Introduction . What Is the "Pause"?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13
Chapter 1 . The Votta Exercise Origin Story . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
Chapter 2 . Step One: Pick a Personal Goal or Issue . . . . . . . . . ..27
Paul's Story-Managing People for the First Time . . . . . . . . . . . . .28
Chapter 3 . Step Two: Separate the Facts from Your View . . . .35
Chapter 4 . Step Three: Choose a View . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 45
Chapter 5 . Step Four: Look Back . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 55
Chapter 6 . Step Five: Look Ahead . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 65
Chapter 7 . Step Six: Reevaluate
Chapter 8 . Coaching Others through the Exercise.. . . . 101
Don't Give Advice.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 101
Check in Regularly . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 103
Handling Perfectionism.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .104
Working with Family.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 107
Don't Make Assumptions.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 110
Setting Boundaries.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 111
Intentionally Look for Things to Appreciate .. . . . . . . . . . . . . . . .116
Creating the Life You Want.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 121
About the Author.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 127
