Entdecken Sie die Kraft des Beckenboden-Trainings mit Fitnesskarten
Sie leiden unter Rückenschmerzen, Inkontinenz oder haben Probleme mit dem Lustempfinden?
Dieses Trainingskarten-Set hilft Frauen und Männern bei der Vorbeugung und Behandlung einer Beckenbodenschwäche. Es unterstützt die Erholung eines Beckenbodens nach der Geburt und verbessert die Kontrolle über Blase und Darm nach einer Entzündung oder Operation. Das Set enthält Wahrnehmungs-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen für einen flexiblen, starken Beckenboden.
Alle Übungen enthalten anschauliche Farbfotos und kurze, verständliche Texte.
Ein übersichtlicher Theorieteil enthält Trainingstipps und Workouts.
Die Übungen eignen sich für jedes Fitnesslevel, Alter und Geschlecht.
Die bewährten Trainingskonzepte stammen von Benno Paulitz (Yoga- und Pilatestrainer) und Ronald Thomschke (Präventionstrainer).
Beckenboden-Training mit Fitnesskarten - stärkt den Rücken, schützt vor Inkontinenz, fördert die Lust.
Reihe
Auflage
Sprache
Verlagsort
Friedland (Meckl.)
Deutschland
Zielgruppe
Für Männer nach der Prostata-OP
Für Frauen nach der Schwangerschaft
Für Frauen und Männer für mehr Lust
Bei Rückenschmerzen
Anfänger und Fortgeschrittene, Ungeübte und Geübte, für alle Altersgruppen, für alle Geschlechter
Illustrationen
Maße
Höhe: 106 mm
Breite: 66 mm
Dicke: 22 mm
Gewicht
ISBN-13
978-3-95799-129-4 (9783957991294)
Schweitzer Klassifikation
Autor*in
Ronald Thomschke arbeitet als Dozent, Fitness- und Präventions-Trainer im Hochschulsport und an Volkshochschulen in Berlin. Zudem ist er als Personal Trainer und Abnehm-Coach tätig. Die Schwerpunkte seiner Arbeit liegen auf der Erhaltung und Wiederherstellung der Leistungsfähigkeit des Stütz- und Bewegungsapparates und der Prävention von Herz-Kreislauferkrankungen. Dabei kann Ronald Thomschke auf jahrelange und umfassende Erfahrungen im Gruppen- und Einzeltraining mit Teilnehmer*innen verschiedener Altersgruppen zurückgreifen. Seine bewährten Trainingskonzepte publiziert er in Sportzeitschriften, Kundenmagazinen der Krankenkassen sowie in zwei erfolgreichen Bestseller-Reihen mit Trainingsbüchern und Fitnesskarten-Sets.
Ronald Thomschke gibt Trainingstipps auf www.aufrechte-koerperhaltung.de.
Benno Paulitz arbeitete als Dipl.-Sportlehrer u.a. als Bundestrainer für Freistilringen im Deutschen Ringerbund bis 2003. Danach lehrte er als Sportdozent Fitness, Pilates, Yoga und Rückenschule in Firmen, Vereinen und an Volkshochschulen. Seit 2008 ist er zertifizierter Pilatestrainer und Yogalehrer und leitet von den Krankenkassen anerkannte Präventionskurse.
