Haben Sie sich auch schon einmal gefragt, warum diese neue Diät, auf die alle schwören und die bei Ihrer Freundin auch ganz toll funktioniert hat, bei Ihnen nicht anschlägt? Bestimmt ist Ihnen auch bereits aufgefallen, dass manche Frauen nur am Bauch oder nur am Po zunehmen und andere gleichmäßig am ganzen Körper.
Andreas Scholz, Figurmacher und Ernährungswissenschaftler, erläutert kompetent und unterhaltsam die von ihm entwickelten Körpertypen und präsentiert speziell abgestimmte Trainingsprogramme, Ernährungspläne, Straffungshelfer und Fettverbrenner - und zusätzlich ein effektives Superfettverbrennungs- und ein Poliftingprogramm für alle.
Doch der wichtigste Erfolgsfaktor ist Ihre Motivation. Nina Smith zeigt Ihnen die besten Tipps und Tricks und entfacht ein wahres Feuer der Begeisterung für Ihren neuen Körper.
Nutzen auch Sie die Kraft der Muskulatur, straffen Sie Ihren Körper von innen und werden auch Sie knackig statt klapprig!
Sprache
Verlagsort
Dateigröße
ISBN-13
978-3-86852-767-4 (9783868527674)
Schweitzer Klassifikation
Danksagung
Vorwort
Der Figurmacher
Teil 1 - Das neue Frauenbild
Knackig statt klapprig - Zeit für ein neues Frauenbild
Bodybuilding für Frauen: EIn Konzept aus der Praxis und eine neue Sichtweise
Teil 2 - Die Ernährung
Training ist dreimal pro Woche - gegessen wird 35-mal pro Woche!
Wenn es mal nicht weitergeht: Tipps aus der Praxis
Straffungshelfer und Fettverbrenner
Maximale Fettverbrennung
Kleine Helfer für die Figur und straffe Haut
Teil 3 - Die Körpertypen
Jede Frau ist besonders: Körpertypgerechtes Training und körpertypgerechte Ernährung
Die Biosignatur-Modulation - Wenn Sie es ganz genau wissen wollen
Teil 4 - Die Motivation
Teil 5 - Das Training
Die Bedienung der Fettverbrennungsmaschine
Das Superfettverbrennungsprogramm für alle
Hinweise zu den Trainingsprogrammen
Training - Ausgewogener Körpertyp
Training - Sportlicher Körpertyp
Training - Ausgeprägter Körpertyp
Poliftingprogramm
Laktattraining gegen Hüftpolster
Anhang
Die 15 wirkungsvollsten Abnehm- und Fitnesstipps
Die besten Schlanktipps
Die fünf häufigsten Fehler im Fitnessstudio
