Sport ist Trend! Während in den Achtzigern Aerobic als die Trendsportart galt, in den folgenden Jahren abgelöst von Pilates, Yoga oder Zumba, tendiert der Charakter des Trendsports heute immer mehr in Richtung Individualität: Du hast nur wenig Freizeit und möchtest unabhängig von Ort und Zeit Deine Fitness steigern? i.n.g.a (Interval Navigated Global Athletics), ein auf Intervalltraining basierendes Ganzkörperworkout wird diesen Anforderungen gerecht: Auf der Grundlage von Intervallen verbindet i.n.g.a klassische Fitness-Übungen mit Elementen aus Pilates und Hatha-Yoga, die Deinen ganzen Körper kräftigen, Deine Ausdauer verbessern, Koordination und Beweglichkeit schulen. Ob Anfänger/in, Fortgeschrittene/r, Wiedereinsteiger/in oder Reha: Durch die Möglichkeit, anspruchsvollere und leichtere Versionen für jede Übung zu wählen, kommst Du, unabhängig von Deinem Fitnesslevel, perfekt in Form. Erfahre außerdem Spannendes aus der Trainings-, Muskel- und Ernährungslehre, freue Dich auf zwölf bebilderte Workouts, leckere Fitness-Rezepte und eine umfangreiche Übungsliste zum Erstellen eigener Workouts. Alles, was Du brauchst, um mit i.n.g.a fit zu werden, sind eine Matte und ein Timer. Viel Spaß!
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ISBN-13
978-3-7494-4250-8 (9783749442508)
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Eine große Leidenschaft von Mia Mor ist der Sport. Sie hat 10 Jahre Erfahrung als Kunstturnerin und über 20 Jahre Erfahrung im Fitness-Training gesammelt. Sei es hier Gerätetraining im Fitness-Studio, Boxen, Pilates oder Yoga. Die Ausbildungen zur Fitness-Trainerin und zur Heilpraktikerin verschaffte ihr wertvolle Kenntnisse von den Zusammenhängen körperlicher Funktionen, Anatomie, Muskellehre und Ernährung. Von diesen provitierte sie auch bei der Entwicklung ihres eigenen Fitnesskurses: i.n.g.a (Interval Navigated Global Athletics), ein auf Intervallentraining basierendes Ganzkörperworkout. Mia Mor hat vor jeder Stunde Notizen zu den einzelnen Workouts gefertigt. Nachdem die Auswahl an Workouts immer größer, die Kombinationen der Übungen immer vielfältiger und die Sammlung an Notizen immer unübersichtlicher wurde, reifte die Idee, ihre Trainingsmethode in einem Buch zu präsentieren. So wird Interval Navigated Global Athletics (i.n.g.a) zugänglich für alle sportlich Interessierten.
Dies ist das erste Werk von Mia Mor, übersichtlich gestaltet, verantwortungsvoll recherchiert, sorgfältig niedergeschrieben und liebevoll eigenhändig illustriert.
