Für Läufer stellt das Alter ab 50plus oftmals einen kritischen Abschnitt dar, denn viele merken zum ersten Mal bewusst dass sie langsamer werden und ein Schönreden nicht mehr geht. Bei anderen kommen Knie- oder Gelenkbeschwerden hinzu, die Freude am Laufen nimmt ab und viele denken daran, aufzuhören. Das neue Buch von Rainer Welz wendet sich an alle, die mit dem Gedanken ans Aufhören spielen, denn das muss nicht sein; zu hoch sind doch die gesundheitlichen Vorteile und längere Lebenserwartung durch Sport. Auch für die Gruppe der aktiven 50plus Neueinsteiger sind Trainingspläne enthalten, die das Einsteigen einfach und erfolgreich werden lassen. Anhand der Fehler des älteren Läufers wird für alle ein altersgerechtes Training vorgestellt und die Hintergründe wie Training wirkt erklärt. Auch Nordic Walking nimmt darin als Alternative zum Laufen seinen Platz ein, denn richtig betrieben ist Nordic Walking ein Sport der dem Laufen in Nichts nachsteht. Alles ist möglich von Gesundheitssport bis zum Marathon und mehr.
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Produkt-Hinweis
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Höhe: 228 mm
Breite: 156 mm
Dicke: 18 mm
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ISBN-13
978-3-89783-900-7 (9783897839007)
Schweitzer Klassifikation
Dr. Rainer Welz war beruflich als Epidemiologe tätig und während dieser Zeit auch Berater bei der Weltgesundheitsorganisation. Seit mehr als 35 Jahren betreibt er aktiv Ausdauersport, zuerst als Läufer mit Teilnahmen an vielen Marathons unter anderem am New York City Marathon, später auch als begeisterter Nordic Walker. Als erster Nordic Walker wagte er sich an die 56km Distanz bei den Bieler Lauftagen und gilt als Experte für Langstrecke und Ausdauer. In diesem Buch gibt er sein umfassendes Wissen und seinen Erfahrungsschatz an ältere Läufer und Umsteiger weiter.
