1 - Cover [Seite 1]
2 - Inhalt [Seite 6]
3 - Vorwort der Herausgeber der Edition Schulsport [Seite 11]
4 - Vorwort der Autoren [Seite 13]
5 - 1 Was Sport ist und was Sport sein kann [Seite 14]
5.1 - 1.1 Was man unter Sport verstehen kann [Seite 14]
5.2 - 1.2 Wie die unterschiedlichen Formen des Sports zu erklären sind [Seite 19]
5.3 - 1.3 Warum man Sport treibt [Seite 20]
6 - 2 Welche Bedeutung Spielidee und Spielregeln im Sport haben [Seite 25]
6.1 - 2.1 Was eine Spielidee ist [Seite 25]
6.2 - 2.2 Warum man Spielregeln braucht [Seite 25]
6.3 - 2.3 Welche Regeln es gibt und wie man sie finden kann [Seite 26]
6.4 - 2.4 Welchen Zusammenhang es zwischen Regeln und Fairness gibt [Seite 29]
6.5 - 2.5 Welcher Zusammenhang zwischen Spielidee, Spielregeln sowie dem Spielen bzw. Wettkämpfen besteht [Seite 30]
6.6 - 2.6 Welcher Zusammenhang zwischen Spielidee, Spielregeln sowie dem Leisten besteht [Seite 33]
7 - 3 Was man u?ber sportliche Wettkämpfe wissen sollte [Seite 36]
7.1 - 3.1 Was uns zum Begriff Wettkampf eingefallen ist [Seite 36]
7.2 - 3.2 Was man als sportlichen Wettkampf ansieht [Seite 36]
7.3 - 3.3 Welche Wettkampfmöglichkeiten es fu?r euch im Rahmen der Schule gibt [Seite 38]
7.4 - 3.4 Wie man sich auf einen Wettkampf vorbereiten kann [Seite 39]
7.5 - 3.5 Wie man sein eigenes Wettkampfverhalten planen kann [Seite 41]
7.6 - 3.6 Was man unter Taktik einordnet und wie man sinnvolles taktisches Verhalten einu?ben kann [Seite 43]
7.7 - 3.7 Wie man Wetteifer im Sport auffassen kann [Seite 47]
8 - 4 Wie Leistung im Sport gemessen und beurteilt wird [Seite 48]
8.1 - 4.1 Wie man den Begriff Leistung im Sport auffassen und erklären kann [Seite 48]
8.2 - 4.2 Wie Leistungen im Sport motiviert sein können [Seite 49]
8.3 - 4.3 Wie man die Leistung anderer und die eigene Leistung beurteilen kann [Seite 51]
8.4 - 4.4 Wie Leistungen in unterschiedlichen Sportarten bewertet und beurteilt werden [Seite 52]
8.5 - 4.5 Wie man zu erreichbaren Zielsetzungen kommen kann [Seite 57]
8.6 - 4.6 Welchen Stellenwert die Leistung im aktuellen Sportgeschehen aus gesellschaftlicher Perspektive hat [Seite 59]
8.7 - 4.7 Was Leistung im Schulsport heißt [Seite 60]
9 - 5 Wie man Bewegungen lernen kann [Seite 63]
9.1 - 5.1 Was beim Lernen von Bewegungen beachtet werden sollte [Seite 63]
9.2 - 5.2 Wie man durch Nachmachen und durch Beobachten lernt [Seite 66]
9.3 - 5.3 Wie Bewegungsabläufe besser zu durchschauen sind [Seite 67]
9.4 - 5.4 Welcher Zusammenhang zwischen Bewegungsabsicht, Aktionen und Effekten besteht [Seite 69]
9.5 - 5.5 Wie man Bewegungen bei sich und anderen effektiv korrigiert [Seite 71]
9.6 - 5.6 Wie das Bewegungsgedächtnis funktioniert [Seite 73]
9.7 - 5.7 Was bei der Planung von Lernprozessen zu beachten ist [Seite 74]
9.8 - 5.8 Wie biomechanische Erkenntnisse das Verstehen einer Bewegung unterstu?tzen können [Seite 76]
10 - 6 Wie man seine sportliche Leistung durch Üben verbessert [Seite 82]
10.1 - 6.1 Wie Lernen und Üben zusammenhängen [Seite 82]
