Das Kraftwerk Mentale Stärke

Name: Das Kraftwerk Mentale Stärke | Die Psyche im Spiel
Brand: tredition
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Die Psyche im Spiel

Sami Duymaz(Autor*in)

tredition (Verlag)

2. Auflage

Erschienen am 3. Februar 2023

185 Seiten

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978-3-347-92971-5 (ISBN)

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Person

Inhalt

Intro
Titelblatt
Urheberrechte
Inhalt
Vorwort
Vorarbeit
Fragen an dich selbst:
Was ist mentale Stärke?
Du bist die Macht
Das mentale Gewicht
Beispiel: Das Dartspiel - mentales Gewicht
Beispiel: Mein Spiel gegen einen sehr erfolgreichen Pool-Billard Spieler
Die Arbeit in deinem Gehirn
Muster im Gehirn
Beispiel: Treppensteigen
Beispiel: Fahrradfahren
Beispiel: Autofahren
Beispiel: Billardspiel
Wieso bleiben die gelernten Muster nicht für immer?
Was passiert, wenn Muster sich ändern?
Beispiel: Rennwagen mit noch mehr PS
Was passiert, wenn Muster sich gegenseitig behindern?
Bewusstsein und Unterbewusstsein
Die Wesen in deinem Gehirn
Der Affe im Kopf
Der Kasper im Kopf
Der gute Geist mit der Waage
Beispiel: Das weinende Kind
Beispiel: Die einsame alte Frau
Beispiel: Der Dieb
Das Innere Kind
Beispiel: Magersucht
Beispiel: Dein Elternhaus ist abgebrannt.
Beispiel: Als Kind geschlagen
Automatik-Programme im Kopf
Beispiel: Die Imbissbude
Beispiel: Der Motorradunfall
Beispiel: Jayson Shaw
Beispiel: Fahrschule
Innere Blockade
Beispiel: Unfall an der Autobahn
Beispiel: K.o. beim Boxkampf
Burn-out - der Körper zieht die Notbremse
Beispiel: Zwei Freunde mit Burn-out
Verlust der Impulskontrolle
Beispiel: Meine Wutanfälle
Beispiel: Die heiße Grillzange
Beispiel: Balancieren mit dem Farbeimer
Der Modus und der Flow
Beispiel: Wann und wo spreche ich die Single-Frau an?
Emotionale Ketten
Beispiel: Die emotionale Bindung zum Kind
Beispiel: Rennfahrer Ayrton Senna
Beispiel: Der Ehemann und Alkoholiker
Beispiel: Rat für einen Freund
Beispiel: Der glühend heiße Schlüssel
Das Ego und die Eitelkeit
Ehrlichkeit
Glaubenssätze und Selbstprogrammierung
Beispiel: Der Kleine sagt dem anderen die Meinung.
Beispiel: Weltmeister nach Gedächtnisverlust
Beispiel: Mein Treffen mit Harald Juhnke
Experiment: Verändere die Umstände
Hilf dir selbst, dann hilft dir Gott.
Beispiel: Der Ruderer I
Beispiel: Der Ruderer und der Nordstern
Beispiel: Ich ließ endlich meine verletzten Gefühle zu.
Beispiel: Du malst ein Bild.
Beispiel: Das alte Auto
Beispiel: Das geliehene Auto
Der Faktor Zeit
Das bewusste Handeln verstehen
Beispiel: Ich lasse mich im Spiel treiben
Beispiel: Eis essen in der Fußgängerzone
Beispiel: Meine Spiele ohne Pausen
Beispiel: Ich spielte zu schnell
Warum der Tod ein guter Berater ist
Experiment: Du hast nur noch eine Minute zu leben
Wie kommst du in den Genuss der mentalen Stärke?
Ein Beispiel: Die Exfrau kommt rein.
Aktive Hilfe für den jetzigen Moment
Probleme und Lösungen
Problem: Schlechte Vorbereitung
Die Lösung
Problem: Stress
Die Lösung
Beispiel: glühende Bremsen
Beispiel: Wellen
Beispiel: Der Teich
Beispiel: Hörgerät aus
Problem: Keine Pausen
Beispiel: Das Auto auf Sparflamme
Beispiel: Ich wurde im Spiel schlechter.
Die Lösung
Problem: Leistungsdruck von außen und innen
Beispiel: Muskelkater
Die Lösung
Beispiel: Batterie
Beispiel: Der Wert eines Babys
Beispiel: der Gewichtheber schafft heimlich den Weltrekord
Problem: Unentschlossenheit
Die Lösung
Beispiel: Das viel zu teure Auto
Problem: Ablenkungen während des Spiels
Beispiel: "Wie spät ist es?" beim Schachspiel
Beispiel: Erdbeeren auf der Wiese
Die Lösung
Übung: Auszeit
Übung: Annahme der Gefühle
Problem: Das Ego und die Eitelkeit
Die Lösung
Problem: Überheblichkeit
Die Lösung
Beispiel: der superschnelle Läufer
Problem: Eitelkeit und Stolz
Beispiel: Ein schöner, eitler Mann
Beispiel: Ronaldo, Messi, Maradona
Die Lösung
Problem: Länger nicht trainiert
Die Lösung
Beispiel: Mein Spielen trotz Unfallschäden
Problem: Was "mir egal!" oder "wurscht!" bedeutet
Die Lösung
Problem: Ist der Gegner Freund oder Feind?
Die Lösung
Beispiel: Wer bekommt die Kündigung?
Problem: Unsportliches Verhalten
Beispiel: Geheuchelte Freundlichkeit
Beispiel: Kuno spielt unsportlich - ich verliere
Die Lösung
Problem: Unangenehme Mitspieler
Beispiel: Keule, du stinkst!
Beispiel: Ein peinlicher Mitspieler
Die Lösung
Problem: Motivation I
Die Lösung
Beispiel: verliebt und blind vor Liebe?
Problem: Motivation II
Die Lösung
Problem: Motivation III
Die Lösung
Beispiel: der Bergsteiger
Die Psyche des Gegners
Der andere ist machtlos, weil nicht am Zug
Psychische Überlegenheit
Beispiel: der Gegner mit einem guten Lauf
Hat mentale Stärke mit Mentalität oder Charakter zu tun?
Beispiel: Beschreibung eines Schülers
Aus der Praxis:
Aus dem Sportalltag
Beispiel: Snooker gegen Steve Davis auf der Messe in Frankfurt
Beispiel: Das große Turnier in Bayreuth
Automatik-Programme im Sportalltag
Beispiel: Eine Auszeit nehmen und dadurch das Ruder herumreißen.
Beispiel: Fragen und Emotionen im Hinterkopf
Beispiel: Essen, Reden, Spielen - Verlieren
Berühmtheiten aus dem Sport
Keith McCready gegen Jose Parica
Efren Reyes und Earl Strickland
Fazit
Beispiel: Pädagogen oder Eltern?
Mentale Stärke im Sportbereich bedeutet:

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