Triggerpunkt-Therapie bei Kopfschmerzen und Migräne

Teil I: Triggerpunkte, Kopfschmerzen und kraniomandibuläre Dysfunktion Was sind Triggerpunkte? Typische Eigenschaften von Triggerpunkten Was passiert, wenn Triggerpunkte nicht behandelt werden? Wie Triggerpunkte entstehen Behandlung von Triggerpunkten Kopfschmerzen und Migräne sind behandelbar Die Wichtigkeit frühzeitiger Behandlung Wie lange dauert die Therapie? Wann sollten Sie einen Arzt konsultieren? Kopfschmerzen und Migräne Symptome und Ursachen von Kopfschmerz Hilfe zur Selbsthilfe Die Behandlung von Kopfschmerzen durch Triggerpunkt-Therapie Medikamente gegen Kopfschmerz: Sollte man sie nehmen oder nicht? Kraniomandibuläre Dysfunktion (CMD) Das Kiefergelenk Symptome und Ursachen von CMD und Triggerpunkten Selbsthilfe bei CMD Teil II: Wie Triggerpunkte entstehen und wodurch sie aktiviert bleiben: chronifizierende Faktoren Körperhaltung und Bewegungsabläufe Belastungen im Alltag Verletzungen Rückenwirbelfehlstellungen und andere Probleme mit der Wirbelsäule Ernährung Nährstoffmangel Vegetarische Ernährung und Nährstoffe Vitamine Mineralstoffe Wasser Ungesunde Ernährung Lebensmittelallergien Weitere chronifizierende Faktoren Emotionale Faktoren Schlafstörungen Akute oder chronische Infektionen Parasitenbefahl Störungen des Hormonhaushalts Organstörungen und -erkrankungen Nützliche Labortests Fallstudien über chronifizierende Faktoren Teil III: Selbsthilfetechniken zur Behandlung von Triggerpunkten Allgemeine Richtlinien für Selbsthilfetechniken Allgemeine Richtlinien für das Ausüben von Druck bei Selbstbehandlungen Allgemeine Richtlinien für Stretching- und Konditionierungsübungen Allgemeine Richtlinien für die Beanspruchung Ihrer Muskeln Welche Muskeln verursachen die Schmerzen? Kopfschmerz-Karte Muskeln, die anfällig sind für Triggerpunkte Trapezmuskel Nackenmuskulatur Kopfwendermuskel Schläfenmuskel Gesichts- und Kopfschwartenmuskulatur Kaumuskel Äußerer Flügelmuskel Innerer Flügelmuskel Zweibäuchiger Kiefermuskel Ein Wort über Fibromyalgie Einige Anregungen für Therapeuten, die Selbsthilfetechniken unterrichten