Mit Yoga zu mehr Kraft und Stabilität
Entdecke mit Yogapower die neue Art des Stabilitätstrainings! Neben den entspannenden Posen und sanften Flows stellt Yoga das beste Training dar, um effektiv Kraft und Stabilität zu fördern und die Tiefenmuskulatur zu stärken. Yogalehrerin Christine Bielecki zeigt dir, wie du mit einfachen Übungen Schritt für Schritt deine Muskulatur aufbaust, um.
- kraftvolle Asanas zu meistern,
- deine Haltung, Koordination und Balance zu verbessern oder
- Rückenschmerzen und anderen Verletzungen vorzubeugen.
Von Null zu Chaturanga Dandasana
Mit ihrem speziell entwickelten Sechs-Wochen-Programm stärkst du effektiv deine Grundstabilität und steigerst dich bis hin zu herausfordernden Yogahaltungen wie Chaturanga Dandasana. Dabei ist es egal, welches Fitnesslevel du hast: Die unterschiedlichen Übungsvarianten eignen sich sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene. Zehn zusätzliche Flows helfen dir dabei, deine Kraft und Stabilität weiteraufzubauen und dein Training noch abwechslungsreicher zu gestalten!
Sprache
Verlagsort
Maße
Höhe: 240 mm
Breite: 170 mm
Dicke: 18 mm
Gewicht
ISBN-13
978-3-7423-2824-3 (9783742328243)
Schweitzer Klassifikation
Autor*in
Christine Bielecki ist Sportwissenschaftlerin, Autorin und ausgebildete Yogalehrerin. Sie arbeitete viele Jahre als Sportjournalistin, schrieb unter anderem für die »FAZ«, die »Berliner Zeitung« und diverse Sportmagazine, bevor sie die PR-Agentur Little Stories Everywhere gründete. Yoga und Krafttraining sind für sie der Schlüssel für körperliche und mentale Leistungsfähigkeit. 2021 erschien im riva Verlag ihr »SPIEGEL«-Bestseller »Yoga für ein starkes Herz«, den sie gemeinsam mit Stabhochspringerin Katharina Bauer geschrieben hat.
