Be Your Own Healer

Einleitung

Sei dein eigener Arzt

Ständige Müdigkeit und Erschöpfung, immer wiederkehrende Verdauungs- und Schlafstörungen, verschiedenste Hautprobleme und eine starke Infektanfälligkeit: Unzählige Menschen leiden heute unter diesen diffusen Beschwerden. Man fühlt sich nicht wirklich krank. Aber öfter kränklich. Ganz gesund ist man jedenfalls nicht. Und nie ganz in der eigenen Kraft. Nach vielen gescheiterten Versuchen mit Medikamenten, Kuren oder gesunder Ernährung fehlt einem jede Idee, wie man diese Beschwerden nachhaltig beseitigen kann. Das liegt ganz schlicht und ergreifend daran, dass den meisten Menschen nicht bewusst ist, wo die Ursachen für diese Erscheinungen liegen. Es ist also Zeit für eine Aufklärung. Und die möchte ich dir mit diesem Buch liefern.

Die unangenehme Wahrheit zuerst: In aller Regel erzeugen wir selbst diese Beschwerden und befördern sie unbewusst. Mit falscher Ernährung und anderen ungünstigen Gewohnheiten. Was in unserem Körper den Alarm - in Form der vielen oben genannten Beschwerden - auslöst, sind sogenannte Silent Inflammations, stille Entzündungen. Es sind oftmals über Jahre gewachsene Dysbalancen, die wir unbemerkt in uns tragen und ungewollt am Leben erhalten. Hier die gute Nachricht: Wir selbst können das ändern! All diese Symptome sind Warnsignale des Körpers, die wir konstruktiv nutzen können. Denn wenn wir diesen harmlosen Beschwerden nachgehen und sie heilen, können wir oftmals auch schwerere Erkrankungen verhindern.

Die Anzahl junger Menschen, die an Darmkrebs erkranken, steigt weltweit seit Jahren, insbesondere in Industrieländern1. Aktuelle Studien2 legen die Vermutung nahe, dass die heutige westliche Ernährung, die zahlreiche Zusatzstoffe, Zucker, rotes und verarbeitetes Fleisch enthält, einen gewichtigen Grund hierfür darstellt. Bewegungsmangel, Rauchen und Alkohol erscheinen als weitere relevante Gründe. Und: fehlende Vorsorge und Achtsamkeit. Junge Menschen gehen immer seltener zum Arzt, auch wenn sie wochenlang Beschwerden haben. Schädigende Gewohnheiten sind ihnen oft nicht einmal bewusst, und sie wissen vielfach auch nicht, dass ein 20-jähriger Mensch überhaupt Darmkrebs bekommen kann.3

Bewusstsein und Selbstverantwortung sind aus meiner Sicht die ersten und wichtigsten Schritte hin zu einem dauerhaft gesunden Leben. Wenn wir unsere Grundkonstitution wieder stärken, werden wir resilient. Wir kommen ins Gleichgewicht, und die Herausforderungen des Alltags bringen uns nicht mehr so schnell ins Wanken oder können uns erst recht nicht komplett aus der Bahn werfen.

Die WHO hat bereits im Vorwort ihrer Verfassung von 1946 Gesundheit multidimensional definiert: »Die Gesundheit ist ein Zustand des vollständigen, körperlichen, geistigen und sozialen Wohlergehens und nicht nur das Fehlen von Krankheit oder Gebrechen.« Analog zu dieser Definition stelle ich mir unsere Gesundheit wie ein Haus vor, in dem wir leben. Sie bildet dessen tragenden Säulen, sein Dach und sein Fundament. Mit unserer Gesundheit steht oder fällt buchstäblich alles in unserem Leben. Je besser Statik und Substanz eines Hauses sind, desto weniger können ihm Stürme, Regen und Frost etwas anhaben. Je stabiler unsere Gesundheit ist, desto stärker ist auch unsere Widerstandsfähigkeit und desto größer ist unser Wohlergehen - auf allen Ebenen. Wenn wir gesundheitlich geschwächt oder sogar schwer krank sind, schränkt das unsere gesamte Lebensqualität ein. Wir können uns nur bedingt bewegen, weniger unternehmen, haben dadurch weniger soziale Kontakte und kaum neue Erlebnisse. Oft fehlen uns dann Freude, Leichtigkeit, Zuversicht und Mut. Damit wir unser Wohlergehen in allen Bereichen erhalten oder wiederherstellen können, braucht unsere Gesundheit - genau wie ein echtes Haus - Instandhaltung. Wenn der Keller eines Hauses feucht ist oder das Dach undicht, investieren wir Geld und Zeit, um das in Ordnung zu bringen. Wir bestellen einen Fachmann, der alles professionell begutachtet und wenn nötig von Grund auf saniert. Niemand möchte in einem feuchten, zugigen Haus wohnen. Auch weil es bekanntermaßen über kurz oder lang immer mehr Schaden nehmen wird. Und kein Mensch würde auf die Idee kommen, in so einer Situation neue Dekoprodukte zu kaufen.

Warum verhalten wir uns so anders, wenn es um unsere Gesundheit geht? Warum kaufen wir teure Nahrungsergänzungsmittel, wenn wir uns angeschlagen fühlen, anstatt uns erst einmal durch Entgiftung zu entlasten? Warum sind wir bereit, mit einer angegriffenen Gesundheit zu leben? Wo wir doch inzwischen wissen, dass ein schwaches Immunsystem der Nährboden für Krankheiten ist. Warum investieren wir in unser körperliches Zuhause nicht ebenso viel wie in unser räumliches? Die eigene Gesundheit zu pflegen, das eigene Gesundheitskonto zu managen ist für mich eines der wichtigsten Investments unserer heutigen Zeit. Es liegt in unserer Verantwortung. Aber wie kann dieses Gesundheitsmanagement nachhaltig und ohne zu hohe Kosten funktionieren? Kann ich tatsächlich selbstbestimmt für mein Wohlergehen sorgen? Mich sogar selbst heilen?

