Nicht-medikamentöse Interventionen bei Schlafstörungen

1 - Front Cover [Seite 1]
2 - Copyright [Seite 6]
3 - Table of Contents [Seite 7]
4 - Body [Seite 11]
4.1 - Einleitung [Seite 11]
4.2 - Teil 1 [Seite 13]
4.2.1 - 1Warum schlafen wir? [Seite 14]
4.2.1.1 - 1.1Jeder Mensch träumt [Seite 17]
4.2.1.1.1 - 1.1.1Elektroenzephalogramm (EEG) [Seite 17]
4.2.1.1.2 - 1.1.2Traumtheorien [Seite 18]
4.2.2 - 2Chronobiologie [Seite 20]
4.2.2.1 - 2.1Wir schlafen in Phasen [Seite 22]
4.2.2.2 - 2.2Wie viel Schlaf brauchen wir? [Seite 26]
4.2.2.3 - 2.3Der zirkadiane Rhythmus [Seite 27]
4.2.3 - 3Schlafstörungen [Seite 31]
4.2.3.1 - 3.2Schlafstörungen erkennen [Seite 37]
4.2.3.2 - 3.3Störungen durch Reize [Seite 38]
4.2.3.3 - 3.4Störungen durch physiologische Phänomene [Seite 40]
4.2.3.3.1 - 3.4.1Arousals [Seite 40]
4.2.3.3.2 - 3.4.2Einschlafzuckungen (Einschlafmyoklonien) [Seite 41]
4.2.3.3.3 - 3.4.3Periodische Gliedmaßenbewegung [Seite 41]
4.2.3.4 - 3.5Ein- und Durchschlafstörungen (Insomnien) [Seite 43]
4.2.3.4.1 - 3.5.1Eine Insomnie erkennen [Seite 43]
4.2.3.4.2 - 3.5.2Eine Insomnie behandeln [Seite 44]
4.2.3.5 - 3.6Depressionen [Seite 45]
4.2.3.6 - 3.7Restless-Legs-Syndrom [Seite 46]
4.2.3.7 - 3.8Morbus Parkinson [Seite 48]
4.2.3.8 - 3.9Schlafapnoe [Seite 49]
4.2.3.8.1 - 3.9.1Obstruktive Schlafapnoe [Seite 49]
4.2.3.8.2 - 3.9.2Zentrale Schlafapnoe [Seite 52]
4.2.3.9 - 3.10Störungen durch internistische Erkrankungen [Seite 53]
4.2.3.9.1 - 3.10.1Arterielle Hypertonie [Seite 54]
4.2.3.9.2 - 3.10.2Kardiovaskuläre Erkrankungen [Seite 54]
4.2.3.9.3 - 3.10.3Zerebrovaskuläre Erkrankungen [Seite 54]
4.2.3.9.4 - 3.10.4Herzinsuffizienz [Seite 55]
4.2.3.9.5 - 3.10.5Nykturie [Seite 56]
4.2.4 - 4Wie Demenz den Schlaf beeinflusst [Seite 57]
4.2.4.1 - 4.1Sundowning-Syndrom [Seite 59]
4.2.4.2 - 4.2Schlafapnoe [Seite 60]
4.2.4.3 - 4.3Rituale für einen guten Schlaf [Seite 60]
4.2.4.4 - 4.4Die Strukturierung des Tages [Seite 62]
4.2.4.4.1 - 4.4.1Fallbeispiel: »Frau S. läuft die ganze Nacht« [Seite 63]
4.2.5 - 5Medikamente, die den Schlaf beeinflussen [Seite 65]
4.2.5.1 - 5.1Benzodiazepine [Seite 68]
4.2.5.2 - 5.2Nicht-Benzodiazepin-Agonisten (Z-Medikamente) [Seite 69]
4.2.5.3 - 5.3Antidepressiva [Seite 70]
4.2.5.4 - 5.4Neuroleptika [Seite 71]
4.2.5.5 - 5.5Freiverkäufliche Präparate [Seite 71]
4.2.5.6 - 5.6Schlafstörende Medikamente und Substanzen [Seite 73]
4.3 - Teil 2 [Seite 75]
4.3.1 - 6Guter Schlaf im Pflegeheim [Seite 76]
4.3.1.1 - 6.1»Medikamente sind nicht die einzige Lösung« [Seite 77]
4.3.1.2 - 6.2Gut schlafen - eine Aufgabe der Pflegekräfte [Seite 81]
4.3.1.2.1 - 6.2.1Fallbeispiel: Frau M. und der Schlaf [Seite 84]
4.3.1.3 - 6.3Ein Assessment zur Bemessung der Schlafqualität [Seite 86]
4.3.2 - 7Nicht-medikamentöse Interventionen bei Schlafstörungen [Seite 89]
4.3.2.1 - 7.1Aromapflege [Seite 90]
4.3.2.1.1 - 7.1.1Ätherische Öle [Seite 92]
4.3.2.1.2 - 7.1.2Entspannende bzw. schlafanstoßende Öle [Seite 99]
4.3.2.1.3 - 7.1.3Mazerate und Hydrolate [Seite 105]
