Körperlogik verstehen

1 - Vorwort von Dr. Helmut Fliesser [Seite 8]
2 - Vorwort von Hans Meirhofer [Seite 10]
3 - Einleitung [Seite 13]
4 - Bedienungsanleitung für dieses Buch [Seite 17]
5 - Meine eigene Gesundheitserfolgsgeschichte: In jeder Verletzung liegt eine Chance [Seite 19]
6 - 1. Erfolgreich krank [Seite 23]
6.1 - Erfolgreich krank in sieben Tagen: ein Rezept der anderen Art [Seite 24]
6.2 - Gesundheit - eine Illusion? [Seite 27]
6.3 - Vorbeugung ist einfach - Heilung ist schwierig(er) [Seite 28]
6.4 - Woher kommen plötzliche Probleme? [Seite 29]
6.5 - Ihr Eisberg - es ist viel mehr, als man sieht [Seite 31]
6.6 - Der Teufelskreis der Kompensation [Seite 34]
6.7 - Ist Ihr Körper überqualifiziert? [Seite 36]
7 - 2. Erfolgreich gesund [Seite 43]
7.1 - Gesundheit benötigt eine aktive Partnerschaft [Seite 44]
7.2 - Das Dreieck der Gesundheit [Seite 48]
8 - 3. Der Körperlogik auf der Spur [Seite 51]
8.1 - Muskeln bewegen Knochen [Seite 52]
8.2 - Das Letzte, was ein schwacher Muskel benötigt, ist Training [Seite 57]
8.3 - Aktivieren vor dem Trainieren [Seite 66]
8.4 - Wasserwahrheiten [Seite 71]
8.5 - Ein Golferarm, ohne Golf zu spielen [Seite 74]
8.6 - Ursache-Folge-Kette [Seite 78]
8.7 - Ein schiefes Becken: Ausgangspunkt vieler Probleme [Seite 82]
8.8 - Schmerz - eine geniale Einrichtung [Seite 102]
8.9 - Die rettende Meerjungfrau [Seite 104]
8.10 - Das Gyrotonic Expansion System [Seite 116]
8.11 - Hocheffizientes Functional Training und Crawling Fitness [Seite 126]
8.12 - Zellengenossen: das craniosacrale System [Seite 131]
8.13 - Eine starke Einheit: Muskeln und Organe [Seite 142]
8.14 - Gesunde Ernährung: eine persönliche Angelegenheit [Seite 149]
8.15 - Every breath you take [Seite 152]
8.16 - Every move you make [Seite 156]
8.17 - Variation - eine Grundvoraussetzung für Stabilität [Seite 164]
8.18 - Typgerechte Bewegung [Seite 170]
9 - 4. Gesundheit ist eine Entscheidung [Seite 173]
9.1 - Finden Sie, was Sie lieben, und machen Sie es zu Ihrer Gewohnheit [Seite 174]
9.2 - Pause machen, aber richtig! [Seite 179]
9.3 - Das GIEB-Prinzip [Seite 185]
9.4 - Durchhalten ist die Devise [Seite 189]
9.5 - Gehirntraining durch Visualisierung [Seite 192]
9.6 - Erfolgreich gesund in sechs Schritten [Seite 196]
10 - Literaturempfehlungen [Seite 199]
11 - Quellen [Seite 201]
12 - Über den Autor [Seite 203]
13 - Danksagung [Seite 205]