Schweitzer Fachinformationen
Wenn es um professionelles Wissen geht, ist Schweitzer Fachinformationen wegweisend. Kunden aus Recht und Beratung sowie Unternehmen, öffentliche Verwaltungen und Bibliotheken erhalten komplette Lösungen zum Beschaffen, Verwalten und Nutzen von digitalen und gedruckten Medien.
Índice
Introducción
Capítulo primero: ¿Qué es el atletismo?
Las especialidades atléticas
-La pista al aire libre
-El atletismo indoor
-El cross country
-Las carreras populares en ruta
-Especialidades étnicas o folk
La federación de atletismo
La pista de atletismo
Evolución de los sistemas de entrenamiento
Evolución de los materiales
Evolución de las especialidades atléticas
-Las carreras
-Los saltos
-Los lanzamientos
-La marcha
-Las pruebas combinadas
Historia y evolución de los récords mundiales
Capítulo segundo: Las especialidades atléticas y su técnica
Las carreras
-Generalidades
-La técnica de la carrera circular
-Las carreras lisas
-Las carreras con vallas
La marcha atlética
Los saltos
-El salto de longitud
-El triple salto
-El salto de altura
-El salto con pértiga
Los lanzamientos
-Lanzamiento de peso
-Lanzamiento de disco
-Lanzamiento de jabalina
-Lanzamiento de martillo
Capítulo tercero: Actividad física y funcionamiento del cuerpo humano
El aparato locomotor
-Los huesos
-Las articulaciones
-El músculo
■La estructura del músculo
■Las funciones del músculo
-Manifestaciones de la fuerza muscular
■Conceptos básicos
■Manifestaciones activas
■Manifestaciones reactivas
■Otras manifestaciones de la fuerza
-Desarrollo de la capacidad de fuerza en los niños
Introducción a la fisiología del esfuerzo
-¿Cómo funciona el cuerpo humano?
-Los procesos de obtención de energía
-Resumen
-El corazón y los glóbulos rojos
-El metabolismo energético en el proceso de crecimiento
El sistema nervioso
La velocidad
-Fundamentos de la velocidad
-Factores de incidencia en el rendimiento de la velocidad
-Manifestaciones de la velocidad
La movilidad articular
-La flexibilidad
-Los estiramientos
-Atletismo y flexibilidad
-Flexibilidad y edad
Las cualidades psicomotrices
-La percepción sensorial
-El esquema corporal
-La estructuración espaciotemporal
-El equilibrio
-La coordinación
-De la coordinación general a los aprendizajes básicos específicos
-Entrenamiento y aprendizaje durante el proceso de crecimiento
Capítulo cuarto: Los principios del entrenamiento
Definición y terminología básica
Los contenidos del entrenamiento
Los principios del entrenamiento
Periodización del entrenamiento
-Mateveiev y la periodización clásica
-Las alternativas
-La periodización infantil del entrenamiento
El entrenamiento en preguntas y respuestas
Capítulo quinto: Fundamentos de biomecánica aplicados al atletismo
¿Qué es la biomecánica?
Principios biomecánicos
Biomecánica de las especialidades atléticas
Capítulo sexto: Los sistemas de entrenamiento y su adaptación en la infancia y pubertad
El calentamiento
-Efectos del calentamiento sobre el individuo
-Factores a tener en cuenta a la hora de hacer un calentamiento
-Diferentes propuestas de calentamiento
Los sistemas continuos
-La carrera continua
-El fartlek o los cambios de ritmo
Los sistemas de carrera fraccionados
-El interval training
-El ritmo resistencia
-El ritmo competición
-La resistencia a la velocidad
■Factores de incidencia
■La progresión del desarrollo de la capacidad anaeróbica láctica
-Máxima velocidad de desplazamiento (trabajo anaeróbico aláctico)
-Velocidad gestual acíclica
-Velocidad gestual cíclica. La frecuencia
-Velocidad de reacción
Musculación y flexibilidad
-Ejercicios básicos de musculación sin sobrecargas
-Acondicionamiento físico general
-Las tendencias de gimnasia con música
-Fortalecimiento de pies y tobillos
-El entrenamiento en circuito
-Los multisaltos
■Tipos de multisaltos
■Los multisaltos en los niños
-Los multilanzamientos
-Las pesas
■Aprendizaje de los movimientos básicos con pesas
■Metodología para una progresión del trabajo con pesas
-Sobrecargas ligeras
-Gimnasia y acrobacia
Los sistemas combinados de carrera
-El entrenamiento total
-Los circuitos naturales
-El circuito de Oregón
Entrenar en la playa
Efectos del entrenamiento sobre los parámetros fisiológicos
-Mejorar la eficacia metabólica
Capítulo séptimo: Fundamentos metodológicos
Diferentes formas de iniciacion deportiva
-Diferentes maneras de practicar deporte
-Perfil de la práctica deportiva
Edad óptima de iniciación en el atletismo
-Modelos técnicos de iniciación en el atletismo
-Diseño de un modelo operativo
Alternativas al modelo tradicional de competición infantil
-El miniatletismo
-Las nuevas propuestas
Clasificación de las especialidades atléticas en función de su complejidad
Diseño de tareas y actividades
-Las bases motrices de las especialidades atléticas
-Características de las tareas
-Diseñar una progresión
Planificación del entrenamiento infantil a largo plazo
-Objetivos...
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