4.3.2.1.4 - 7.1.4Anregende ätherische Öle [Seite 112]
4.3.2.2 - 7.2Wickel und Auflagen in der Behandlung von Schlafstörungen [Seite 115]
4.3.2.2.1 - 7.2.1Wickel und Auflagen sind basale Stimulation [Seite 116]
4.3.2.2.2 - 7.2.2Johanniskrautöl für einen guten Schlaf [Seite 118]
4.3.2.2.3 - 7.2.3Pulswickel [Seite 119]
4.3.2.2.4 - 7.2.4Nackenrolle [Seite 119]
4.3.2.2.5 - 7.2.5Kräutersocken [Seite 120]
4.3.2.3 - 7.3Weitere Einschlafhilfen [Seite 120]
4.3.2.3.1 - 7.3.1Das selbst hergestellte Kräuterkissen [Seite 120]
4.3.2.3.2 - 7.3.2Einschlafen mit Hilfe von Wasser [Seite 122]
4.3.2.3.3 - 7.3.3Das Ansteigende Fußbad: [Seite 124]
4.3.2.3.4 - 7.3.4Schlafsocken [Seite 126]
4.3.2.4 - 7.4Ernährung beeinflusst den Schlaf [Seite 127]
4.3.2.5 - 7.5Licht als schlaffördernde Maßnahme [Seite 128]
4.3.2.5.1 - 7.5.1Exkurs: Licht ist nicht gleich Licht [Seite 129]
4.3.2.5.2 - 7.5.2Licht pflegerisch einsetzen [Seite 132]
4.3.2.5.3 - 7.5.3Fallbeispiel Frau W. und das fehlende Licht [Seite 133]
4.3.2.5.4 - 7.5.4Betreuungskräfte als Begleiter [Seite 134]
4.3.2.6 - 7.6Akupressur [Seite 134]
4.3.2.6.1 - 7.6.1Akupressur bei Schlafstörungen [Seite 135]
4.3.2.6.2 - 7.6.2Akupressur anwenden [Seite 136]
4.3.2.6.3 - 7.6.3Akupunkturpflaster [Seite 137]
4.3.2.6.4 - 7.6.4Akupressur bei Einschlafschwierigkeiten [Seite 139]
4.3.2.6.5 - 7.6.5Akupressur bei Ruhelosigkeit [Seite 140]
4.3.2.6.6 - 7.6.6Wissenswertes über die Akupressurpflaster [Seite 141]
4.3.2.7 - 7.7Schlafhygiene [Seite 142]
4.3.2.7.1 - 7.7.1Rituale [Seite 142]
4.3.2.7.2 - 7.7.2Eine gute Schlafhygiene [Seite 144]
4.3.2.8 - 7.8Kognitives Verhaltenstraining [Seite 145]
4.3.2.8.1 - 7.8.1Gedankenstopp [Seite 145]
4.3.2.8.2 - 7.8.2Fantasiereisen [Seite 146]
4.3.2.8.3 - 7.8.3Muskelrelaxation nach Jacobsen (PMR) [Seite 146]
4.3.2.8.4 - 7.8.4Die 4/7/8-Methode [Seite 148]
4.3.2.8.5 - 7.8.5Autogenes Training [Seite 149]
4.3.2.8.6 - 7.8.6Fallbeispiel: Frau S. und die gestörte Nachtruhe [Seite 150]
4.3.2.9 - 8Eine gute Tagesstrukturierung fördert den Schlaf [Seite 152]
4.3.2.9.1 - 8.1Fallbeispiel: Frau W. trocknet ab [Seite 155]
4.3.2.9.2 - 8.2Biografie-orientierte Aktivitäten [Seite 156]
4.4 - Teil 3 [Seite 159]
4.4.1 - 9Die nächtliche Versorgung [Seite 160]
4.4.1.1 - 9.1»Tag- und Nachtdienst müssen sich austauschen« [Seite 161]
4.4.1.2 - 9.2Der Dienst in der Nacht [Seite 164]
4.4.1.2.1 - 9.2.1Achten Sie auf Ihre Ernährung [Seite 165]
4.4.1.2.2 - 9.2.2Achten Sie auf Ihre Tagesgestaltung [Seite 165]
4.4.1.3 - 9.3Gestalten Sie die Nacht im Heim [Seite 166]
4.4.1.4 - 9.4Projekt Nachtcafé [Seite 167]
4.4.1.4.1 - 9.4.1Die Grundlagen [Seite 168]
4.4.1.4.2 - 9.4.2Die Ist-Situation [Seite 168]
4.4.1.4.3 - 9.4.3Die »Sportbar« entsteht [Seite 169]
4.4.1.4.4 - 9.4.4Die Teilziele [Seite 169]
4.4.1.4.5 - 9.4.5Die Umsetzung [Seite 170]
4.4.1.4.6 - 9.4.6Die Evaluation [Seite 171]
4.4.1.4.7 - 9.4.7Interview: »Pflege und Betreuung sind eine 24-Stunden-Aufgabe« [Seite 172]
4.5 - Literatur [Seite 175]
4.6 - Register [Seite 178]
5 - Back Cover [Seite 184]