Schweitzer Fachinformationen
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Cholesterin, Fette & Kalorien auf einen Blick
Mit der richtigen Ernährung können Sie das Risiko für Arteriosklerose, Schlaganfall und Herzinfarkt reduzieren - die Lebensmittel-Klassifikation in diesem Buch hilft Ihnen dabei.
HDL, LDL, Ballaststoffe & Co.: mit den wichtigsten Fakten rund um Cholesterin- und Fettwerte und wertvollen Tipps, die auch beim Abnehmen helfen.
Umfangreiche Lebensmitteltabelle: enthält auch Fertigprodukte und Getränke.
Ampelsystem: zeigt auf einen Blick den Cholesteringehalt und Fettindex und verrät Ihnen, welche Lebensmittel Sie
zu sich nehmen sollten.
So einfach kann gesunde Ernährung sein!
© Bernd Kröger/stock.adobe.com
Von A bis Z: Mithilfe des Ampelprinzips erkennen Sie sofort, wo es »Stopp!« oder »Go!« heißt.
Produktbezeichnung
Portion in g
kcal pro Portion
Fettp. p. P.
GSF pro Portion
Cholesterin
Fett- index
A
Aal, gegart
180
385
34
8,8
Aal, gekocht, in Dill
250
680
55
16,1
Aal, geräuchert
75
218
19
5,0
Aal in grüner Soße
465
39
13,5
Acerola
120
24
0
0,1
Acerolanektar
200
92
0,0
Acerolasaft
48
Agar Agar, Trockenprodukt
1
3
Algen
5
2
Altbier
330
135
Ambrosiacreme
150
275
11
6,8
Amerikaner
100
315
9
2,5
?
Ananas
125
74
Ananas, kandiert
25
66
Ananas, Konserve, netto
109
Ananascreme
240
8
4,0
Ananasnektar
140
Ananassaft
118
Anchovis
16
0,2
Anis
4
Anisplätzchen
50
193
0,6
Dateiformat: ePUBKopierschutz: Wasserzeichen-DRM (Digital Rights Management)
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Das Dateiformat ePUB ist sehr gut für Romane und Sachbücher geeignet - also für „fließenden” Text ohne komplexes Layout. Bei E-Readern oder Smartphones passt sich der Zeilen- und Seitenumbruch automatisch den kleinen Displays an. Mit Wasserzeichen-DRM wird hier ein „weicher” Kopierschutz verwendet. Daher ist technisch zwar alles möglich – sogar eine unzulässige Weitergabe. Aber an sichtbaren und unsichtbaren Stellen wird der Käufer des E-Books als Wasserzeichen hinterlegt, sodass im Falle eines Missbrauchs die Spur zurückverfolgt werden kann.
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