Stark, fit, gesund - so baust du richtig Muskeln auf
Du wünschst dir einen
wohlgeformten Körper
? Du möchtest abnehmen oder einfach
fitter
werden? Oder suchst du nach einem Weg, Verspannungen zu lösen und
Schmerzen
zu
beseitigen
? Starke Muskeln sind die Lösung für all diese Probleme! Denn mit einem
gezielten Training
zum Muskelaufbau kannst du nicht nur deine Figur straffen, sondern auch die Fettverbrennung unterstützen und deine Haltung verbessern.
Der Personal Trainer und Sportjournalist Thorsten Tschirner zeigt dir die
50 besten Übungsreihen
mit dem eigenen Körpergewicht und Kurzhanteln, damit du auch
zu Hause trainieren
kannst. Ob muskulöse Arme, ein starker Rücken, ein definiertes Sixpack, straffe Beine oder Ganzkörpertraining - bei der breiten Auswahl an unterschiedlichen Schwerpunkten ist für
jedes Ziel
und
jedes Level
das passende Workout dabei.
Reihe
Sprache
Verlagsort
Maße
Höhe: 240 mm
Breite: 193 mm
Dicke: 17 mm
Gewicht
ISBN-13
978-3-7423-1867-1 (9783742318671)
Schweitzer Klassifikation
Autor*in
Thorsten Tschirner studierte Sportwissenschaften und Journalistik, bevor er viele Jahre als Personal Trainer, Gesundheits- und Sportberater und Manager für namhafte Fitnessstudios und Hotels arbeitete. Heute ist er europaweit tätig, um sein breites Expertenwissen im Tourismus- und Gesundheitsbereich einzubringen. Er hat bereits mehrere erfolgreiche Ratgeber zu den Themen Fitness und Muskelaufbau verfasst.
