Darm in 60 Sekunden erklärt

1 - Titelei [Seite 4]
2 - Impressum [Seite 5]
3 - Inhalt [Seite 6]
4 - Meterlanger Tunnel im Bauch - Der Aufbau des Darms [Seite 9]
4.1 - Der Dünndarm: Kurvenreich mit vielen Falten [Seite 9]
4.2 - Der Blinddarm: Von wegen unnütz! [Seite 10]
4.3 - Der Dickdarm: Aufsteiger, Querdenker und Absteiger [Seite 12]
4.4 - Der Mastdarm: Es geht zu(m) Ende [Seite 14]
4.5 - Schließmuskeln: Die muskulären Grenzposten [Seite 15]
4.6 - Darmwände: Gewandtes Gewand [Seite 17]
5 - Leben im Darm - Ein Parallel­universum [Seite 19]
5.1 - Bakterienballungsraum Darm: Schöner Wohnen für Mikroben [Seite 19]
5.2 - Mysterium Darmflora: Hygiene ist relativ [Seite 21]
5.3 - Dick, diabetisch, depressiv: Der Einfluss der Darmbakterien [Seite 22]
5.4 - Das Who's Who der Bakterien: Welcher Darmtyp sind Sie? [Seite 24]
5.5 - Achtung, Antibiotikum: Riskanter Bakterientod [Seite 25]
5.6 - Probiotika und Prebiotika: ­Bevölkerungszuwachs erwünscht [Seite 27]
6 - Die Verdauung - Vom Nahrungsbrei zur Resterampe [Seite 29]
6.1 - Gallensaft, Bauchspeichel, Enzyme: ­Teilen, trennen, recyceln [Seite 29]
6.2 - Resorption: Damit die Nahrung ins Blut übergeht [Seite 31]
6.3 - Wassersparen und Resterampe [Seite 32]
6.4 - Warteschlange im Zwischenspeicher [Seite 34]
6.5 - Alles muss raus: Stuhlgang [Seite 35]
6.6 - Jetzt geht's um die Wurst: Kleine Materialkunde [Seite 37]
6.7 - Eine Formsache: Die Bristol-Skala [Seite 38]
7 - Gutes Essen, schlechtes Essen [Seite 41]
7.1 - Bitte Ballaststoffe: Warum Körner & Co. uns guttun [Seite 41]
7.2 - Zucker, Fette, Eiweiße: Baustoffe des Lebens [Seite 42]
7.3 - Glutensensitivität: Wenn Weizen wehtut [Seite 44]
7.4 - Milchzucker: Schon Hippokrates war laktoseintolerant [Seite 45]
7.5 - Fruktoseunverträglichkeit: Obacht beim Verzehr von Obst [Seite 47]
7.6 - Viel heiße Luft: Flatulenzverursacher [Seite 48]
8 - Das Darmhirn: Reine Nervensache [Seite 51]
8.1 - Das enterische Nervensystem: Der Darm denkt mit [Seite 51]
8.2 - Warum Schmetterlinge im Bauch schwer zu verdauen sind [Seite 52]
8.3 - Stimmungsmacher: Wie Emotionen im Darm entstehen [Seite 54]
8.4 - Reizdarm: Wenn der Bauch das Hirn zutextet [Seite 55]
8.5 - Stress verändert die Bakteriensituation [Seite 57]
8.6 - Bauchentscheidungen? ­Machen Sie sich (k)einen Kopf! [Seite 58]
9 - Kein gutes Bauchgefühl: Wenn der Darm krankt [Seite 61]
9.1 - Obstipation: Rien ne va plus - Nichts geht mehr im Bauch [Seite 61]
9.2 - Diarrhö: Das Geschäft macht sich dünne [Seite 62]
9.3 - Divertikulitis: »Orangenhaut« im Darm [Seite 64]
9.4 - Hämorrhoiden: Krampfkampf mit Afteradern [Seite 65]
9.5 - Morbus Crohn: Schubweise Schichtenentzündung [Seite 67]
9.6 - Colitis ulcerosa: Der Dickdarm hat die Faxen dicke [Seite 68]
9.7 - Koloskopie: Die Reise ins Innere des Menschen [Seite 70]
10 - Ein perfekter »ScheißTag« - 24 Stunden, die der Darm sich wünschen würde [Seite 72]
10.1 - Morgens mit einem Glas Wasser starten [Seite 72]
10.2 - Toilettengang in der Hocke [Seite 74]
10.3 - Sport bringt auch den Darm in Bewegung [Seite 75]
10.4 - Achtsames Essen ohne Verdauungsschnaps [Seite 77]
10.5 - Plädoyer für den freien Pups [Seite 78]
10.6 - Abends nur leichte Kost [Seite 80]
10.7 - Mindestens sieben Stunden Schlaf [Seite 81]
11 - Glossar [Seite 83]
12 - Quellenverzeichnis [Seite 90]