Schweitzer Fachinformationen
Wenn es um professionelles Wissen geht, ist Schweitzer Fachinformationen wegweisend. Kunden aus Recht und Beratung sowie Unternehmen, öffentliche Verwaltungen und Bibliotheken erhalten komplette Lösungen zum Beschaffen, Verwalten und Nutzen von digitalen und gedruckten Medien.
Foreword by Scott MolinaForeword by Ryan BoltonPrefacesAcknowledgments
Part I: Getting StartedChapter 1 The Iron JourneyChapter 2 Approaches to TrainingChapter 3 Understanding FitnessChapter 4 Equipment
Part II: Ironman TrainingChapter 5 Training OverviewChapter 6 Training for the SwimChapter 7 Training for the BikeChapter 8 Training for the Run
Part III: Beyond the BasicsChapter 9 Strength TrainingChapter 10 Nutrition: The Fourth DisciplineChapter 11 Training the MindChapter 12 Case Studies
Part IV: Finishing StrongChapter 13 Recovery and WellnessChapter 14 Peaking for Your IronmanChapter 15 Racing Long
EpiloguesAppendix A: Defining Your Training Zones by SportAppendix B: Testing and Warm-up ProtocolsAppendix C: Swimming GlossaryAppendix D: Brick Workouts
References and Recommended ReadingIndexAbout the Authors
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