Die eigene Haut retten

Die Störung hat endlich einen Namen 7
Skin Picking - was ist das? 11
Zunächst ein paar Zahlen 11
Beschreibung der Erkrankung 14
Auslöser 17
Negative Folgen von Skin Picking 22
Wie Psychologinnen und Ärzte die Krankheit beschreiben 36
Abgrenzung von alltäglichen Gewohnheiten 38
Abgrenzung von ähnlichen Erkrankungen 41
Die Haut ist der Spiegel der Seele: Hintergründe 48
Ursachen von Skin Picking 48
Der Beginn der Erkrankung 61
Warum »einfach aufhören« nicht funktioniert 63
Sich in der eigenen Haut wohlfühlen: Was Sie selbst tun können 67
Grundlegende Veränderungen für ein besseres Lebensgefühl 68
Techniken zur Bewältigung von Skin Picking-Episoden 74
Pflege der Haut 84
Umgang mit schlechteren Phasen und Rückfällen 92
Die eigene Haut retten: Sich professionelle Hilfe suchen 98
Verhaltenstherapie 99
Behandlung der Haut 108
Vertraute Personen einbeziehen 114
Wie vertraute Personen helfen können 116
Umgang mit unerwünschter Hilfe 118
Hinweise für vertraute Personen 121
Noch ein paar Worte zum Schluss 127
Dank 128
Adressen und Literaturempfehlungen 129
Informationen und Erfahrungsberichte zum Thema Skin Picking 129
Informationen zu anderen Themen 130
Im Buch verwendete Literatur 130