Für unser biologisches Alter ist das richtige Training entscheidend. Yoga ist eine wundervolle Methode, um den Körper und Geist bis ins hohe Alter fit zu halten. Allerdings benötigt man mit zunehmendem Alter entsprechende Übungen, die nicht zu schwierig sind und Freude an der Bewegung schaffen.
Die Übungen der DVD 1 "Rücken-Yoga für Unbewegliche" ermöglichen einen leichten Einstieg in Yoga, um die Beweglichkeit des Körpers sanft und langsam zu steigern. Besonders die Wirbelsäule steht bei diesem Yogaprogramm im Fokus, denn Bewegungsmangel führt oft zu Rückenschmerzen.
So werden nicht nur Muskeln und Faszien trainiert und die Gelenke geschmiert, sondern auch Verspannungen gelöst, die Wirbelsäule flexibilisiert und der gesamte Rücken gestärkt.
Das Yogaprogramm auf der DVD 2 "Detox Yoga" dient speziell der natürlichen Entschlackung und Entgiftung des Körpers. Die vitalisierenden Übungen regen u.a. den Stoffwechsel an, befreien Muskeln und Gelenke von Ablagerungen, fördern den Verdauungsapparat, stärken das Immunsystem und stimulieren die Zellerneuerung.
Genießen Sie mit Canda diese perfekte Yoga-Kombination aus Flexibilisierung und Vitalisierung des Körpers in schöner Natur!
Über die Serie:
Bewegung regt den Knochenaufbau an. Das gilt ein Leben lang. Doch Menschen, die unbeweglich geworden sind, benötigen ein angepasstes Training. Das bietet die Serie FITNESS BOX 50+ mit den Themen Qi Gong, Yoga und Pilates.
Reihe
Sprache
Verlagsort
Zielgruppe
Koordination, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Muskelkraft nehmen schon ab dem 50. Lebensjahr ab. Daher ist ein gezieltes Körpertraining entscheidend für unser biologisches Alter.
Produkt-Hinweis
Maße
Höhe: 189 mm
Breite: 133 mm
Dicke: 14 mm
Spieldauer
Gewicht
ISBN-13
978-3-939867-73-9 (9783939867739)
Schweitzer Klassifikation
Canda ist passionierte Trainerin für Qi Gong und Yoga. Ihre besonders sanften Workouts begeistern vor allem Anfänger, denn die Übungskurse von Canda sind stets einfach in der Durchführung, aber stark in ihrer Wirkung! Zu den wichtigsten Veröffentlichungen von Canda im Bereich Yoga zählen u.a.:
"Yoga für Unbewegliche - Der besonders schonende Einstieg"
"Yoga für Anfänger - Das Programm für Ruhe, Kraft & Schönheit"
"Kundalini Yoga für Einsteiger - Vital und entspannt durch die sanfte Yogaform"
"Hormon Yoga - Das vitalisierende Workout aus dem Kundalini Yoga"
"Figur Yoga - Die besten Yogaübungen für einen schlanken und gesunden Körper"
"Wellness Beach Yoga - Sanfte Yoga-Übungen zum Abnehmen"
Weitere Infos unter www.wellness-dvd.com
Guru Atman ist leidenschaftlicher Komponist von Instrumental- und Mantramusik für die Yogapraxis.
Diskografie (Alben):
"Guru Atman: Yoga - Music for Relaxation, Energy & Beauty"
"Yoga Meditation - Music for the Peace Of Mind"
"Ayurveda - Music in the Rhythm of Joy"
"Yoga Flow - Music for Physical and Mental Balance"
"Yoga Nidra - Music for Sleep Relaxation"
"Yoga Dream" (mit Temple Society)
"Mantra Pop" (Canda & Guru Atman)
"Kundalini Yoga Mantras" (Canda & Guru Atman)
"Yin Yoga - Music for Yoga Healing"
"Yoga Mantra Music" (Canda & Guru Atman)
"Yoga Journey - Music for Body & Soul"
"Healing Yoga Mantras" (Canda & Guru Atman)
"Best of Kundalini Mantras" (Canda & Guru Atman)
"Yoga Magic - Music for the Spirit"
Weitere Infos unter www.guru-atman.com
Autor*in
Herausgeber*in
Arrangiert von
DVD 1 Programmteil:
Taillendrehung
Rücken- u. Wirbelsäulenhaltung
Holzhacken
Bauchwringer
Verneigung
Brückenhaltung
Tierentspannungshaltung
Mahlen
Halbe Heuschreckenhaltung
Haltung der Sphinx
Beinheben
Radfahren
Beinverschluss
Wirbelsäulendrehung
Tiefenentspannung
DVD 2 Programmteil:
Einstimmung
Dickdarm-Meridian
Lungen-Meridian
Gouverneursgefäß
Nervensystem
Herzchakra
Dreifacher-Erwärmer-Meridian
Dreifacher-Erwärmer-Meridian II
Reinigungsmeditation
Herz-Meridian
Milz-Pankreas-Meridian
Blasen-Meridian
Dünndarm-Meridian
Konzeptionsgefäß
Magen-Meridian
Meridiane von Magen, Dickdarm und Dünndarm
Tiefenentspannung
Aufwachübung
