Dieses neue Trainingssystem von Fitnessguru und Bestsellerautor Mark Lauren baut nicht nur enorme Muskelkraft auf und lässt überschüssiges Fett verschwinden, es vermittelt auch die Fähigkeit, den Körper unter Belastung in der richtigen Haltung zu stabilisieren. 27 neue Bodyweight-Übungen, bei denen Kräfte aus allen Bewegungsebenen auf den Trainierenden einwirken, verlangen dem Anwender einiges ab. Wer durchhält, wird mit schnellen Fortschritten belohnt und entwickelt hocheffiziente Bewegungsmuster sowie eine verbesserte Leistungsfähigkeit in allen Lebensbereichen.
Sprache
Verlagsort
Illustrationen
Maße
Höhe: 190 mm
Breite: 134 mm
Dicke: 17 mm
Spieldauer
Gewicht
ISBN-13
978-3-86883-407-9 (9783868834079)
Schweitzer Klassifikation
Autor*in
Mark Lauren ist zertifizierter Sportausbilder bei der US Army und hat in dieser Funktion über 700 Elitesoldaten auf ihren Einsatz bei Special Operations vorbereitet. Er ist ständig unterwegs und lebt überall dort, wo er als Trainer und Ausbilder gebraucht wird. Nebenbei trainiert er Triathlon und Muay Thai. Im Thaiboxen kämpft er auf Profiniveau. Seine Bücher "Fit ohne Geräte" und "Fit ohne Geräte für Frauen" sowie die DVD "Fit ohne Geräte" sind Bestseller bei riva.
