Läufer, Schwimmer, Radfahrer, Kraftsportler - jeder profitiert davon!
Die meisten Athleten konzentrieren sich auf Muskelaufbau und eine verbesserte Ausdauer. Ein wesentlicher Faktor, um die sportliche Leistung jedoch tatsächlich zu steigern, ist die
richtige Atmung
während des Trainings. Ein
vergrößertes Lungenvolumen
und eine
optimale Lungenfunktion
ermöglichen einen sehr
effizienten Gasaustausch
. Das Ergebnis: Lebenswichtige Organe und die Muskulatur erfahren eine höhere Sauerstoffversorgung und können noch leistungsfähiger arbeiten.
Atemcoach und Psychologin Dr. Belisa Vranich erklärt, wie Sie lernen,
intelligent zu atmen
und Ihre Atmung ganz bewusst einzusetzen. Sie kombiniert deshalb gezielt Kraft- und Dehnübungen für einen
stabilen Rumpf
mit den besten Methoden und
effektivsten Atemtechniken
. Mit einer kontrollierten Atmung
· steigern Sie Ihre Konzentration,
· verringern Sie das Verletzungsrisiko,
· reduzieren Sie Stress und
· fördern Sie die Regeneration.
Heben Sie Ihr Training auf ein neues Level und
maximieren Sie Ihre sportliche Performance
!
Sprache
Verlagsort
Maße
Höhe: 240 mm
Breite: 189 mm
Dicke: 24 mm
Gewicht
ISBN-13
978-3-7423-1866-4 (9783742318664)
Schweitzer Klassifikation
Autor*in
Dr. Belisa Vranich hat einen Abschluss in klinischer Psychologie mit 20-jähriger Praxiserfahrung in diesem Bereich und ist Fitness- und Atemexpertin. Die letzten zehn Jahre hat sie sich intensiv mit der Atmung beschäftigt und The Breathing Class gegründet. Ihre Expertise gibt sie nicht nur an Leistungssportler weiter, sie arbeitet auch mit unterschiedlichen Unternehmen zusammen, um dort die Mitarbeiter zu schulen, etwa bei Polizei und Feuerwehr.
Brian Sabin ist Autor und Journalist. Er schreibt unter anderem für RUNNERS WORLD und ist selbst passionierter Marathonläufer.
