Medizinisches Intervallfasten

Vorwort
Einleitung
Der Mensch ist keine Maschine
Plötzlich hatte die Qual ein Ende
Warum Diäten keinen Sinn machen
Die Idee war immer: Weniger essen bedeutet abnehmen!
1) Zeit zu Leben
-Biorhythmus als Grundsäule unserer Gesundheit
-Denken Sie daran, Insulin ist demnach das Hormon, das uns mästet
-Zweimal essen und den Rest vergessen!
-Ohne Diätvorschriften, ohne Verbote
-Essen mit Kultur, Genuss und ohne Schuldgefühle macht schlank!
2) Bewegung zum Gleichgewicht
-Warum dürfen Sie sich bewegen und wozu muss das sein?
-Sport in der Fastenpause!
-Muskeltraining - die Symbiose zum
3) Ausdauertraining
-Welche Übungen passen und worauf sollte man achten?
-Welche Sportarten eignen sich besonders?
-Welche Herzfrequenz eignet sich für das Training?
Der Weg zum gesunden Stoffwechsel
-Kann man abnehmen ohne weniger zu essen?
-Was ist der Glykämische Index?
-Insulin ist das Hormon, das uns mästet!
-Fette und Öle
-Kleine Veränderungen im Lebensstil mit großer Wirkung
-Eiweiß und Gewichtsreduktion
4) Die schmackhaften Erfolgsrezepte
5) Wasser des Lebens
-Das wohltuende Wasser
6) Wir optimieren unseren Alltag
-Wann haben Sie zuletzt ein so ausgezeichnetes Körpergefühl erlebt?
7) Lass dein Ziel dich finden
-Wir wollen die Harmonie zwischen Körper und Geist wiederhergestellt wissen!
Die Autoren
Bahabalance-Plattform