Der Tempel und die ganzheitliche Gesundheit

Abbildung 1: Temple of Health (Käufeler, 2018). Das Konzept der Gesundheit wird als ein Tempel betrachtet, dessen Fundament der Ernährung und dessen Säulen der körperlichen, geistigen und emotionalen Gesundheit entsprechen. Das Dach hingegen dient als Schutz für das Bauwerk, repräsentiert uns selbst und wird Kerngesundheit (Core Health) genannt.

Dank mehrerer Jahre der Rehabilitation und der Wiederherstellung meiner Gesundheit war ich in der Lage, ein System zu entwickeln, das mich motiviert, meine Gesundheit zu verbessern. Im Folgenden habe ich versucht, den Weg, den ich eingeschlagen habe, so gut wie möglich zu erklären. Krebs ist eine Krankheit, die sich meist über einen langen Zeitraum hinweg entwickelt und fast immer von zahlreichen zusammenwirkenden Faktoren bestimmt wird. Ich habe versucht, sie in einem Tempel zusammenzufassen, um den Menschen zu helfen, ihren derzeitigen Lebensstil zu analysieren und um neue gesunde Gewohnheiten einzuführen. Was ist Krebs? Krebs ist ein Zustand, bei dem die Zellen im Körper die biochemischen Mechanismen verlieren, die ihr Wachstum unter Kontrolle halten. Infolgedessen vermehren sie sich wild und bilden in vielen Fällen große Ansammlungen, die als Tumore bezeichnet werden. Im gesunden Zustand erkennt der Körper durch das Immunsystem die abnormen Zellen und zerstört sie, bevor sie Schaden anrichten können. Diese Krankheit lässt sich nicht auf eine einzige Ursache zurückführen, sondern auf viele kleine Faktoren, die gleichzeitig ausgelöst werden. Wenn man sich dessen bewusst wird, ist der Schritt zur ganzheitlichen Gesundheit sehr kurz. Ich beschloss, die Gesundheit als einen Tempel darzustellen, in Anlehnung an die Architektur. Um ein solides Haus zu haben, benötigt man ein gutes Fundament, tragende Säulen und ein wetterfestes Dach. Genau so stelle ich mir eine stabile Gesundheit vor. Dank meines großen Wunsches, gut und gesund zu leben, begann ich mit dem Bau meines Gesundheitstempels. In Anlehnung an die architektonische Konstruktion begann ich das Fundament, die Wurzeln der Gesundheit, mit einer neuen, viel bewussteren Ernährung zu bauen. Diese Reise begann damit, dass ich den Ernährungsratschlägen eines Arztes, des ehemaligen Direktors des onkologischen Instituts in Mailand, Professor Dr. Berrino, folgte. Ich hatte auch die Möglichkeit, in seinem ehemaligen medizinischen Zentrum in Mailand untersucht zu werden.

