INHALT
Vorwort
TEIL 1: Hormone - die Taktgeber im Körper
Hormone, die den Zyklus bestimmen
EXTRA: Wie Umweltgifte den Zyklus stören
Ernährung und ihr Einfluss auf die Hormone
Körpergewicht und hormonelle Balance
Bewegung und hormonelle Balance
Psychische Belastungen und die hormonelle Steuerzentrale
Schlaf - der Taktgeber für die hormonelle Balance
EXTRA: Die Organuhr - wenn irgendwer nachts Theater macht
Chronische Entzündungen - der "stille Brandherd" im Körper
TEIL 2: Heilpflanzen für die Gesundheit
Die Hormonuhr und die Hilfe aus dem Reich der Natur
Arzneipflanzen und Heilpflanzen - Ursprung und Bedeutung
Wie Heilpflanzen in den Handel kommen
Die fantastischen Fünf - Kräuter, die uns Frauen verstehen
- Mönchspfeffer
- Frauenmantel
- Traubensilberkerze
- Rosenwurz
- Lavendel
TEIL 3: Pflanzenhilfe bei Beschwerden
Wenn die Regel aus dem Ruder läuft
Problemursache Gebärmutter
PMS - wenn Hormone zum Sturm werden
Kinderwunsch
Wechseljahre - wenn der Körper neue Töne spielt
Postmenopause - wenn die Periode in Rente geht
EXTRA: HPU - Stoffwechselstörung mit vielen Gesichtern
Topfigur - Hormone und bittere Wahrheiten
Darm gut, alles gut
Wenn die Blase beleidigt ist
Scheidenflora aus dem Takt
Dufte Medizin!
Immunbooster
Fit im Hirn
EXTRA: Adaptogene und grüne Wachmacher
Schlusswort
ANHANG
Zugelassene Pflanzenextrakte
Hersteller und Produkte
Links und Literatur
Register
((Auszug aus dem Kapitel "Heilpflanzen für die Gesundheit"))
ROSENWURZ
Rhodiola rosea - die Newcomerin aus dem hohen Norden mit Potenzial
Kurzbiografie
Rosenwurz ist wie eine Yogalehrerin mit Boxausbildung: sanft, aber durchsetzungsstark. Sie wächst in arktischen Regionen und stärkt dort seit Jahrhunderten Wikinger, Schamanen und erschöpfte Superfrauen. Rosenwurz ist ein sogenanntes Adaptogen. Das bedeutet, es funktioniert wie ein Navi für deine Hormonautobahn. Wenn du die Spur verlierst und antriebslos liegen bleibst, bringt es dich wieder in Form. Wenn du müde bist, pusht es. Wenn du gestresst bist, beruhigt es und bremst dich, damit dein Motor nicht "heiß" läuft. Mehr dazu erfährst du noch in dem Kapitel "Fit im Hirn" (...).
Botanik mit Widerstandskraft
Rosenwurz ist eine kleine, dickblättrige Pflanze, die in Höhenlagen Skandinaviens, Sibiriens und Alaskas überlebt, wo kaum etwas wächst. Die Wurzel riecht leicht nach Rose - wirkt aber wie Ginseng plus Koffein.
Inhaltsstoffe
- Rosavin und Salidrosid (Hauptwirkstoffe - adaptogen, stressmodulierend)
- Flavonoide
- Phenolsäuren
Traditionelle Anwendung
Wikinger sollen sie genommen haben, bevor sie in den Kampf zogen. Die Russen steckten sie ihren Kosmonauten und Olympioniken ins Müsli (Phytotuning).
Moderne Anwendungen - medizinisch betrachtet
Rosenwurz (Rhodiola rosea) zählt wie erwähnt zu den adaptogenen Heilpflanzen und wird zunehmend als pflanzliches Mittel gegen Stress anerkannt. Die wissenschaftliche Studienlage nimmt zu, ist jedoch noch uneinheitlich - daher basiert ihre Anwendung bisher vor allem auf Erkenntnissen der Erfahrungsheilkunde.
Anwendungsgebiete:
- Erschöpfungszustände, Post-Covid-Fatigue
- Burn-out-Prophylaxe
- Mentale und körperliche Leistungssteigerung
- Leichte bis mittlere Depressionen
- Stressinduzierte Zyklusstörungen
Darreichungsform
Kapseln, Tabletten oder Tinkturen. Wichtig: standardisierter Extrakt (Rosavin-Gehalt!).
