
Die verschiedenen Techniken 245
Die direkte Moxibustion 245
Die indirekte Moxibustion 245
Was ist bei jedem Jahreszeitenwechsel zu tun? 246
Die Moxibustion des langen Lebens 246
Ein paar Vorsichtsmaßnahmen 248
Gegenindikationen 248
Kapitel 16 Elemente des Arzneibuchs 249
Die Theorie der Signaturen 250
Natur, Geschmack und Wirkungsbereich 251
Die vier Naturen 251
Die fünf Geschmacksrichtungen 252
Der Unterschied zwischen Geschmacksrichtung und Natur 253
Wirkungsbereich 254
Erarbeitung einer Formel 254
Die acht therapeutischen Methoden 254
Die vier Rollen einer Pflanze 260
Die sieben Arten von Verordnungen 261
Einmalige und Mehrfachverordnung 262
Beispiel für eine Formel: Eine einfache Erkältung 262
Galenische Formen der Verordnungen 264
Absud 264
Pillen 265
Pulver 265
Medizinische Pasten 265
Medizinische Weine 266
Kapitel 17 Die Atmung im Zentrum aller Praktiken 267
Darum atmen 267
Einige Fakten 268
Bewusstes und unbewusstes Atmen 268
Bauch-Zwerchfell-Atmung 270
Die Aufgabe des Zwerchfells 271
Die Vorteile der Bauchatmung 271
Die drei Übungen von Professor Leung 272
Die Atmung, um morgens fit aufzuwachen 272
Atmung bei Schlaflosigkeit 273
Atmung zur Beherrschung von Emotionen 274
Warum bewusst und wie? 275
Kapitel 18 Das Dao Yin oder Übungen für die Gesundheit 279
Das Konzept der Übungen nach der TCM 279
Was ist das Dao Yin? 280
Die verschiedenen Arten von Dao Yin 281
Die Kunst des Qi Gong 283
Ziele der Qi-Gong-Praxis 283
Muss man Angst vor Qi Gong haben? 286
Der »Eiserne Reiter«, zwischen ruhigem und aktivem Qi Gong 287
Meditation für alle 288
Meditation, wie sie geübt werden sollte 288
Wichtige Aspekte einer guten Meditation 289
Kapitel 19 Die häufig übersehenen Vorteile des Schlafes 291
Darum schläft man 291
Tipps für eine gute Nachtruhe 292
Welche Position ist am besten? 292
Schlafdauer 292
Die besten Zeitfenster 293
Wie sieht der ideale Schlaf aus? 293
Vorbereitung auf einen guten Schlaf 294
Was tun, wenn Sie nicht einschlafen können? 294
Entspannung durch Schlaf 295
Teil V: Die Ernährung für ein langes Leben 297
Kapitel 20 Die neun Regeln 299
Regel 1: Unterscheidung zwischen Festmahl und täglichen Mahlzeiten 301
Regel 2: Die großen Verbote kennen 302
Kuhmilch?!? 302
Was ist mit gesättigten Fetten? 305
Warum schnelle Zucker meiden? 306
Übermäßige Aromen? Gefahr! 307
Regel 3: Ein einziges Gericht essen 309
Regel 4: Das Gesetz der Verarbeitung von Getreide durch Kauen kennen 310
Regel 5: Zusammenstellen des einzigen Gangs unserer Mahlzeit 311
Regel 6: Lernen, gut zu essen 314
Regel 7: Einhaltung der Drei-Stunden-Regel 315
Regel 8: Einhaltung der Neun-Tage-Regel 316
Regel 9: Den Körper hydrieren, ohne die Nieren zu ermüden 324
Welche Aufgabe haben Getränke? 324
Die große Regel 325
Die verschiedenen Getränketypen 326
Kapitel 21 Chinesische Tees, das Getränk für ein langes Leben 329
Kategorien 329
Grün, schwarz, Oolong 329
Ein Tee für jeden Augenblick 330
Ihre Vorteile 330
Tee »hebt den Geist« 331
Tee eliminiert Abfall 331
Tee hydriert 332
Teezubereitung 332
Welches Wasser soll gewählt werden? 332
Welcher Behälter? 333
Wie sollte Tee zubereitet werden? 333
Wie trinkt man ihn? 333
Ein paar weitere Ratschläge 334
Teil VI: Der Top-Ten-Teil 335
Kapitel 22 Zehn-Punkte-Plan zum Beherrschen der Emotionen 337
Relativieren 337
Die Bühne verlassen 338
Auf das Ende des Sturms warten 338
An der Vergebung arbeiten 339
Die Angst vor dem Tod auflösen 340
Achtsamkeit erreichen 340
Sich nicht im Labyrinth des negativen Urteils verlieren 341
Die Nierenbatterie aufladen 341
Das innere Lächeln annehmen 342
Eine neue Lebensphilosophie annehmen 342
Kapitel 23 Zehn praktische Übungen der TCM für ein langes Leben 345
Bewusstes Atmen im Zentrum der Praktiken 346
Schlaf, die andere Seite der Vitalität 346
Entspannung als Rettung 346
Bewegung ist Leben 346
Sich immer wieder selbst massieren 346
