Hard Work Pays Off
Von der Motivation zur Routine
Erschienen am 10. November 2023
140 Seiten
978-3-384-05866-9 (ISBN)
Beschreibung
In meinem Buch erkläre ich dir auf über 160 Seiten, wie du aus der Motivation eine Routine entwickeln kannst. Zunächst möchte ich dich mit meiner Geschichte inspirieren, wie ich es von 120 kg auf 80 kg geschafft habe. Anschließend gebe ich dir wertvolle Mindset-Strategien an die Hand, mit denen du deinen inneren Schweinehund langfristig überwinden kannst. Lerne, wie du Prokrastination vermeidest und die Vorteile des Belohnungsaufschubs nutzen kannst.
Außerdem erkläre ich dir, wie du mit der 50%-Methode und dem Flow-Modus eine dauerhafte Lust auf Sport entwickeln kannst, ohne von Muskelkater geplagt zu sein. Damit ist es möglich, jeden Tag Sport zu treiben, ohne ständig erschöpft zu sein. Möchtest auch du dein Leben verändern oder einfach nur deine Sportroutinen verbessern? Dann lass dich von mir inspirieren und nutze deine Lebenszeit so gut es geht.
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Buch
11/2023
tredition
19,95 €
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Person
Matthias Wiesmeier, geboren 1986 in München, ist seit 2005 als selbstständiger Webdesigner und Content-Autor tätig. Mit der Veröffentlichung seines Buches 'Hard Work Pays Off' tritt er erstmals als Autor eines eigenen Werkes in Erscheinung, das darauf abzielt, zur sportlichen Betätigung zu motivieren. Seine Philosophie basiert darauf, sich auf langfristige Ziele zu konzentrieren und auf den Belohnungsaufschub (Delayed Gratification) zu setzen. Bisher veröffentlichte Matthias Wiesmeier zahlreiche Webartikel und betreibt eigene Webseiten in verschiedensten Themengebieten.
Inhalt
- Intro
- Titelblatt
- Urheberrechte
- Vorwort:
- Kapitel 1: Über mich: Meine Geschichte
- Kapitel 2: Mindset Tipps gegen den Schweinehund
- 5, 4, 3, 2, 1-Methode
- Ausreden sind Lügen
- Dein Leben ist dein eigener Film
- Instant vs. Delayed Gratification
- Praxis Tipps gegen Prokrastination
- Kapitel 3: Eat the Frog
- TIPPS ZUR UMSETZUNG
- Kapitel 4: Flow Modus
- Kapitel 5: 50 % Methode
- Übertraining vermeiden
- Verletzungsrisiko minimieren
- Kapitel 6: Trainingspläne
- Trainingsplan für Anfänger
- Laufsport Trainingsplan
- Kraftsport Trainingsplan
- Kapitel 7: Intensität clever einsetzen
- Kapitel 8: Pioniere der 50 % Methode
- Kapitel 9: Tipps für mehr Energie
- Kapitel 10: Ernährung ganz einfach
- Kapitel 11: Social Media richtig nutzen
- Kapitel 12: Motivierende Abschlussworte
