Starke Läufer laufen besser!
Wenn du schneller und länger laufen, Schmerzen vorbeugen und Abwechslung in dein Training bringen möchtest, sind diese 50 Workouts genau das Richtige für dich.
Der Sportjournalist und Personal Trainer Thorsten Tschirner zeigt dir die besten Übungsreihen, um
neue Trainingsreize
zu setzen,
Verletzungen vorzubeugen
und deine
Performance zu verbessern
. Dabei werden sowohl
Kraft
und
Ausdauer
aufgebaut als auch
Beweglichkeit
und
Stabilisation
gefördert. Dadurch vermeidest du einseitige Belastungen und häufige Läuferbeschwerden wie Knieschmerzen oder eine Entzündung der Achillessehne. Die bebilderten Übungen und übersichtlich gestalteten Programme machen die Umsetzung ganz leicht. Egal ob Einsteiger oder Marathonläufer - mit den effektiven Workouts kannst du dein Training
vielseitig
gestalten, deinen
Laufstil
optimieren und das Beste aus dir herausholen.
Reihe
Sprache
Verlagsort
Maße
Höhe: 234 mm
Breite: 185 mm
Dicke: 11 mm
Gewicht
ISBN-13
978-3-7423-2300-2 (9783742323002)
Schweitzer Klassifikation
Autor*in
Thorsten Tschirner studierte Sportwissenschaften und Journalistik, bevor er viele Jahre als Personal Trainer, Gesundheits- und Sportberater und Manager für namhafte Fitnessstudios und Hotels arbeitete. Heute ist er europaweit tätig, um sein breites Expertenwissen im Tourismus- und Gesundheitsbereich einzubringen. Er hat bereits mehrere erfolgreiche Ratgeber zu den Themen Fitness und Muskelaufbau verfasst.
