Mentales Training - Anwendungsperspektiven im Schulsport

1 - Cover [Seite 1]
2 - Urheberrechtshinweis [Seite 5]
3 - Inhalt [Seite 6]
4 - 1 Vorwort der Herausgeber der EDITION SCHULSPORT [Seite 9]
5 - 2 Vorbemerkungen [Seite 11]
6 - 3 Einleitung [Seite 13]
7 - 4 Strukturelle Rahmenbedingungen und (sport-)psychologische Besonderheiten des Schulsports [Seite 15]
8 - 5 Mentale Trainingstechniken fu?r den Einsatz im Sportunterricht [Seite 20]
8.1 - 5.1 Visualisieren [Seite 22]
8.1.1 - 5.1.1 Vorstellen, aber richtig! (modifiziert nach Engbert et al., 2011) [Seite 23]
8.2 - 5.2 Aktivationsregulation - Aktivieren und Entspannen [Seite 27]
8.2.1 - 5.2.1 Atemaktivierung (nach Seiler & Stock, 1994) [Seite 28]
8.2.2 - 5.2.2 Energie aufladen/Selbstaktivierung (nach Seiler & Stock, 1994) [Seite 31]
8.2.3 - 5.2.3 Atementspannung (modifiziert nach Engbert et al., 2011) [Seite 35]
8.3 - 5.3 Einstellungsprägung [Seite 39]
8.3.1 - 5.3.1 Prognosetraining (modifiziert nach Engbert et al., 2011) [Seite 40]
8.3.2 - 5.3.2 Symbolkarten (modifiziert nach Syer & Connolly, 1987) [Seite 47]
8.3.3 - 5.3.3 Mentales Aufwärmprogramm (modifiziert nach Seiler & Stock, 1994) [Seite 51]
8.4 - 5.4 Motivation [Seite 55]
8.4.1 - 5.4.1 Power in der Hand (modifiziert nach Engbert et al., 2011) [Seite 57]
8.4.2 - 5.4.2 Musikmotivation (nach Seiler & Stock, 1994) [Seite 60]
8.5 - 5.5 Aufmerksamkeit und Konzentration [Seite 62]
8.5.1 - 5.5.1 Gedankenreise "Spot an" (modifiziert nach Engbert et al., 2011) [Seite 63]
8.5.2 - 5.5.2 Konzentration erleben (nach Engbert et al., 2011) [Seite 67]
8.5.3 - 5.5.3 Ballkette (modifiziert nach Spröber et al., 2013) [Seite 71]
8.6 - 5.6 Angst- und Stressbewältigung [Seite 74]
8.6.1 - 5.6.1 Gru?ne und rote Gedanken (modifiziert nach Engbert et al., 2011) [Seite 77]
8.6.2 - 5.6.2 Gedankenstopp (modifiziert nach Seiler & Stock, 1994) [Seite 81]
8.6.3 - 5.6.3 Problembox (nach Engbert et al., 2011) [Seite 85]
9 - 6 Einbindung des mentalen Trainings in den Sportunterricht [Seite 88]
9.1 - 6.1 Welchen Aspekt möchte ich verbessern - welche Effekte sind zu erwarten? [Seite 88]
9.2 - 6.2 Die Topseller [Seite 90]
9.3 - 6.3 Wann trainiere ich was und wie oft? [Seite 91]
9.4 - 6.4 Schlussbemerkung [Seite 93]
10 - Verzeichnis mentaler Trainingstechniken [Seite 94]
11 - Literaturverzeichnis [Seite 95]
12 - Anhang [Seite 99]
12.1 - Anhang A: Ergebnisse der Erprobung aus Schu?lerperspektive [Seite 99]
12.2 - Anhang B: Ergebnisse der Erprobung aus Lehrerperspektive [Seite 115]
12.3 - Anhang C: Feedbackbogen zum Prognosetraining [Seite 129]
12.4 - Anhang D: Arbeitsbogen "Gru?ne und rote Gedanken" (nach Engbert et al., 2011) [Seite 131]
13 - Bildnachweis [Seite 133]