Lernstrategien für die erfolgreiche Prüfungsvorbereitung

Der Autor . V
Vorwort zur 2. Auflage . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . VII
Vorwort zur 1. Auflage . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . VIII
Abkürzungsverzeichnis . XV
1. Einleitung . 1
1.1 Ihre Verantwortung . 2
1.2 Haben Sie AKZEPTIERT? . 3
2. Analyse der Ausgangssituation . 5
2.1 Prüfungsrelevanz: Worauf muss ich mich eigentlich vorbereiten? . 6
2.1.1 Blick in die Unterlagen . 6
2.1.2 Der Blick in die Vergangenheit . 7
2.1.3 Der Blick auf den Dozenten . 7
2.1.4 Lernstoffeinschätzung . 9
2.1.5 Blick auf andere notwendige Arbeitsbereiche . 9
2.2 Die Zeit unmittelbar vor der Prüfung . 10
2.3 Präsenzlernen und Fernlernen . 11
2.4 Exkurs: Die richtige Auswahl des Bildungsanbieters . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12
2.4.1 Moderne Didaktik . 13
2.4.2 Tipps zur optimalen Auswahl der geeigneten Bildungseinrichtung . 15
2.4.3 Checkliste zur Bewertung einer Probesitzung aus didaktischer Sicht . 15
3. Konzentration auf das Lernen . 19
3.1 Lernstrategien zur Vorbereitung . 19
3.1.1 Was ist Lernen? . 19
3.1.2 Lernen über die Sinne . 21
3.1.3 Unser Gedächtnis . 22
3.1.4 Lernen - was gelangt ins Langzeitgedächtnis? . 23
3.1.5 Vergessen . 23
3.2 Der Zwang zum selbstgesteuerten Lernen . 26
3.3 Die eigene Motivation . 27
3.3.1 Doping? . 27
3.3.2 Gründe für das Lernen finden . 28
3.3.3 Hilfe von außen . 29
3.3.4 Intrinsische Motivation . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30
3.3.5 Emotionen . 30
3.3.6 Rahmenbedingungen für die eigene Motivation zum Lernen . 31
3.3.7 Aufschieben als Lernkrankheit? . 34
3.3.8 Bulimielernen? . 36
3.3.9 Konzentrationsfähigkeit . 37
4. Ziele . 41
4.1 WHID - Was habe ich davon? . 41
4.2 Lernen als Projekt organisieren . 44
4.3 Andere Prioritäten neben dem Lernen . 46
4.3.1 Learn-Work-Life-Balance . 46
4.3.2 Abstimmung mit dem eigenen Umfeld . 49
5. Eigene Stärken . 51
5.1 Rechte oder linke Gehirnhälfte? . 51
5.2 Welcher Lerntyp sind Sie? . 53
5.3 Nutzung unterschiedlicher Sinneskanäle . 56
5.4 Rückschau . 57
6. Planung und Vorbereitung . 59
6.1 Umgang mit der Zeit . 59
6.2 Konkrete Lernplanung . 61
6.2.1 Schriftliche Planung . 61
6.2.2 Wie viel Zeit für welche Inhalte? . 64
6.2.3 Reihenfolgen und Detailplanung . 65
6.2.4 Abwechslung hilft . 65
6.3 Ganzheitliche Planung: Die anderen Lebensbereiche nicht vergessen. . 66
6.4 Die Verwendung von Planungsinstrumenten . 66
6.5 Die ALPEN-Methode . 67
6.6 To-do-Listen . 68
6.7 Weitere Zeitplanungssysteme . 68
6.7.1 Großes Arbeitsbuch . 69
6.7.2 Verwendung von Diktiergeräten . 70
6.7.3 Verwendung von Organizern . 71
6.8 Planungskontrolle . 72
6.9 Rahmenbedingungen organisieren . 72
6.9.1 Den Lernplatz gestalten . 72
6.9.2 Fester Arbeitsplatz . 72
6.9.3 Ordnung am Arbeitsplatz . 73
6.9.4 Der Schreibtisch: Kern des Arbeitsplatzes . 75
6.9.5 Der Stuhl . 75
6.9.6 Regale . 76
6.9.7 Belüftung, Temperatur und Licht . 76
6.9.8 Ruhe am Arbeitsplatz . 76
6.9.9 Musik beim Lernen? . 76
6.10 Zeit zum Lernen gewinnen: Effizienz auch in anderen Lebensbereichen. . 77
6.10.1 Prioritätensetzung . 77
6.10.2 Zeitfresser finden . 80
6.10.3 Nein sagen . 81
6.10.4 Abbau von Störungen . 83
