A Einführung
1 Funktionelles Üben
1.1 Was ist funktionelles Üben (neu)
2.2 Spezielle Namen und Begriffe der funktionellen Bewegungslehre
2.3 Analysenkonzept
2 Analysenkonzept
B Grundübungen
3 Klötzchenspiel
4 Spinnübung
C Training mit besonderer Berücksichtigung der Bauchmuskulatur
5 Die funktionellen Aufgaben der Bauchmuskulatur
6 Taillentrimmen
7 Klassischer Frosch
8 Urfrosch
9 Klassischer Frosch und Urfrosch im Vergleich
10 Diagonaler Frosch
11 Anwendung der Frösche am Beispiel häufig auftretender statischer Abweichungen
12 Anpassung der Frösche durch Lageveränderung im Raum bei konstitutionellen Abweichungen
13 Brückenbauch (bisher Kap. 61)
D Training mit besonderer Berücksichtigung der Rückenmuskulatur
14 Die funktionellen Aufgaben der Rückenmuskulatur
15 Klassischer Vierfüssler
16 Anpassung des klassischen Vierfüsslers durch Lageveränderung im Raum
17 Mobilisierender Vierfüssler in Flexion/Extension
18 Lateralflexorischer Vierfüssler
19 Lateralflexorischer liegender Vierfüssler
20 Lateralflexorischer aufgeklappter Vierfüssler
21 Albatros
22 Alle Stunden wieder
23 Im Gleichgewicht
24 Steh auf-Männchen
25 Der eingeklemmte Bart
26 Die Schlange
27 Kurz und bündig
E Training mit besonderer Berücksichtigung der Rotatoren der Wirbelsäule
28 Der Korkenzieher
29 Wer dreht, gewinnt
30 Der träumende Verkehrspolizist
F Training für die Halswirbelsäule und die Kiefergelenke
31 Kopfabreisser
32 Dickschädel
33 Kieferklemme
34 Der Korken
G Training für die untere Extremität als Vorbereitung des Gangs
35 Die Kriterien der Beobachtung des Gangs
36 Quadrizepstraining ohne Belastung für das Knie
37 Gewölbebauer
38 Scheibenwischer
39 Fersenschaukel
40 Quadrizepstraining mit zunehmender Belastung
41 Platzieren
42 Auf und zu
43 Hüftgelenk streck dich
44 Sprungfeder
45 Federball
46 Pinguin
47 Der Start
48 Manipulierte Schrittauslösung
49 Eckensteher
50 Eckengeher
51 Geisha-Gang
52 Armpendel
53 Twist und Zirkuspferdchen
54 Stockgeher
55 Treppengeher
H Atemtraining
56 Über die Funktion des Atmens
57 Ruheatmung
58 Rhythmische Atmung
59 Blasebalg
60 Luftschlucker
I Anhang
61 Literatur