Meinem Vater Max Käufeler (der 1993 an Krebs starb) widme ich dieses Buch und danke ihm, dass er mich Ausdauer, Willenskraft und Entschlossenheit gelehrt hat. Ich habe mir so sehr gewünscht, meinen Vater vor dem Krebs retten zu können, aber jetzt tue ich es für mich und für alle, die an der Krebsprävention interessiert sind. Dr. Jacob und Dr. Berrino habe ich es zu verdanken, dass ich mein Fachwissen durch ihre Bücher vertieft und entwickelt habe. Zunächst begann ich, alle Bücher von Dr. Franco Berrino zu lesen und meine Ernährung umzustellen. Unsere Gesundheit darf nicht aufs Spiel gesetzt werden! Deshalb habe ich auf eine eigenständige Therapie verzichtet und bin ich immer gut von Ärzten und Therapeuten betreut worden. Sicher, die Krankenversicherung hier in der Schweiz ist teuer, aber wir haben ein Gesundheitssystem, das gut funktioniert. Und dafür werde ich immer dankbar sein. Dank dieses Gesundheitssystems der Spitzenqualität war es möglich, mein Leben zu retten, und so auch diese Reise in die ganzheitliche Gesundheit anzutreten. Eine Ernährungsumstellung dauert etwa 1,5 Jahre, denn jede Qualitätsänderung braucht Zeit. Plötzliche Veränderungen sind nicht gut für unsere Gesundheit. Im Jahr 2023 konnte ich, bei der GET-Ausbildung von PROGES, mein Wissen über Ernährung und Wohlbefinden verfeinern, und vor allem hatte ich das Vergnügen, viele Ähnlichkeiten mit den Ernährungsempfehlungen von Dr. Berrino zu finden (Berrino, 2016). Für mich war diese Entdeckung ein Wunder und hat mich noch mehr motiviert, diesen Weg weiterzugehen. Ich werde dem GET-Team von PROGES, die ich jedem sehr empfehlen kann, immer sehr dankbar sein. Die Einzelheiten dieser Ernährung werden in den nächsten Kapiteln beschrieben, aber im Allgemeinen kann man sie als rein pflanzlich beschreiben, mit biologischen, lokalen und saisonalen Lebensmitteln. Zum Glück war meine fantastische Reise noch nicht zu Ende, und ich hatte das Bedürfnis, mein Wissen über ganzheitliches Wohlbefinden und nicht nur über Ernährung zu vertiefen. Letztere bleibt jedoch die wichtigste (Fundament des Tempels), um die gesamte Struktur aufrechtzuerhalten. Jede Säule (körperliche Gesundheit, geistige Gesundheit, emotionale Gesundheit) bleibt von der Ernährung stark beeinflussbar. Heute gibt es mehrere wissenschaftliche Studien, die dies belegen (siehe Literaturverzeichnis). Nachdem ich meine Ernährung auf ärztlichen Rat hin umgestellt hatte, beschloss ich, meine Heilungsreise mit dem Punkt fortzusetzen, der für mich am einfachsten war, nämlich die mentale Stärke. Mein schwieriger Gesundheitszustand veranlasste mich dazu, die in mir bereits vorhandene mentale Stärke zu nutzen und zu vertiefen. Die mentale Stärke entsteht durch mehrere Faktoren, die ich im Kapitel "Mental Health" aufgelistet habe. Viele dieser Faktoren waren bereits in mir vorhanden, aber ich wollte dennoch bestimmte Themen vertiefen, um einige Hindernisse zu überwinden und mich dadurch besser zu fühlen. Dank der GET-Ausbildung (PROGES) konnte ich mehr soziale Beziehungen und Kontakte mit Menschen knüpfen, welche die gleichen Interessen haben wie ich. Soziale Kontakte, Wissensaustausch und Unterstützung sind die Grundlage eines gesunden sozialen Wesens. Für mich war dies ein Faktor, den es zu verbessern galt, und mit der GET-Ausbildung (PROGES) habe ich eine ideale Lösung gefunden. Weitere Einzelheiten werden in den nächsten Kapiteln folgen. Dank meiner körperlichen Probleme (ich konnte nicht mehr laufen) vertiefte ich mein Wissen über körperliche Gesundheit. Ich musste wieder lernen, auf meinen eigenen Beinen zu stehen und zu laufen. Auf dieser Reise zur Wiederentdeckung meines Körpers wurde ich von mehreren Physiotherapeuten exzellent begleitet. Diese Fachleute sind von grundlegender Bedeutung für die körperliche Gesundheit, ebenso wie andere Sportexperten oder qualifizierter Personal Trainer. Auch hier ist es sehr wichtig, keine Alleingänge zu machen, sondern sich auf die Experten zu verlassen. Als Quelle empfehle ich, die offizielle Institution für Sportgesundheit (BASFO - Bundesamt für Sport, Stand 2023) zu konsultieren. Dieser Weg war sehr schwierig und begleitet mich noch immer. Allerdings muss ich sagen, dass die Veränderungen, die ich in allen Bereichen vorgenommen habe, dauerhaft sind und mich mein Leben lang begleiten werden. Und das ist ein großer Segen für meine Gesundheit. Zu guter Letzt wurde ich auch gezwungen, mich mit einem weiteren wunden Punkt zu befassen: den Emotionen. Vor meinen gesundheitlichen Problemen habe ich in einer idyllischen und vielleicht ein bisschen naiven Welt gelebt, in der man mit Gefühlen umgehen konnte, indem man ihnen einfach nicht zuhörte. Das war mein größter Fehler, denn Gefühle sind da, um uns zu helfen, und wir müssen auf sie hören. Das bedeutet nicht, sich an negative Emotionen zu klammern, sondern ihnen zuzuhören und sie dann zu transformieren, um die Situationen, die uns stören, zu verändern. Es geht um Zuhören und Transformation. Auch in diesem Bereich ist es wichtig, sich von Experten begleiten zu lassen und nicht eigenständig auf eigene Faust Wege zu gehen, was unter Umständen unsere Situation sogar verschlimmern kann. Dies ist das richtige und verantwortungsvolle Verhalten für eine sichere Erholung in allen Bereichen. Während dieser wunderschönen Reise wurde ich von Psychotherapeuten, Psychologen und Experten für geführte Meditation begleitet, um meine Emotionen in den Griff zu bekommen. Um meine emotionale Gesundheit ins Gleichgewicht zu bringen, fand ich die Lösung in geführten Meditationen. Bei dieser Art von Meditation werden wir von einer externen Stimme und von einer beruhigenden Musik geleitet, die uns zu tiefer Entspannung verhilft. Für eine größere Wirksamkeit sollte diese externe Stimme in der eigenen Muttersprache gesprochen werden. Emotionen sind ein sehr wichtiger Faktor, der nicht unterschätzt werden sollte. Ich hatte das große Glück, von einem Menschen, meinem "Krankheits-Buddy", begleitet zu werden, der es geschafft hat, meine Wut durch Lachen zu verwandeln. Lachen entschärft und hilft bei jeder Krankheit. Nachdem ich diesen Punkt auf meiner erstaunlichen Reise erreicht hatte, wollte ich ein stärkeres Dach bauen, um meinen schönen Tempel der Gesundheit zu schützen. Ein funktionierendes Dach schützt uns vor dem Wetter oder vor Krankheiten von außen, wie zum Beispiel während der letzten Pandemie. Der Bau dieses Daches ist zu einem großen Teil das Verdienst der GET-Ausbildung (PROGES), insbesondere der Lehre "Samen der Seele". Um bei meiner grafischen Darstellung zu bleiben, habe ich beschlossen, das Dach Kerngesundheit (Core Health) zu nennen. Für mich stellt das Dach die Krönung meines Tempels der Gesundheit dar.

Das Dach repräsentiert unsere Person: unsere Stärken, Bedürfnisse, Wünsche, Missionen, Visionen, Hobbys, andere seelisch-spirituelle Aspekte und, nicht zuletzt, unser Wachstumspotenzial (erreichbar durch Kompetenzentwicklung). Es repräsentiert uns selbst. Wenn wir uns unserer selbst BEWUSST sind, können wir unseren Tempel und damit unsere...