10.2 - 6.2 Wie man das eigene Üben organisieren kann [Seite 84]
10.3 - 6.3 Was Üben charakterisiert [Seite 85]
10.4 - 6.4 Wie man sich auf das Üben einstimmt und vorbereitet [Seite 87]
10.5 - 6.5 Welche koordinativen Fähigkeiten im Sport eine Rolle spielen [Seite 88]
10.6 - 6.6 Wie man die verschiedenen koordinativen Fähigkeiten durch Üben verbessern kann [Seite 90]
11 - 7 Wie man richtig trainiert und welche körperlichen Folgen sportliches Training hat [Seite 92]
11.1 - 7.1 Welche unmittelbaren Körperreaktionen Bewegung auslöst [Seite 92]
11.2 - 7.2 Was man u?ber seinen Puls wissen sollte [Seite 93]
11.3 - 7.3 Welche Bedeutung körperliche Ermu?dung hat [Seite 94]
11.4 - 7.4 Welche längerfristigen Körperreaktionen Bewegung auslöst [Seite 96]
11.5 - 7.5 Was Training bedeutet und was man damit beabsichtigt [Seite 97]
11.6 - 7.6 Welche Grundsätze beim Training beachtet werden mu?ssen [Seite 99]
11.7 - 7.7 Welche Methoden sich beim Training bewährt haben [Seite 100]
11.8 - 7.8 Wie man ein Training zur Verbesserung der allgemeinen Ausdauerleistungsfähigkeit planen und durchfu?hren kann [Seite 102]
11.9 - 7.9 Wie man die Ausdauerleistungsfähigkeit bestimmen kann [Seite 103]
11.10 - 7.10 Woru?ber man sich vor der Aufnahme eines Ausdauertrainings Klarheit verschaffen sollte [Seite 104]
11.11 - 7.11 Wie man ein gesundheitsorientiertes Ausdauertraining plant [Seite 104]
11.12 - 7.12 Wie man ein Training zur Verbesserung der Kraft planen und durchfu?hren kann [Seite 107]
11.13 - 7.13 Wie man ein Trainingsprogramm zur Verbesserung der Kraftausdauer entwickelt [Seite 108]
11.14 - 7.14 Wie man die eigene Beweglichkeit u?berpru?fen und verbessern kann [Seite 113]
11.15 - 7.15 Welche Dehnmethoden es gibt und was man beim Dehnen beachten sollte [Seite 115]
11.16 - 7.16 Wie man ein wirkungsvolles Dehnprogramm entwickeln kann [Seite 117]
11.17 - 7.17 Wie man die Bewegungstechnik durch Training verbessern kann [Seite 119]
12 - 8 Wie man sportliche Belastung vor- und nachbereitet [Seite 125]
12.1 - 8.1 Wie man sich grundsätzlich auf das Sporttreiben einstimmt und vorbereitet [Seite 125]
12.2 - 8.2 Welche Grundregeln fu?r das Aufwärmen zu beachten sind [Seite 126]
12.3 - 8.3 Wie man sich auf eine spezielle Belastung optimal vorbereitet [Seite 127]
12.4 - 8.4 Wie allgemeines und spezielles Aufwärmen beispielhaft ablaufen [Seite 129]
12.5 - 8.5 Welche biologischen Hintergru?nde zum Aufwärmen bestehen [Seite 130]
12.6 - 8.6 Wie man sich vor dem Sport richtig ernährt [Seite 132]
12.7 - 8.7 Welche Sportkleidung man auswählen sollte [Seite 133]
12.8 - 8.8 Wie man sich mental vorbereiten kann [Seite 133]
12.9 - 8.9 Wie man sich nach Belastungen sinnvoll verhält [Seite 134]
13 - 9 Wie man im Sport den eigenen Körper erleben und was man u?ber sich selbst erfahren kann [Seite 136]
13.1 - 9.1 Wie man sich selbst im Sport wahrnehmen [Seite 136]
13.2 - 9.2 Wie gut die Sinne sind und welche Bedeutung sie haben [Seite 138]
13.3 - 9.3 Wie man sein Gleichgewicht findet und erhält [Seite 139]
