Frei von Verspannungen mit Progressiver Muskelentspannung
Durch Anspannung zur Entspannung - das scheinbar widersprüchliche Motto der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson hält, was es verspricht. Wer diese leicht erlernbare Technik beherrscht, der kann ganz einfach und äußerlich unbemerkt körperliche und seelische Spannungen lösen. Der GU Ratgeber Progressive Muskelentspannung enthält neben einer fundierten Einführung ins Thema ein Basisprogramm, das alle wichtigen Grundübungen umfasst. Ein vertiefendes Aufbauprogramm, das sich leicht in den Alltag integrieren lässt, wird ergänzt durch Atemübungen aus dem Taji Qigong. Diese raffinierte Kombination erweitert und vertieft die Entspannung und rundet das Übungsprogramm ab. Und damit rasch erste Erfolge spürbar werden, sind Streaming Audio-Dateien mit angeleiteten Übungen online inklusive!
Reihe
Sprache
Verlagsort
Dateigröße
ISBN-13
978-3-8338-4721-9 (9783833847219)
Schweitzer Klassifikation
Hinweis zur Optimierung
Impressum
Wichtiger Hinweis
Alle Übungsanleitungen auch online
Progressive Muskelentspannung
Entspannen, ausruhen, Kraft tanken
Das Basis-Programm
Das Aufbauprogramm
Bücher und Adressen, die weiterhelfen
Entspannung im Alltag
Die Multimediainhalte zum Buch
Die Übungsprogramme
Dank des Autors
Über den Autor
