Morgens, zwischendurch und abends

Gebete zum Durchstarten und Runterkommen

Jeder hat seine persönlichen Morgenrituale. Vielleicht gehört auch ein wenig Gymnastik dazu, ein paar Übungen, um den Körper noch vor der Morgentoilette in Schwung zu bringen. Ein Tipp: Auch die Seele muss aufgeweckt werden, sie benötigt genauso ihren Frische-Impuls, vielleicht sogar ein paar Streicheleinheiten. Das morgendliche Gebet ist ein erstes Durchatmen, ein Dank für die Nacht und ein zuversichtlicher Blick auf alles, was kommen mag. Augen auf!

Ungefragt rollt meist ein Tsunami von Sorgen und Aufgaben daher: Das ist zu tun, dies und jenes sofort! Vorsicht! Zuerst einmal Vertrauen tanken. Das Gebet am Morgen ist eine Hilfe, um langsam, fast zärtlich in den Tag hineinzuschlüpfen. Das Gebet verbindet mit Gott. Jeder Augenblick ist ein Geschenk von ihm, auch jede herzliche Begegnung. Auch so manche Schwierigkeit wird im Gepäck des Tages dabei sein. Störungen gehören zum Leben.

Morgens sind ein paar fixe Gebete zum Durchstarten empfehlenswert, selbst wenn sich die volle Aufmerksamkeit erst nach dem Espresso einstellt. Abends ist ein gegenläufiges Programm angesagt: die offenen Dateien schließen und den inneren PC runterfahren. Die Computersprache ist uns vertraut, funktionieren wir doch ähnlich - exakt programmiert, streng getaktet, ständig connected und erreichbar. Umso wichtiger ist eine Kultur des Aufhörens - den Tag sein lassen!

Ob tagsüber zwischendurch oder vor der Nachtruhe - Momente der Stille sind heilsam. Einige der Gebete sind Hilfestellungen für den Tagesrückblick. Wichtig ist es, die positiven Erfahrungen bewusst zu benennen, um ihnen Raum zum dankbaren Nachklingen zu geben. Loslassen ist angesagt - und die Bruchstücke des Tages in Gottes Hände legen. Wenn nötig, auch um Verzeihung bitten. Mit dieser Voraussetzung können stille Wunder der Heilung geschehen - geborgen in Gott.

MACH MICH WACH!

Wirk mehr als zwei Energydrinks
Schieb die Sonne nach oben
Wisch den Schlaf aus meinen Augen,
damit ich sehe, wie schön du die Welt gemacht hast.
Lass die Energie neu durch meine Adern fließen
und mich die Welt erobern.
Amen.

Stephan Sigg (*1983), Schweizer Jugendbuchautor

IN DER FRÜHE DES TAGES

Gott, zu Dir rufe ich in der Frühe des Tages.
Hilf mir beten
und meine Gedanken sammeln zu Dir;
ich kann es nicht allein.
In mir ist es finster,
aber bei Dir ist das Licht;
ich bin einsam, aber Du verlässt mich nicht;
ich bin kleinmütig, aber bei Dir ist die Hilfe;
ich bin unruhig, aber bei Dir ist der Friede;
in mir ist Bitterkeit, aber bei Dir ist die Geduld;
ich verstehe Deine Wege nicht,
aber Du weißt den Weg für mich.

Dietrich Bonhoeffer (1906-1945), evangelischer Theologe
und Widerstandkämpfer

MORGENGEBET

Herr Jesus Christus,
im Schweigen dieses anbrechenden
Morgens komme ich zu dir
und bitte dich mit Demut und Vertrauen
um deinen Frieden, deine Weisheit, deine Kraft.

Gib, dass ich heute die Welt betrachte mit Augen,
die voller Liebe sind.
Lass mich begreifen, dass die Quelle allen Lebens
aus deinem Kreuz entspringt.
Lass mich meinen Nächsten
als den Menschen empfangen,
den du durch mich lieben willst.
Schenke mir die Bereitschaft,
ihm mit Hingabe zu dienen
und alles Gute, das du in ihn hineingelegt hast,
zu entfalten.

Meine Worte sollen Sanftmut ausstrahlen
und mein ganzes Verhalten soll Frieden stiften.
Nur jene Gedanken, die Segen verbreiten,
sollen in meinem Geist und Herzen bleiben.
Verschließe meine Ohren
vor jedem übelwollenden Wort
und jeder böswilligen Kritik.
Möge meine Zunge nur dazu dienen,
das Gute hervorzuheben.

Vor allem bewirke, o Herr,
dass ich voller Fröhlichkeit und Wohlwollen bin,
damit alle, die mir begegnen,
sowohl deine Gegenwart
als auch deine Liebe spüren.
Begleite mich mit dem Glanz deiner Güte
und deiner Schönheit,
damit im Laufe dieses Tages viele dich erkennen.

