Thai Yoga

1 - Cover [Seite 1]
2 - Titel [Seite 3]
3 - Inhalt [Seite 4]
4 - Persönliche Erfahrungen mit Thai Yoga [Seite 6]
5 - Vorwort [Seite 9]
6 - Teil I - Theoretische Grundlagen [Seite 10]
6.1 - Einfu?hrung [Seite 12]
6.1.1 - Thai Yoga hilft loszulassen [Seite 12]
6.1.2 - Von "Buddha" bis "Bangkok" - Die Geschichte des Thai Yoga [Seite 14]
6.2 - Geben macht glu?cklich - Die vier Säulen der Thai-Yoga-Körperarbeit [Seite 16]
6.2.1 - Achtsamkeit - Jeden Augenblick zur Meditation werden lassen [Seite 19]
6.2.2 - Klarheit - Deine Energie auf ein Ziel ausrichten [Seite 21]
6.2.3 - Spu?ren - Mit deinen Händen sehen lernen [Seite 23]
6.2.4 - Hingabe - Zu einem Werkzeug der Liebe werden [Seite 26]
6.3 - Die Seele mit den Händen beru?hren [Seite 29]
6.3.1 - Beru?hrung gibt Halt und Sicherheit [Seite 30]
6.3.2 - Wenn Beru?hrung fehlt [Seite 31]
6.4 - Die Qualität von Beru?hrung [Seite 32]
6.4.1 - Sieben Irrtu?mer zum Thema "Beru?hrung" [Seite 33]
6.5 - Wie Thai Yoga die Energie wiederfließen lässt [Seite 36]
6.5.1 - Was ist Energie? [Seite 36]
6.5.2 - Koshas - Die fu?nf Körperhu?llen [Seite 37]
6.5.3 - Sen-Linien - Die Leitbahnen der Energie [Seite 41]
6.6 - Die Beziehung zwischen Gebendem und Empfangendem [Seite 43]
6.6.1 - Verantwortung - Die Basis [Seite 43]
6.6.2 - Kontraindikationen [Seite 45]
7 - Teil II - Die Praxis [Seite 53]
7.1 - Wie Thai Yoga wirkt [Seite 54]
7.2 - Mu?helos aus der Mitte heraus massieren - Den eigenen Körper nutzen [Seite 55]
7.3 - Werkzeuge der Beru?hrung - Die verschiedenen Techniken [Seite 59]
7.4 - Eine Thai-Yoga-Session - Schritt fu?r Schritt [Seite 65]
7.4.1 - 1 Thai Yoga in Ru?ckenlage [Seite 67]
7.4.1.1 - Ankommen und ausrichten [Seite 68]
7.4.1.2 - An den Beinlinien arbeiten [Seite 100]
7.4.1.3 - An einem Bein arbeiten [Seite 106]
7.4.1.4 - An beiden Beinen arbeiten [Seite 120]
7.4.1.5 - An den Armlinien und den Händen arbeiten [Seite 136]
7.4.2 - 2 Thai Yoga in Bauchlage [Seite 145]
7.4.2.1 - An den Ru?ckenlinien arbeiten [Seite 156]
7.4.3 - 3 Thai Yoga in Kindeshaltung [Seite 163]
7.4.4 - 4 Thai Yoga in sitzender Position [Seite 171]
7.4.5 - 5 Abschluss der Thai-Yoga-Session [Seite 187]
7.5 - Der heilige Tanz - Eine Thai-Yoga-Session geben [Seite 196]
7.5.1 - Wichtige Hinweise [Seite 197]
7.5.2 - Ein paar Worte zum Schluss [Seite 199]
7.6 - Anhang [Seite 201]
7.6.1 - Anmerkungen [Seite 201]
7.6.2 - Literaturverzeichnis [Seite 203]
7.6.3 - Musikempfehlungen fu?r eine Thai-Yoga-Session [Seite 204]
7.6.4 - Dank [Seite 204]
7.6.5 - Über den Autor [Seite 205]
8 - Impressum [Seite 206]