7. Tuning mit Metakognition . 86
7.1 Hinterfragen Sie sich . 86
7.2 Drehen Sie Loops . 86
8. Instrumente zum Lernen . 90
8.1 Das Aufnehmen des Lernstoffs . 90
8.2 Fragen an den Lernstoff stellen . 90
8.3 Erste Lerntipps . 91
8.4 Die eigene Recherche . 92
8.5 Der Besuch von Lehrveranstaltungen . 92
8.5.1 Erhöhte Aufnahmebereitschaft und aktives Lernen mit der TQ3L-Methode . 93
8.5.2 Mitschriften . 95
8.5.3 Nachbereitung . 97
8.6 Selbstlernen als Alternative und Ergänzung . 97
8.7 Lernen in Lerngruppen . 98
8.7.1 Vergleich der Vorteile von Einzel- und Gruppenarbeit im Überblick . 99
8.7.2 Wie Lerngruppen funktionieren . 101
8.7.3 Vorbereitung und Durchführung von Treffen der Lerngruppe . . . . . . . . . . . . ............102
8.7.4 Potentielle Schwierigkeiten in Lerngruppen . 103
8.7.5 Die Gruppe auch als unterstützende Beratungsinstanz nutzen . 104
8.7.6 Überprüfung der eigenen bestehenden Lerngruppe . 105
8.8 Lesen . 105
8.8.1 Vorbereitung des Lesens . 107
8.8.2 Der Leseprozess . 109
8.8.3 Erste Fragen . 109
8.8.4 SQ3R-Methode . 110
8.8.5 Weiterentwicklung: Das MURDER-Schema . 113
8.8.6 Schnelllesetechniken . 114
8.8.7 Ermittlung der eigenen Lesegeschwindigkeit . 114
8.8.8 Lesetraining . 117
8.8.9 Textmarkierungen . 118
8.8.10 Notizen erstellen . 119
8.8.11 Abschließende Hinweise . 120
8.9 Nutzung von Visualisierungen . 120
8.9.1 Das Anfertigen von Exzerpten . 121
8.9.2 Lern-Karteikarten nutzen . 122
8.9.3 Das Erstellen von Mindmaps . 124
8.9.4 Lernen mit dem großen Bild . 126
8.10 Mnemotechniken . 127
8.10.1 Körperliste . 128
8.10.2 Kettenmethode . 128
8.10.3 Loci-Methode . 128
8.10.4 Merksprüche . 129
8.10.5 Akronym-Methode . 129
8.10.6 Schlüsselwörter . 129
8.10.7 Grenzen der Mnemotechnik . 130
8.11 Hinweise für mündliche und schriftliche Prüfungen . 130
8.11.1 Strategien für mündliche Prüfungen . 130
8.11.2 Strategien für schriftliche Prüfungen . 134
9. Erhaltung . 136
9.1 Gesunderhaltung . 136
9.1.1 Stress vermeiden . 136
9.1.2 Ausgewogene Ernährung . 137
9.1.3 Ausreichender Schlaf . 138
9.2 Planung von Pausen und Erholung . 139
9.3 Entspannungstechniken . 141
9.3.1 Autogenes Training . 141
9.3.2 Paradoxe Muskelentspannung . 141
9.4 Kampf dem inneren Schweinehund: Umgang mit Rückschlägen und Durchhalten . 142
10. Repetition und Verinnerlichen . 144
10.1 Wiederholungen . 144
10.1.1 Wiederholungstechniken . 144
10.1.2 Wann wiederholen? . 145
10.1.3 Weitere Tipps . 145
10.2 Verinnerlichen . 146
10.2.1 Richtig anfangen . 146
10.2.2 Lernstoff verknüpfen . 147
10.2.3 Für Abwechslung sorgen . 147
10.2.4 Kreatives Verarbeiten . 147
11. Turbo . 149
11.1 Bulimielernen als Turbo einsetzen . 149
11.2 Der Master-Plan: Accelerated Learning in der Anwendung . 149
11.2.1 Mentale Vorbereitung . 152
11.2 2 Aufnahme des Wissens . 153
11.2.3 Suche nach Sinn und Bedeutung . 154
11.2.4 Treibstoff fürs Gehirn . 155
11.2.5 Einsatz des Gelernten . 156
11.2.6 Reflexion über das Lernen . 157
11.3 Umgang mit Prüfungsangst . 157
11.3.1 Strukturiertes Lernen verringert Prüfungsangst . 158
11.3.2 Negative Gedanken bekämpfen . 159
11.3.3 Hilfe für den Prüfungstag . 160
12. Fazit . 162
Literaturverzeichnis . 163
Stichwortverzeichnis . 167
Weitere Bücher des HDS-Verlags . 173