Meditation, um auf die Seele zu hören 347
Regelmäßigkeit, der Schlüssel für Langlebigkeit 347
Ein guter Muskeltonus im Alltag 347
Der Weg zu einem langen Leben 348
Die Rückkehr des Frühlings 348
Kapitel 24 Zehn Gründe für besseres Kauen 349
Direkte Wirkung auf die Energie des Körpers 349
Analyse der Nahrung 350
Speichel verwandelt Getreide in langsamen Zucker 350
Speichel, der große Reiniger der Nahrung 350
Kauen hilft bei der Erneuerung von Körperflüssigkeiten 350
Speichel, ein starkes Schmiermittel 351
Kampf gegen die Depression 351
Abnehmen 351
Vom Zahnarzt wegkauen 351
Ein Akt der Achtsamkeit 352
Teil VII: Anhänge 353
Anhang A Die Akupunkturtechnik von Professor Leung Kok Yuen 355
Einstichtiefe 355
Die Arbeit mit der Nadel 355
Dauer der Akupunktur 357
Reihenfolge der Akupunktur 357
Anhang B Die Methode zur Auswahl der Punkte nach Professor Leung Kok Yuen 361
Gebrauchsanweisung 361
Die 57 Punkte von Professor Leung Kok Yuen 362
Fortsetzung der Methode 364
Zusammenfassung 364
Die bei verschiedenen Krankheiten angewandte Methode 366
Beispiele für Krankheitstypen 368
Anhang C Glossar 375
Stichwortverzeichnis 377
Die chinesische Medizin ist eine der traditionellen Heilmethoden. Wir kennen sie seit Urzeiten, ähnlich wie die indische, afrikanische, arabische oder griechische Medizin. Aber nur die Traditionelle Chinesische Medizin, abgekürzt TCM, konnte die Zeit bis heute überdauern. Es handelt sich dabei um ein komplettes medizinisches System, wie Sie in Traditionelle Chinesische Medizin für Dummies erfahren werden. Diese Heilmethoden hatten alle etwas gemeinsam. Der Mensch wurde dabei ganzheitlich betrachtet, und nicht nur die Bereiche, in denen er Krankheitssymptome zeigte. Man geht davon aus, dass der Patient in Harmonie mit der Natur leben, auf Vorbeugung genau wie auf Heilung achten und Verantwortung für sich selbst übernehmen soll.
Die TCM ist eine ganzheitliche Medizin, die Körper und Geist nicht voneinander getrennt sieht. Sie betrachtet Mensch und Natur als eines. Als ökologische Medizin war sie ihrer Zeit weit voraus und sie zeigt die Störungen zwischen unserer Umwelt und der Funktion des Organismus auf. Gleichzeitig ist sie Medizin der Seele und in der Lage, die eigentliche Ursache der Dysfunktion des menschlichen Körpers zu behandeln. Wir im Westen haben eine sehr eingeschränkte Vorstellung von dieser traditionellen Medizin und reduzieren sie nicht selten auf eine auf Symptome ausgelegte Akupunktur.
Ein TCM-Praktiker muss ein hervorragendes »detektivisches« Gespür haben, mit Beobachtung, Befragungen, Pulsmessung und Untersuchung der Zunge, um den Ursprung des Ungleichgewichts zu erkennen und festzustellen, wo der Patient steht und wohin seine Zukunft führt. Nachdem all diese Untersuchungen abgeschlossen sind, muss er in vielerlei Bereichen tätig werden. Er ist gleichermaßen Akupunkteur, Pharmakologe, Chiropraktiker, Sportlehrer, Psychotherapeut, Masseur, Ernährungsberater. Und mit all diesen therapeutischen Methoden muss er gekonnt jonglieren. Er muss genau den Schlüssel finden, der zu seinem Patienten passt.
Die Medizin des Westens kann gewissermaßen als Notfallmedizin bezeichnet werden. Sie hat sehr interessante Ergebnisse zu Symptomen oder akuten Krankheiten hervorgebracht. Wenn es jedoch um chronische Erkrankungen geht, kommt sie bisweilen ins Schlingern, weil sie die genaue Entstehung der Krankheit nicht versteht. Diese Medizin basiert auf einem mechanistischen Modell, wobei jedes Organ ein Rädchen im Körper ist. Wenn eines dieser Rädchen ausfällt, »genügt es«, es zu reparieren, damit die Maschinerie wieder ihre normale Funktion aufnimmt. Diese Betrachtungsweise hat schließlich dazu geführt, dass die moderne Medizin tendenziell nur die Symptome behandelt, sodass allzu oft die Wirkung und nicht die Ursache behandelt wird, und bestimmte Probleme demzufolge immer wieder auftreten.
