Ashtanga-Yoga

Der Ashtanga-Yoga wird auch als 'Tanz des Atems mit dem Körper' bezeichnet, als eine Choreographie, in der sich Dynamik mit Statik vereinigt. Er umfasst mehrere Serien mit einer exakt festgelegten Reihenfolge und steigendem Schwierigkeitsgrad. Auf der DVD wird die gesamte erste Serie des Ashtanga-Yoga inklusive der jeweils entsprechenden Ein- und Ausatmung vorgestellt. Zudem enthält sie genaue Informationen zur richtigen, gesundheitsfördernden Ausrichtung der Gelenke, da sie in dieser Serie eine wichtige Rolle spielen.