Dazu ist erst einmal relevant zu definieren: Was bedeutet denn echte Heilung? Wenn Symptome durch Medikamente blitzschnell verschwinden, ist das vorübergehend befriedigend. Doch kann man das Heilung nennen? Auf Dauer schädigen chemische Substanzen die Organe, und der Körper heilt nicht wirklich aus. Natürliche Heilmittel wirken anders. Sie arbeiten, wenn sie richtig kombiniert und dosiert werden, nachhaltig. Sie bekämpfen nicht einfach den Parasiten an Ort und Stelle, damit wir für den Augenblick Ruhe haben. Sie stärken vielmehr das gesamte System. Sie stellen die Balance im Körper wieder her und aktivieren die Selbstheilungskräfte. So ist Naturmedizin in der Lage, Menschen zur Heilung von vielen, sogar schweren Krankheiten, zu verhelfen.

Ich habe genau das über zehn Jahre lang als Heilpraktikerin in meiner eigenen Praxis erlebt. Zahlreiche meiner Patientinnen und Patienten, sogar solche, die als austherapiert galten, konnten mit Heilpflanzen, einer adäquaten Ernährungsumstellung und verschiedenen weiteren Techniken in die Selbstheilung kommen oder zumindest ihr subjektives Befinden deutlich verbessern. Und das auf einem selbstbestimmten Weg. Sie lernten, was ihnen guttat, und schafften es, sich selbst zu helfen. Diese Nachhaltigkeit und die Autonomie der Einzelnen beim Vorgang der Heilung faszinierten mich von Anfang an. Sie sind bis heute die größte Motivation für meine Arbeit. Und sie sind der Grund, warum es dieses Buch gibt. Aber fangen wir von vorn an.

Vielleicht hat alles begonnen, als meine Mutter mit mir schwanger war. Es ging ihr die meiste Zeit der Schwangerschaft sehr gut, doch eines Tages bekam sie Nierensteine. Sie hatte solche Schmerzen, dass sie nicht mehr aufrecht gehen konnte. Und da sie als Schwangere nichts einnehmen durfte, war sie einigermaßen verzweifelt. Meine persische Großmutter bereitete ihr dann einen Sud aus Kirschstängeln und gab ihr schwarzen Rettichsaft zum Trinken. Das half. Die Nierensteine konnten dadurch ausgeschieden werden, und meiner Mutter ging es in kürzester Zeit wieder gut. Die Heilung eines schweren Leidens mit natürlichen Mitteln habe ich auf diese Weise tatsächlich schon im Mutterleib miterlebt. Wer weiß, vielleicht nahm mein heutiger Weg da seinen Lauf. Ganz sicher ist, dass ich in meiner Kindheit bereits lernte, wie sehr wir Menschen die Natur brauchen. Und wie hilfreich es ist, die Natur zu verstehen. Mein Vater sagte, jeder sollte sein eigener Arzt sein. Als erwachsener Mensch sollte man wissen, wie man sich selbst helfen und heilen kann. Oder noch besser: wissen, wie man sich gesund hält. Er gab mir wertvolles Wissen aus den fernöstlichen Lehren über die Heilwirkung von Nahrung mit. Er erzählte mir, welche Wirkung einzelne Nahrungsmittel haben, dass manche Speisen kühlen und andere wärmen, einige nervös und traurig machen und andere wiederum glücklich und stark. Und auch meine Mutter, sie war Krankenschwester, half unserem gesamten Bekanntenkreis, diverse Beschwerden wie Diabetes oder Bluthochdruck mit Nahrung und Vitaminpräparaten zu heilen oder zu lindern. Einmal half sie einem Freund, seine Weißfleckenkrankheit stark zu reduzieren. Viele Menschen suchten ihren Rat und kamen dank ihrer Tipps wieder in ihr Gleichgewicht. Meine Eltern sensibilisierten mich beide dafür, meinen Körper bewusst wahrzunehmen und ihm auf allen Ebenen Gutes zu tun. Und genau das habe ich über viele Jahrzehnte gelernt.

Heute habe ich als Phytotherapeutin und als Holistic Health Coach das Ziel, andere Menschen zu befähigen, eigenverantwortlich und nachhaltig für ihre Gesundheit und Kraft zu sorgen. Denn so alt das Wissen darum ist, dass die Natur uns heilen kann und dass wir unsere Gesundheit selbstbestimmt und ohne Chemie erhalten können, so wenig präsent ist dieses Wissen in unserer modernen Welt. Und viel zu wenige nutzen es hier im Westen, während der Einsatz von Naturmedizin im asiatischen Raum, in Lateinamerika oder auf dem afrikanischen Kontinent bei vielen Völkern gang und gäbe ist. Die WHO geht davon aus, dass 88 Prozent der Weltbevölkerung Naturheilmittel verwenden.4

Mit diesem Buch möchte ich hierzulande das Bewusstsein stärken, dass die absolute Abhängigkeit von chemischen Pharmazeutika und von Urteilen einzelner Ärzte nicht unabdingbar ist. Eine Selbstbehandlung und Heilung mit natürlichen...