Die TCM dagegen beschäftigt sich mit den Abhängigkeiten zwischen allen Organen. Sie geht davon aus, dass zusätzlich zu der Materie auch die Energie wirkt. Sobald eine energetische Unregelmäßigkeit auftritt, informiert ein Alarmsymptom den Arzt oder den Patienten, dass ein Ungleichgewicht entstehen wird. Größtenteils muss dieses Symptom überhaupt nicht spezifisch behandelt werden. Es verschwindet von selbst, wenn die Unregelmäßigkeit behandelt wurde. Wird das Ungleichgewicht nicht korrigiert, werden Schritt für Schritt die physischen, lebenswichtigen Organe angegriffen.
Eine der wichtigsten Eigenschaften der TCM ist, dass sie nicht zwischen dem psychologischen Gleichgewicht und dem allgemeinen Gleichgewicht des menschlichen Körpers unterscheidet. Körper, Geist und Emotionen sind sehr eng verbunden. Seit mehr als 3000 Jahren erklärt die TCM, dass jedes Organ ein »denkendes« Organ ist. Sie werden bei der Lektüre von Traditionelle Chinesische Medizin für Dummies erfahren, dass emotionales Ungleichgewicht eine der vorherrschenden Ursachen für alle inneren Krankheiten ist.
Ein weiterer wichtiger, wenn nicht unverzichtbarer Aspekt dieser Medizin ist, dass sie sich nicht nur auf Abhilfen konzentriert, auf Techniken, um die Krankheit zu bekämpfen. Sie geht vor allem davon aus, dass eine bestimmte Lebensqualität durch Vorbeugung erzielt werden muss. »Vorbeugen ist besser als Heilen«, das ist der Grundsatz der TCM. In Traditionelle Chinesische Medizin für Dummies erfahren Sie, dass alle heilenden Maßnahmen auch Elemente der Vorbeugung sein können.
Die Traditionelle Chinesische Medizin ist über 3000 Jahre alt und bleibt dennoch eine moderne, junge Medizin, die im 21. Jahrhundert immer mehr Anhänger findet. Aufgrund ihrer zahlreichen Theorien und Gedankenrichtungen ist sie zwar sehr komplex, aber häufig basiert sie einfach auf gesundem Menschenverstand und der Beobachtung unserer Umgebung. Sie hilft uns, uns auf uns selbst zu konzentrieren und auf unseren Körper zu hören. »Der Körper ist nicht darauf ausgelegt, krank zu werden, sondern sich ständig selbst zu heilen.« Man muss ihm jedoch die Mittel dazu geben! Und darum geht es in Traditionelle Chinesische Medizin für Dummies.
In diesem Buch möchte ich die Traditionelle Chinesische Medizin entmystifizieren und sie für jedermann zugänglich machen. Dieses Buch richtet sich daher an ein sehr breites Publikum:
Traditionelle chinesische Medizin für Dummies ist in fünf Themenbereiche unterteilt. Außerdem gibt es den für die . für Dummies-Reihe typischen Top-Ten-Teil sowie mehrere Anhänge.
In diesem Teil geht es vor allem um die Quellen dieser Medizin, weit vor unserer Zeit. Hier werden Sie zur ganzheitlichen Betrachtung des menschlichen Körpers hingeführt. In einem Kapitel geht es darum, das Terrain zu erkunden und sich einen besseren Überblick über die TCM zu verschaffen. Dazu ist Kapitel 2 unverzichtbar: Sie sollten es unbedingt lesen. Anschließend geht es um die genaue Definition und das Verständnis der Konzepte der TCM, wie Yin und Yang, Qi (Energie), Hun (spirituelle Seele), Po (körperliche Seele) und viele weitere. Dieser Teil zeigt auch die enge Beziehung zwischen dem Menschen und dem Universum auf. All das führt zum Konzept der fünf Elemente, dem Konzept der Meridiane und der Energiepunkte.
Dieser Teil erklärt die verschiedenen Beobachtungsmethoden in der TCM. Die Studie des Morphotyps, des Gesichts mit seiner Form und seinen Farben, der Augen, der Hände und so weiter gestattet sehr schnell eine genaue Vorstellung der pathologischen Vergangenheit und Zukunft eines Menschen. Aus dem Kapitel über die Befragung und das »Lied der zehn Fragen« können Sie größten Nutzen ziehen. Es hilft Ihnen, den Ursprung Ihrer Beschwerden zu analysieren und zu verstehen und sie als Alarmsymptome zu erkennen, nicht als eigenständige Krankheiten.
Anschließend werden Sie (fast)...
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