Endlich ein flacher Bauch!
Den Wunsch nach einer definierten Körpermitte kannst du dir mit dem richtigen Training ganz einfach erfüllen. Der Personal Trainer und Sportjournalist Thorsten Tschirner präsentiert die 50 effektivsten Workouts, mit denen jeder dieses Ziel erreichen kann. Ob Einsteiger oder Fortgeschrittener, 45-Minuten-Intensivtraining oder 5-Minuten-Turbo-Workout - das Training ist vielfältig. So werden die
geraden und seitlichen Bauchmuskeln
ebenso beansprucht wie die
Tiefenmuskulatur
. Positive Nebeneffekte: Dein Körper wird stabiler und du optimierst alltägliche Bewegungsmuster. Dadurch verbessert sich deine
Haltung
und du beugst
Rückenschmerzen
wirksam vor. Mit diesen 50 Workouts wird dein Traum vom definierten Bauch endlich wahr!
Workout für eine schlanke Taille
Tabata-Workout
Bauchmuskeltraining für Läufer
Anti-Rückenschmerz-Workout
Fatburner-Workout
Workout für eine aufrechte Körperhaltung
Reihe
Sprache
Verlagsort
Maße
Höhe: 237 mm
Breite: 187 mm
Dicke: 11 mm
Gewicht
ISBN-13
978-3-7423-2137-4 (9783742321374)
Schweitzer Klassifikation
Autor*in
Thorsten Tschirner studierte Sportwissenschaften und Journalistik, bevor er viele Jahre als Personal Trainer, Gesundheits- und Sportberater und Manager für namhafte Fitnessstudios und Hotels arbeitete. Heute ist er europaweit tätig, um sein breites Expertenwissen im Tourismus- und Gesundheitsbereich einzubringen. Er hat bereits mehrere erfolgreiche Ratgeber zu den Themen Fitness und Muskelaufbau verfasst.