13.4 - 9.4 Wie die Sinne arbeiten [Seite 143]
13.5 - 9.5 Wie die Sinne getäuscht werden können [Seite 145]
13.6 - 9.6 Wie man die Sinne ausbilden kann [Seite 146]
13.7 - 9.7 Wie man durch richtiges Atmen entspannen und Stress abbauen kann [Seite 148]
14 - 10 Was der Sport fu?r die Gesundheit bedeutet [Seite 150]
14.1 - 10.1 Was man unter Fitness versteht und was sie fu?r das Wohlbefinden bedeuten kann [Seite 150]
14.2 - 10.2 Wie man die eigene Fitness testen kann [Seite 152]
14.3 - 10.3 Wie man fit wird - wie man sich fit hält [Seite 156]
14.4 - 10.4 Wie man sich körpergerecht bewegt [Seite 161]
14.5 - 10.5 Wie man sich vor, während und nach dem Sport richtig ernährt [Seite 164]
14.6 - 10.6 Warum man Ausdauersport genießen sollte [Seite 170]
14.7 - 10.7 Was man unter Gesundheit verstehen kann [Seite 173]
14.8 - 10.8 Wann Sporttreiben positiv auf die Gesundheit wirken kann [Seite 174]
14.9 - 10.9 Weshalb Homöostase eine zentrale Ursache fu?r positive Wirkungen des Sports darstellt [Seite 177]
14.10 - 10.10 Wie der Körper Energie bereitstellt [Seite 178]
14.11 - 10.11 Welche Aufgaben das Muskelsystem besitzt [Seite 181]
15 - 11 Wie man im Sport gesund bleibt und wie man mit körperlichen Einschränkungen umgeht [Seite 187]
15.1 - 11.1 Welche Bedeutung Regeln fu?r sicheres Sporttreiben haben [Seite 187]
15.2 - 11.2 Welchen Einfluss die Sportkleidung auf das Sporttreiben besitzt [Seite 190]
15.3 - 11.3 Wie wichtig Hygiene fu?r die Gesunderhaltung ist [Seite 192]
15.4 - 11.4 Wann Einschränkungen fu?r das Sporttreiben angesagt sind [Seite 193]
15.5 - 11.5 Wie man mit leichten körperlichen Beeinträchtigungen umgeht [Seite 193]
15.6 - 11.6 Wie man sich bei Verletzungen verhält [Seite 195]
15.7 - 11.7 Welchen Einfluss die Menstruation auf das Sporttreiben haben kann [Seite 196]
15.8 - 11.8 Wie man bei Sportverletzungen hilft [Seite 197]
15.9 - 11.9 Wie man sich nach Verletzungen verhalten sollte [Seite 201]
15.10 - 11.10 Welche Auswirkungen Drogen auf das Sporttreiben besitzen [Seite 202]
16 - 12 Wie man im Sport mit Partnern und Gegnern umgeht [Seite 208]
16.1 - 12.1 Wie sich Mit- und Gegeneinander im Sport bedingen [Seite 208]
16.2 - 12.2 Wie man im Sport mit sich selbst umgeht [Seite 209]
16.3 - 12.3 Wie Kommunikation und Kooperation zwischen Sportlern aussehen können [Seite 210]
16.4 - 12.4 Wie Taktik im Sport von Kommunikation abhängt [Seite 214]
16.5 - 12.5 Wie man Kooperation aufbaut und Teamfähigkeit entwickelt [Seite 215]
17 - 13 Was Aggression bedeutet und wie man damit im Sport umgeht [Seite 220]
17.1 - 13.1 Welcher Zusammenhang zwischen Regeln und der Beurteilung des sportlichen Handelns in den Sportarten besteht [Seite 220]
17.2 - 13.2 Wie man den Begriff Gewalt in Zusammenhang mit Sport klären kann [Seite 224]
17.3 - 13.3 Wie man den Begriff Aggression in Zusammenhang mit Sport auffassen kann [Seite 226]
17.4 - 13.4 Wie sportliches Handeln aus unterschiedlicher Sicht beurteilt wird [Seite 228]
17.5 - 13.5 Welche Ursachen Aggression haben kann [Seite 230]
