Wieder besser drauf!

VORWORT 7
WARUM ES SICH LOHNEN KÖNNTE, DIESES BUCH ZU LESEN 9
TRAURIG, MÜDE, LEER UND ZU NICHTS MEHR LUST: KENNST DU DAS? 11
WIE GEHT ES ANDEREN? 13
WIE GEHT ES DIR? 15
WAS IST DAS, EINE DEPRESSION? 18
WAS PASSIERT, WENN ICH DEPRESSIV BIN? 25
WIE KÖNNEN DIE ANDEREN VERSTEHEN, WIE SCHLECHT ES MIR GEHT? 28
NOCH MAL DAS WICHTIGSTE IN KÜRZE 29
WOHER KOMMT DIE DEPRESSION? 31
WARUM IST DAS RISIKO FÜR JUGENDLICHE UND JUNGE ERWACHSENE ERHÖHT? 33
WARUM IST DAS RISIKO BEI MÄDCHEN HÖHER ALS BEI JUNGEN? 34
WAS KANN EINE DEPRESSION AUSLÖSEN? 37
WAS ERHÖHT DIE ANFÄLLIGKEIT FÜR EINE DEPRESSION? 42
KENNST DU DEN TEUFELSKREIS DER DEPRESSION? 44
HAST DU VIELLEICHT NOCH ANDERE SCHWIERIGKEITEN? 46
NOCH MAL DAS WICHTIGSTE IN KÜRZE 52
LASS DICH NICHT UNTERKRIEGEN! HILFE SUCHEN UND FINDEN 53
AMBULANTE PSYCHOTHERAPIE 56
STATIONÄRE THERAPIE 60
MEDIKAMENTE 62
ERSTE HILFE IM NOTFALL: WENN DU NICHT MEHR WEITERWEISST 65
NOCH MAL DAS WICHTIGSTE IN KÜRZE 69
WIE DU DIR SELBST HELFEN KANNST 71
LERNE DICH UND DEINE STIMMUNG KENNEN 72
STIMMUNGSTAGEBUCH 77
SÄULEN DEINER GESUNDHEIT: OHNE DAS GEHT NICHTS 78
FANG WIEDER AN ZU LEBEN 86
NEGATIVE GEDANKEN: WAS TUN? 97
PROBLEME ANGEHEN 106
WENN ES BESSER IST, ETWAS ZU AKZEPTIEREN 113
MIT ANDEREN KLARKOMMEN 114
DAS GUTE NICHT VERGESSEN, EIGENE STÄRKEN ERKENNEN 118
NOCH MAL DAS WICHTIGSTE IN KÜRZE 122
WIE ANDERE DIR HELFEN KÖNNEN 123
SCHAM- UND SCHULDGEFÜHLE 124
DA SEIN UND DEN ANDEREN ERNST NEHMEN 125
WAS ELTERN TUN KÖNNEN 126
WAS FREUNDE TUN KÖNNEN 134
WAS DIE SCHULE TUN KANN 136
NOCH MAL DAS WICHTIGSTE IN KÜRZE 140
WAS SONST NOCH WICHTIG IST 141
HILFREICHE INTERNETQUELLEN UND WEITERFÜHRENDE INFORMATIONEN 141
VERWENDETE UND WEITERFÜHRENDE LITERATUR 143