Gute Pflege braucht Kraft

Vorwort 7
Einleitung: Die Fakten - und was Biografiearbeit leisten kann 13
1 Die geistige Haltung stärken 25
Wissen verschafft Sicherheit 25
Erste organisatorische Schritte 35
Die eigene Pflegerolle klären 40
Akzeptanz, Flexibilität und Geduld als Helferinnen anerkennen 48
Belastenden Gedanken und Gefühlen Raum geben 55
2 Körperliches Wohlbefinden stärken 63
Für ausreichend Schlaf sorgen 63
Sich körperlich betätigen 72
Auf Rückengesundheit und Ausgleich achten 79
Gesunde Ernährung praktizieren 85
3 Seelisches Wohlbefinden stärken 93
Pflegen ja, Aufopfern nein? Selbstfürsorge als Grundlage der gemeinsamen Zeit 93
Das Verbindende sehen 100
Liebevoll miteinander umgehen 106
Sinn finden in der Aufgabe 113
Individuelle Kraftquellen nutzen 120
4 Finanzierung der Pflege, Betreuungsmöglichkeiten und Hilfen für pflegende Angehörige 129
Leistungen der gesetzlichen Pflegeversicherung 129
Ergänzendes Versorgungsangebot 135
Hilfsangebote und -möglichkeiten für pflegende Angehörige 141
5 Entlastung finden - aber wie? Methoden zur konkreten Umsetzung 145
Biografische Selbstreflexion verschafft Klarheit 145
Voraussetzungen für eine gute Pflege 149
Nachwort 169
Wichtige Hilfen für pflegende Angehörige auf einen Blick 171
Ansprechpartner:innen bei Eintreten einer Pflegebedürftigkeit 171
Ansprechpartner:innen im Krisenfall 173
Literaturverzeichnis 175