Le tome 2 de La Muscu pour les Ados est un ouvrage destiné aux adolescents qui souhaitent s'initier à la musculation avec charges. Après l'entrée en matière de la découverte de la musculation chez l'ados proposée par le tome 1, cette version s'adresse aux adolescents de 14 à 18 ans.
Au programme du tome 2, la découverte des différents avantages de la musculation avec charges chez les jeunes. Vous y trouverez aussi 26 exercices décris avec les consignes, les muscles sollicités et les erreurs à éviter.
Ce livre contient un programme de musculation sur 6 semaines à raison de deux séances hebdomadaires.
La dernière partie traite de l'importance de l'hydratation et de la récupération entre les séances, avec les conseils de coach.
Chers parents si votre ados débute la musculation, ne stressez pas, notre ouvrage est là pour l'accompagner à réaliser les bons mouvements. Le programme est adapté à leur condition physique et à leur âge.
Chers ados ! Si tu veux te muscler et travailler avec des charges, c'est le livre qu'il te faut !
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Dateigröße
ISBN-13
978-2-322-51056-6 (9782322510566)
Schweitzer Klassifikation
Stéphane Rey 37 ans préparateur physique et coach sporitf en Rhône-Alpes. Spécialiste de l'entraînement en Trail / Running et de la préparation physique en Natation. Créateur du site www.coachsportif01.fr
Fort d'une expérience de 15 ans dans la musculation, la course à pied, et la préparation physique (rugby fédérale 3, badminton nationale 3, , tennis, vtt, football, athlétisme, natation niveau national) il transmettra toute son expérience dans cet ouvrage.
Spécialiste de l'entraînement chez les jeunes sportifs en préparation physique et mental.
