Jeder kann es schaffen - Schritt für Schritt zu mehr Kraft, Selbstvertrauen und Lebensfreude
Gesünder leben - ohne Verbote, ohne Perfektion. Als Jessica Bock vor ein paar Jahren begann, Trainings- und Ernährungswissen auf Social Media zu teilen, ahnte sie nicht, wie viele Menschen sie damit erreicht. Heute folgen ihr Hunderttausende - weil sie Fitness einfach macht: klar erklärt, alltagstauglich und ohne Druck.
In "Jeder kann es schaffen" führt dich Jessica Schritt für Schritt zu mehr Kraft, Energie und Leichtigkeit: mit verständlichen Trainingsplänen, nährstoffreichen Rezepten, kleinen Gewohnheits-Hacks und ehrlicher Motivation. Sie zeigt, warum Pausen, Schlaf und mentale Gesundheit genauso wichtig sind wie Hanteln und Proteine - und wie du dranbleibst, wenn das Leben dazwischenfunkt.
Das bekommst du in diesem Buch:
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Krafttraining von 0 auf los: klare Pläne, saubere Technik, smarte Progression.
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Essen, das dich stärkt: einfache, leckere Ideen - ohne Kalorien-Panik.
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Routinen, die halten: Regeneration, Schlaf & Stressmanagement als Superpower.
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Mythen-Check: was wirklich wirkt - und was du getrost ignorieren kannst.
Ob Anfängerin oder Wiedereinsteiger:in - dieses Buch zeigt dir einen machbaren Weg, der in dein Leben passt. Jeder kann es schaffen. Du auch.
Sprache
Verlagsort
Produkt-Hinweis
Klappenbroschur
mit Klappen
Maße
Höhe: 241 mm
Breite: 193 mm
Dicke: 20 mm
Gewicht
ISBN-13
978-3-68936-074-0 (9783689360740)
Schweitzer Klassifikation
Autor*in
Jessica Bock macht Fitness menschlich und machbar. Als eine der sichtbarsten Stimmen der Szene erreicht sie auf Social Media Hunderttausende - allein auf Instagram über 400.000. Ihre Inhalte verbinden evidenzbasierte Aufklärung, praktische Pläne und freundliche Motivation. Statt Verzicht setzt Jessica auf Nachhaltigkeit: Training, Ernährung und Mindset, die ins echte Leben passen. "Jeder kann es schaffen" ist ihr erstes Buch - und dein roter Faden für den Einstieg.
