Das große Wechseljahre Kochbuch inklusive 14-Tage-Ernährungsplan & Ratgeber für Frauen ab 40

Das große Wechseljahre Kochbuch: Ihr kulinarischer Begleiter für mehr Wohlbefinden, hormonelle Balance und neue Energie. Die Wechseljahre stellen viele Frauen vor neue Herausforderungen - von Gewichtszunahme über Hitzewallungen bis hin zu Stimmungsschwankungen. Dieses Kochbuch wurde speziell für Frauen in dieser Lebensphase entwickelt und bietet alltagstaugliche, leckere und ausgewogene Rezepte, die den Körper sanft unterstützen können. Dagmar Schneider, Ernährungsexpertin mit dem Fokus auf frauenspezifische Gesundheitsbedürfnisse, zeigt in diesem Buch, wie Ernährung ein kraftvoller Schlüssel zu mehr Wohlbefinden sein kann. Sie erfahren: - Welche Lebensmittel förderlich für die hormonelle Balance sind - Was Sie besser meiden sollten - Wie Sie sich selbst im stressigen Alltag einfach und gesund versorgen können Das erwartet Sie: - 150 hormonfreundliche & köstliche Rezepte - abgestimmt auf Ihre Bedürfnisse - Nährwertangaben & Zubereitungszeiten zu jedem Gericht - 14-Tage-Ernährungsplan, klar strukturiert für Frühstück, Mittag- & Abendessen - Alltagstaugliche Tipps & Einkaufslisten, die das Umsetzen leicht machen - Einfühlsame Unterstützung für Frauen, die bewusst durch die Wechseljahre gehen wollen Ob zur Vorbeugung oder zur Unterstützung während hormoneller Veränderungen - dieses Buch schenkt Ihnen Inspiration, Struktur und Genuss auf dem Teller. Starten Sie jetzt Ihre Reise zu mehr Balance, Energie und Lebensqualität - mit Genuss und Leichtigkeit.