Mirjam von Abellin (1846-1878), palästinensische Karmelitin

LÄCHLE ÜBER MICH

Hundertfach heiliger Gott, starker und lächelnder -
denn du erschufst den Papagei,
die Blindschleiche, das gestreifte Zebra -
riefest ins Leben das Eichhörnchen und
die Flusspferde -
die Theologen kitzelst du mit
des Maikäfers Schnurrbart.
Heute, da es mir so traurig und schwül und düster
zumute ist -
lächle über mich.

Jan Twardowski (1951-2006), polnischer Priester und Lyriker

MITTAGSGEBET

Mitten am Tag
in den Himmel greifen
mit kurzen Armen
aber immerhin
ins Jenseits von Zeit Zweck und Ziel
ein flüchtiger Blick
immerhin

Mitten am Tag
das Andere gelten lassen
essen und nicht vergessen
wer es gemacht hat
lachen und beten
mit eiligem Mund
aber immerhin

Carola Moosbach (*1957), deutsche Schriftstellerin

SEGNE AUCH DIE SOSSE

Für Spaghetti lang und schlank,
sag ich meinem Schöpfer Dank.
Ebenso für die famose,
leckere Tomatensoße!

Günther Beck,
Autor und evangelischer Pfarrer

FÜR DIE TISCHGEMEINSCHAFT

Guter Gott, du bist der Gastgeber,
wir sind die Gäste -
segne uns und unsere Tischgemeinschaft!
Wir danken dir für alle Gaben und Speisen,
die wir immerfort aus deiner
gütigen Hand empfangen.
Segne sie und all jene, die sie zubereitet haben!
Amen.

Aus der Tradition

VOR DEM ESSEN

Hurra, hurra,
Essen ist da!

Mit Liebe gekocht,
knackig und frisch,
steht es vor uns auf dem Tisch.

Froh darüber sagen wir:
"Danke, lieber Gott, dafür",

und streicheln unseren Bauch.
Denn ohne Knurren geht es auch.

Petra Hillebrand (*1972),
österreichische Autorin und Sozialarbeiterin

TAG FÜR TAG

Guter Gott,
wir brauchen Nahrung,
um zu leben.

Wir brauchen Dein Wort,
um richtig zu leben.

Wir danken Dir,
dass Du uns beides gibst.

Wir alle leben von Güte und Liebe.
Tag für Tag. Amen.

Reinhard Abeln (*1938), deutscher Autor

GOTT BAUT AUF DICH

Weil Gott dich wollte, wie du bist -
sag ja zu dir

Weil Gott an dich glaubt -
glaube an dich selbst

Weil Gott dir vertraut -
vertrau auch du dir

Weil Gott mit dir rechnet -
zögere nicht

Weil Gott auf dich baut -
trau dir selbst etwas zu

Weil Gott dich geleitet -
brich auf

Klemens Nodewald (*1941),
deutscher Redemptorist und Schriftsteller

SINN FÜR HUMOR

Schenke mir eine gute Verdauung, Herr,
und auch etwas zum Verdauen.
Schenke mir Gesundheit des Leibes
mit dem nötigen Sinn dafür,
ihn möglichst gut zu erhalten.

Schenke mir eine heilige Seele, Herr,
die das im Auge behält, was gut ist und rein,
damit sie im Anblick der Sünde nicht erschrecke,
sondern das Mittel finde,
die Dinge wieder in Ordnung zu bringen.

Schenke mir eine Seele,
der die Langeweile fremd ist,
die kein Murren kennt
und kein Seufzen und Klagen,
und lass nicht zu,
dass ich mir allzu viele Sorgen mache
um dieses sich breit machende Etwas,
das sich "Ich" nennt.

Herr, schenke mir Sinn für Humor,
gib mir die Gnade, einen Scherz zu verstehen,
damit ich ein wenig Glück kenne im Leben
und anderen davon mitteile.

Thomas Morus (1478-1535),
englischer Staatsmann

GEBORGEN BEI DIR

Dankbar, mein Gott, komme ich zu dir.
In deine Hände lege ich meine unruhigen Gedanken,
meine Gefühle, mein Leben,
die Erfolge und Niederlagen dieses Tages.

Ich bitte dich für alle Menschen,
die den Tag im Streit beendet haben.
Zeige uns Wege zum Frieden und
heile die Wunden des heutigen Tages.

Ich bitte dich für alle, die jetzt arbeiten,
und für alle, die keinen Schlaf finden,
für die Kranken und Schwermütigen,
die Verlassenen und Gefangenen.

Du wachst, Gott, mit den Wachenden,
du bist der Schlaf der Schlafenden
und das Leben der Sterbenden.
Lass uns alle geborgen sein bei dir. Amen.

Martin Frank Riederer (*1959),
österreichischer Prämonstratenser

BLEIBE BEI UNS, HERR!

Bleibe bei uns, Herr;
denn es will Abend werden
und der Tag hat sich geneigt.
Bleibe bei uns
und bei deiner ganzen Kirche!
Bleibe bei uns am Abend des Tages,
am Abend des...