Die Kunst der Selbstführung

Name: Die Kunst der Selbstführung | Was Führungskräfte über Resilienz wissen sollten
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Was Führungskräfte über Resilienz wissen sollten

Karsten Drath(Autor*in)

Haufe-Lexware (Verlag)

4. Auflage

Erschienen am 2. Juli 2024

128 Seiten

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978-3-648-18242-0 (ISBN)

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Inhalt

Intro
Vorwort
Im Fokus: Sie selbst
Was Selbstführung ist - und was nicht
Besonders wichtig, wenn es schwierig wird
Eng verbunden: Resilienz und Selbstführung
Die sechs Säulen der Selbstführung
Säule 1: Selbsterkenntnis
Säule 2: Selbstakzeptanz
Säule 3: Selbstverantwortung
Säule 4: Selbstfürsorge
Säule 5: Selbstregulierung
Säule 6: Selbstaktualisierung
Der Regelkreis der Selbstführung
Warum ist effektive Selbstführung so?wichtig?
Nur wer sich selbst gut führt, kann andere führen
Effektive Selbstführung schafft Vertrauen
Gute Selbstführung ist die Voraussetzung erfolgreicher Karrieren
Die Folgen fehlender Selbstführung
Verdrängung macht alles nur noch schlimmer
Kein Zufall: kritische Karrieresituationen
Der »blinde Fleck« verhindert Selbsterkenntnis
Zu viel Selbstakzeptanz führt zu Beratungsresistenz
Alles eine Frage der Übung
Wie sich Selbstführung beeinflussen lässt
Die Quelle der Selbstführung: Resilienz
Starr oder flexibel?
Was begünstigt Resilienz?
The Sense of Coherence
Die Kinder von Kauai
Die Schutzfaktoren
Arbeiten an sich selbst auf verschiedenen Ebenen
Das FiRE®-Modell
Die Sphäre »Persönlichkeit«
Die Sphäre »Biografie«
Die Sphäre »Haltung«
Die Sphäre »Mentale Agilität«
Die Sphäre »Energie Management«
Die Sphäre »Geist-Körper-Achse«
Die Sphäre »Authentische Beziehungen«
Die Sphäre »Sinn«
Nur wer resilient ist, kann sich effektiv führen
Fitnesstraining für Ihre?Selbstführung
Arbeit an sich selbst braucht Zeit
Persönlichkeit: mehr über sich erfahren
Selbstbild und Fremdbild
Wie gehen Sie mit Rückschlägen um?
SWOT-Analyse
Kennen Sie Ihre Traits?
Die Big-Five-Verfahren
Rohe und erarbeitete Resilienz
Das Bedürfnis nach Stabilität
Extraversion
Und wie steht es um Ihre rohe Resilienz?
Was aus der Einschätzung folgt
Biografie: von der eigenen Geschichte profitieren
Kraft aus der Vergangenheit ziehen
Die eigene Geschichte erzählen
Haltung: zu einer positiveren Einstellung finden
Opfer- oder Gestalterhaltung?
Selbstverantwortung stärken
Die Opferhaltung verlassen
Die Perspektive wechseln
Innere Führung übernehmen
Bewusst Dankbarkeit praktizieren
Den eigenen Glaubenssätzen auf die Schliche kommen
Hinderliche Glaubenssätze identifizieren
Hinderliche Glaubenssätze transformieren
Disziplin und Impulskontrolle üben
Mentale Agilität: flexibler im Denken werden
Gute Entscheidungen treffen
Geistige Wendigkeit trainieren
Energie Management: schonend mit der?eigenen Kraft umgehen
Energiebilanz
Die eigene Akkuladung steuern
Wurzel-Ressourcen
Flügel-Ressourcen
Tools
Energiediebe
Geist-Körper-Achse: gut für sich selbst sorgen
Sich wohl in der eigenen Haut fühlen
Nicht nur auf den Bauch hören
Sich regen bringt Segen
Richtig schlafen macht froh
Ein kurzer Mittagsschlaf wirkt Wunder
Vor allem wichtig für das Gehirn: gute Ernährung
Einfachzucker meiden
Obst und farbiges Gemüse schützt die Zellen
Finger weg von AGE
Auf die richtigen Fette kommt es an
Wasser hält geistig frisch
Den Geist zur Ruhe kommen lassen
Meditation abseits der Esoterik: MBSR
Meditation verbessert die Selbstführung
Meditation to go
Schräg, aber wirksam: Klopfen
Authentische Beziehungen aufbauen und?pflegen
Der persönliche Aufsichtsrat
Beziehungspflege kostet Zeit
Sinn: ein Leben in Einklang mit den eigenen Werten
Welchen Unterschied machen Sie?
Zur besseren Version von sich selbst werden
Stichwortverzeichnis
Der Autor
Karsten Drath

Systemvoraussetzungen

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