"Fit & Satt: Wie du mit smarter Ernährung abnimmst, Muskeln aufbaust - und trotzdem alles essen darfst"

Fit & Satt
Wie du mit smarter Ernährung abnimmst, Muskeln aufbaust - und trotzdem alles essen darfst

Schlank, stark, satt - ganz ohne Verzicht.

Du willst endlich in Form kommen, dich wohlfühlen in deinem Körper und trotzdem nicht auf Pizza, Pasta & Co. verzichten? Dann ist dieses Buch genau das Richtige für dich!

"Fit & Satt" ist kein weiterer Diät-Ratgeber mit strengen Regeln und Verboten - sondern dein ehrlicher, praxisnaher Begleiter für ein Leben voller Energie, Genuss und echter Veränderung.

Was dich erwartet:
¿ Eine klare Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie du gesunde Ernährung dauerhaft in deinen Alltag integrierst
¿ Die wichtigsten Grundlagen zu Makronährstoffen, Kalorien & Co - ohne Wissenschafts-Kauderwelsch
¿ Meal-Prep-Tricks & Alltagsstrategien für Berufstätige, Eltern und Vielbeschäftigte
¿ Trainingsideen für zuhause - ganz ohne Fitnessstudio
¿ Eine 30-Tage-Challenge mit Tagesplänen, Rezepten und Motivation
¿ Hacks für langfristigen Erfolg: Wie du auch im Urlaub, auf Feiern und im Stress die Balance hältst
¿ BONUS: 10 einfache, leckere Lieblingsrezepte zum Nachkochen

Dieses Buch ist für dich, wenn du ...
¿ satt statt hungrig abnehmen willst
¿ deinen Körper formen und dich fit fühlen möchtest
¿ endlich aufhören willst mit dem ständigen Jojo-Effekt
¿ Motivation brauchst, die wirklich alltagstauglich ist
¿ keine Lust auf Verbote, Diätpläne oder Frust hast

Es ist Zeit, dich von Ernährungskrisen zu verabschieden - und dich satt, stark und zufrieden neu zu erfinden.