Dieses Buch zeigt den ganzheitlichen Weg zu Gesundheit, Glück und Wohlbefinden durch die fünf Disziplinen des Yoga:
- Körperliche Übungen: zahlreiche Fotos veranschaulichen Schritt für Schritt den Aufbau der zwölf Grundstellungen des Yoga sowie der fortgeschrittenen Asanas.
- Yoga-Atmung: einfache, aufeinander aufbauende Übungen zeigen, wie man richtig atmet, um Vitalität und Energie zu tanken.
- Entspannung: Hier wird eine Methode vorgestellt, die Körper und Seele wieder regeneriert, wenn man gestresst und überarbeitet ist.
- Vegetarische Ernährung: Die Ernährungsprinzipien des Yoga werden in diesem Kapitel in appetitanregende, vegetarische Rezepte umgesetzt.
- Meditation: Hier wird die Fähigkeit erläutert, wie man durch Konzentration bewusste Kontrolle über den Geist erlangt, um inneren Frieden zu finden.
Über 500 Farbfotos verdeutlichen die Übungen und machen den Anfang leicht.
Sprache
Illustrationen
500
500 Farbfotos bzw. farbige Rasterbilder
Maße
Höhe: 21.5 cm
Breite: 27.5 cm
Gewicht
ISBN-13
978-3-8094-1573-2 (9783809415732)
Schweitzer Klassifikation
Das Sivananda Yoga Vedanta Zentrum ist international als führende Autorität des Hatha- und Raja-Yoga anerkannt und hat über 40 Zentren in Europa und auf der ganzen Welt.
