Der Königsweg zur Sofort-Entspannung gegen ein überlastetes Nervensystem? Autogenes Training! Es gibt nichts Geeigneteres, um nachhaltig Ruhe und emotionale Stärke zu finden. Autogenes Training ist leicht erlernbar und wirkt nach wenigen Übungseinheiten. Nur 5 Minuten 2-mal täglich reichen, um Stress zu bewältigen, emotionale wie körperliche Anspannung abzubauen oder gezielt gegen Ängste, Depressionen und Schlafstörungen vorzugehen.
Die Psychiaterin Dr. med. Delia Grasberger zeigt in ihrem Erfolgsbuch, wie Autogenes Training ganz praktisch funktioniert: Neben den Grundübungen verrät sie die wirksamsten Gedankenformeln und Affirmationen für tiefe Entspannung, Angstfreiheit und besten Schlaf. Mit Audio-Übungen als Stream.
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Produkt-Hinweis
Illustrationen
10
40 Farbfotos bzw. farbige Rasterbilder, 10 farbige Abbildungen
10 farbige Abbildungen, 40 farbige Fotos
Maße
Höhe: 199 mm
Breite: 164 mm
Dicke: 10 mm
Gewicht
ISBN-13
978-3-8338-9708-5 (9783833897085)
Schweitzer Klassifikation
Autor*in
Dr. med. Delia Grasberger ist Fachärztin für Neurologie und Psychiatrie. Sie absolvierte zusätzlich die Ausbildung zur Fachärztin für Psychotherapeutische Medizin und Psychoanalyse. Im Anschluss arbeitete Delia Grasberger in einer Klinik für dynamische Psychotherapie, bis sie sich 1993 in der eigenen Praxis niederließ. Sie ist Mitglied der »Deutschen Gesellschaft für ärztliche Hypnose und Autogenes Training« (DGÄHAT) und setzt die Methode des Autogenen Trainings seit langer Zeit in vielen Varianten erfolgreich bei sich selbst und ihren Patienten ein. Die Autorin lebt in München.
Hinweis zur Optimierung
Impressum
Wichtiger Hinweis
Dieses Buch ist das richtige für Sie, wenn .
Vorwort
Grundlagen
Das Sieben-Wochen-Programm
Autogenes Training ganz gezielt
Übungen für Energie und Fokus
Service
So hilft Ihnen das Autogene Training
Die Übungsprogramme - endlich tief entspannen
Die Grundübungen auf einen Blick - plus Vorsatzformeln
