NUR FÜR DICH: WERTVOLLE VITAMIN GRÜN MOMENTE
Eine handliche Kartenbox mit 21 natürlichen Entspannungsritualen - für alle Alltagsheld*innen, die sich bewusst kleine Pausen gönnen möchten. Ideal, um mithilfe kleiner wirksamer Rituale neue Kraft zu schöpfen, durchzuatmen und Momente der Ruhe im Alltag zu finden.
Entstanden in der Pandemiezeit, ist diese Impulsbox heute aktueller denn je: Stress, Erschöpfung und Dauerbelastung gehören für viele Menschen nach wie vor zum Alltag. Gerade deshalb ist es so wichtig, sich regelmäßig kleine Auszeiten zu gönnen und mithilfe leicht umzusetzender Anregungen wieder aufzutanken.
Diese hübsch gestaltete Box enthält 21 einfache, natürliche Entspannungsrituale auf handlichen Karten, ergänzt durch ein 16-seitiges Booklet zur heilsamen Wirkung der Natur. Ob für ein paar Minuten am Arbeitsplatz, auf dem Weg in den Feierabend oder in Park und Wald: Jede Karte lädt dazu ein, innezuhalten, tief durchzuatmen und Körper, Geist und Seele mit neuer Energie zu erfrischen.
Mitentwickelt unter fachlicher Beratung von Dr. med. Aran Tomac, vereint das Set psychotherapeutisches Know-how mit der regenerierenden Kraft der Natur.
Eine Einladung zur Selbstfürsorge für alle Alltagsheld*innen, die viel leisten und sich selbst etwas Gutes tun möchten. Auch als kleine Aufmerksamkeit oder liebevolles Geschenk ideal geeignet.
Reihe
Gesund und Glücklich mit Vitamin Grün
4
Auflage
Sprache
Verlagsort
Maße
Gewicht
EAN
Schweitzer Klassifikation
Autor*in
Juristin, Heilpraktikerin für Psychotherapie, AutorinDr. Melanie H. Adamek ist promovierte Juristin, Heilpraktikerin für Psychotherapie in München und international anerkannte Expertin für Waldmedizin und naturbasierte Gesundheit. In ihrer therapeutischen Arbeit verbindet sie neueste Erkenntnisse aus der Wald- und Resilienzforschung mit bewährten Methoden zur Stressbewältigung und emotionalen Selbstregulation.
Sie gehört zu den wenigen Deutschen, die eine zertifizierte Ausbildung in Forest Medicine bei der International Society of Nature and Forest Medicine (INFOM) in Japan absolviert haben - direkt bei Prof. Dr. Qing Li, dem Mitbegründer des Shinrin Yoku und der Ikone der waldmedizinischen Forschung. 2020 wurde sie zur stellvertretenden Vorsitzenden des Fachausschusses für Waldgesundheitsforschung des WFCMS (Weltverband der Chinesischen Medizingesellschaften) ernannt.
Aufsehen erregte Dr. Melanie H. Adamek auch mit Ihrem weltweit einzigartigen Konzept eines Audioguides für den Wald (IM-WALD-SEIN. Der Audioguide für genussvolle und entspannte Walderlebnisse Gut begleitet lustvoll waldbaden). Statt nur ein gutes Buch über unseren geliebten Wald zu lesen, was natürlich auch schön ist, gehen wir den nächsten Schritt, und zwar schnurstracks in den Wald und absolvieren ein vergnügliches Wald-Gesundheits-Training, das unmittelbar auf den Forschungsergebnissen des Shinrin Yoku beruht.
Mit den Vitamin-Grün-Gesundheitskarten bietet sie uns nun inspirierende Impulse für mehr Naturverbindung im Alltag. Sie sagt: "Ich bin fest davon überzeugt, dass in jedem von uns ein innerer Arzt steckt. Wir haben die Kraft, auch schwierige Lebensphasen zu meistern - wenn wir uns auf das Wesentliche besinnen. Es braucht dafür kein großes Brimborium. Unsere äußere und innere Natur geben uns wahrscheinlich alles, was wir brauchen, um mit Krisen, Stress und Herausforderungen besser umzugehen."
Gemeinsam mit dem Psychiater und Neurowissenschaftler Dr. Aran Tomac (University of Limerick, Irland) hat sie deshalb diesen alltagstauglichen Begleiter entwickelt - eine Einladung, spielerisch die Kraft der Natur ganz praktisch für die eigene Gesundheit zu nutzen.
ISNI: 0000 0004 2516 7632 GND: 173141188
Unterstützt von
Aran Tomac, MD, PhD, MCPsychI, IARCPsych, University of Limerick, Ireland