17.6 - 13.6 Wie man Aggression vermeiden könnte [Seite 231]
18 - 14 Wie man im Sport mit Wagnis und Risiko umgehen sollte [Seite 234]
18.1 - 14.1 Warum zum Sporttreiben Wagnis gehört [Seite 234]
18.2 - 14.2 Welche unterschiedlichen Wagnisse im Sport von Bedeutung sind [Seite 235]
18.3 - 14.3 Welcher Zusammenhang zwischen Wagnis, Risiko und Angst besteht [Seite 236]
18.4 - 14.4 Wie Angst und Vertrauen zusammenhängen [Seite 238]
18.5 - 14.5 Wie man Hilfe gibt, um Wagnisse zu ermöglichen [Seite 240]
18.6 - 14.6 Wie unterschiedlich die individuelle Wagnisbereitschaft sein kann [Seite 240]
18.7 - 14.7 Wie man angemessen mit Risiken umgeht [Seite 243]
18.8 - 14.8 Welche Erlebnisse im Sport möglich sind, wenn man etwas wagt [Seite 244]
18.9 - 14.9 Welche Gefahren mit kommerziellen Erlebnisangeboten verbunden sein können [Seite 245]
18.10 - 14.10 Was Flow im Sport bedeutet und welcher Zusammenhang zu Grenzerfahrungen besteht [Seite 245]
19 - 15 Wie man Bewegung präsentiert, wie man mit Bewegung gestalterisch und kreativ umgeht [Seite 248]
19.1 - 15.1 Welche Bedeutung Präsentationen im Sport haben [Seite 248]
19.2 - 15.2 Wie man gemeinsam etwas vorfu?hrt [Seite 250]
19.3 - 15.3 Wie Bewegungen Menschen charakterisieren und Stimmungen wiedergeben [Seite 252]
19.4 - 15.4 Wie man sich mit Bewegungen ausdru?cken kann [Seite 254]
19.5 - 15.5 Welche Möglichkeiten fu?r Gestalten und kreatives Bewegen existieren [Seite 255]
19.6 - 15.6 Was man unter Bewegungsgestaltung, Bewegungsqualität und Eindruck versteht [Seite 258]
19.7 - 15.7 Wie man durch Variieren gestalten kann [Seite 261]
19.8 - 15.8 Wie man sich mit und nach Musik bewegen kann [Seite 262]
19.9 - 15.9 In welchem Zusammenhang Komposition, Improvisation und Kreativität zueinander stehen [Seite 264]
20 - 16 Welche Besonderheiten das Sporttreiben in der Natur bietet [Seite 265]
20.1 - 16.1 Welchen Reiz das Sporttreiben im Freien besitzt [Seite 265]
20.2 - 16.2 Welche Sportarten es gibt, die besondere Naturerlebnisse ermöglichen, wie und wo man sie betreiben kann [Seite 266]
20.3 - 16.3 Wie man das Sporttreiben in der Natur genießen und verantworten kann [Seite 268]
20.4 - 16.4 Wie man mit der Verantwortung fu?r den Erhalt der natu?rlichen Umwelt im Sport umgehen kann [Seite 270]
21 - 17 Welche Rolle die olympische Idee im Sport spielt [Seite 272]
21.1 - 17.1 Woher die olympische Idee stammt [Seite 272]
21.2 - 17.2 Wie die olympische Idee in unsere Zeit gerettet wurde und wie sie sich entwickelt hat [Seite 273]
21.3 - 17.3 Welche Ideen hinter den olympischen Spielen stehen und wer sie vertritt [Seite 276]
22 - Anhang [Seite 281]
22.1 - 1 Tabellarischer Überblick zur Geschichte des Sports [Seite 281]
22.2 - 2 Tipps fu?r Leitungsaufgaben im Sport [Seite 284]
22.3 - 3 Ausgewählte Internetadressen zum Sport [Seite 285]
22.4 - 4 Statistik zu den eigenen Körperdaten, persönlichen Bestleistungen, Erfolgen, Abzeichen, Urkunden und zu Weltrekorden im Wandel [Seite 286]
22.5 - Stichwortverzeichnis [Seite 290]
22.6 - Quellennachweis [Seite 296]