Einleitung 9
Am Anfang . 10
Mein Weg zur Alleingeburt 11
Was dich erwartet 17
Über Verantwortung, Angst und Sicherheit 19
Verantwortung und die Ängste der anderen 20
Mit der eigenen Angst umgehen 21
Die Frage nach der Sicherheit 23
Ernährung als Schlüssel für eine gute Schwangerschaft und Geburt 29
Das Erfolgsrezept der Urvölker 30
Regel 1: Wenig und wenn, dann natürlicher Zucker 30
Regel 2: Sorgfältig zubereitetes Getreide 31
Regel 3: Das ganze Tier ist essbar 31
Regel 4: Fett ist das Beste 31
Regel 5: "Dreck reinigt den Magen!" 32
Regel 6: Heilmittel Sauerkraut 33
Regel 7: Rohmilch als tägliches Lebensmittel 33
Regel 8: Besondere Lebensmittel in Vorbereitung auf die Schwangerschaft 33
Wichtige Vitamine und Mineralstoffe für Schwangerschaft und Stillzeit 34
Kalzium und Vitamin D 34
Magnesium 34
Eisen 34
Zink 35
Vitamin B6 35
Vitamin B12 35
Folsäure 35
Schwangerschaft praktisch 37
Schwanger? 38
Was passiert in welcher Schwangerschaftswoche? 38
Über Launen und Empfindlichkeiten 39
Die beste Vorsorge 39
Eine gute Hebamme finden 40
Doula, Freundin, Ehemann - verschiedene Möglichkeiten der Geburtsbegleitung 42
Wenn man einen guten Frauenarzt braucht 42
Was steht im Mutterpass? 43
Der errechnete Entbindungstermin 43
Anamnese, allgemeine Befunde und Befunde im Schwangerschaftsverlauf 43
Screening auf sexuell übertragbare Krankheiten - Syphilis, HIV, Hepatitis B, Chlamydien 44
Screening auf Gestationsdiabetes - Glukosetoleranztest, Urintest 44
Röteln-Titer 45
Screening auf Gestose - Urintest, Blutdruckmessung, Gewichtskontrolle 45
Der Hb-Wert 46
Bestimmung der Blutgruppe und des Rhesusfaktors 46
Screening auf Chromosomen-Anomalien, Erbkrankheiten und Fehlbildungen 48
B-Streptokokken 48
Urintest auf weiße und rote Blutkörperchen 49
Gravidogramm: Kindslage, Fundusstand, Herztöne und weitere aktuelle Befunde 49
Ultraschall 51
Mögliche Begleitungsmodelle 53
Die lieben Wehwehchen 53
Übelkeit 53
Ischiasbeschwerden 54
Krampfadern 54
Symphyse und andere Fugen 55
Schwangerschaftsstreifen 56
Verstopfung 56
Muskelkrämpfe 56
Karies 57
Die Schwangerschaft in Eigenregie 57
Wie liegt das Baby? 57
Beckenendlage 61
Querlage und Schräglage 63
Weitere Orientierungshilfen zur Bestimmung der Kindslage 63
Wo liegt die Plazenta? 65
Geht es dem Baby gut? 66
Alleingeburt beim ersten Kind? 66
Sind es Zwillinge? 67
Blutungen 68
Wenn die Schwangerschaft früh endet 69
Vorbereitung auf die Geburt 70
Was brauche ich für eine Geburt in Eigenregie? 70
Dammmassage? 71
Traumatische und unschöne Erlebnisse bei früheren Geburten 72
Trockenübungen in Gedanken 72
Geburt praktisch 75
Ein Wort zu Beginn: Bessere und schlechtere Geburten? 76
Die ganz normale Geburt 77
Eröffnungsphase 78
Übergangsphase 79
Austreibungsphase 79
Nachgeburtsphase 80
Latenzphase(n) 80
Geburt an Land 80
Geburt im Wasser 82
Was wäre, wenn. 82
. ich über den Termin gehe, aber das Baby einfach nicht kommt? 82
. das Kind zu groß wächst? 84
. die Blase springt, aber keine Wehen einsetzen? 84
. die Geburt zu früh beginnt? 85
. die Wehen schmerzhaft sind, aber die Geburt nicht vorangeht? 85
. die Nabelschnur vorfällt? 87
. ich eine vordere Muttermundslippe habe, wie bei einer früheren Geburt? 88
. die Herztöne schlecht werden, ohne dass ich es merke? 89
. das Fruchtwasser grün ist? 89
. die Schultern stecken bleiben? 90
. die Nabelschnur um den Hals gewickelt ist? 90
. das Baby nicht atmet? 91
. das Baby Fruchtwasser einatmet? 92
. die Nachgeburt auf sich warten lässt? 93
. ich nach der Geburt stark blute? 94
Geburt und Schmerz 98
Dammschutz, Dammschnitt und Dammriss 99
Die Nabelschnur durchtrennen - wie, wann und womit? 101
Die Plazenta untersuchen 104
Freie Geburt unter erschwerten Umständen 105
Wenn dich niemand unterstützt 105
Selbstbestimmte Geburt bei Beckenendlage 106
Selbstbestimmte Geburt nach Kaiserschnitt 108
Wenn es das Krankenhaus sein muss 110
Plan B - Der Notfallplan 113
Die rechtliche Seite 113
Ein Kapitel von Männern für Männer 115
Unser gemeinsamer Weg zur Alleingeburt 116
"Angstfrei zu sein gelang mir nicht." 117
Wenn die Hebamme Fehler macht - ein Interview 120
Wenn das Baby da ist 123
Die erste Stunde mit dem Neugeborenen 124
Stillen und Familienbett 125
Tragen, Pucken und Beruhigen 128
Schub lass' nach! 130
Pipi und Kacka 130
Die alte und die neue Form 132
Der Wochenfluss 134
Hormone und Gefühle 135
Die wohlgemeinten Ratschläge der anderen 135
Behördenkram: Die Anmeldung des Kindes 136
Muttersein in Eigenregie 136
Und wann kommt das nächste? 137
Alleingeburt - Mütter erzählen 139
Der Aufruf 140
Die ungeplante Alleingeburt: Wenn das Kind schneller ist 140
Die halb geplante Alleingeburt: Wenn es allein doch schöner ist 141
Die geplante Alleingeburt: Die eigene Freiheit und Gebärkraft feiern 141
Schwangerenvorsorge 142
Besonderheiten und Komplikationen 143
Alleingeburten mit Hindernissen 144
Kleine und stille Alleingeburten 144
Die Mütter aus diesem Buch 145
Ungeplante, halb geplante und geplante Alleingeburten 147
Alleingeburten mit Hindernissen 209
Kleine und stille Alleingeburten 217
Anhang 231
Empfohlene Literatur 232
Weiterführende Webseiten und Blogs 233
Quellenverzeichnis 233
Dank 239
In diesem Buch findest du all jenes Wissen, das ich in Vorbereitung auf meine selbstbestimmten Geburten, aber auch auf der Suche nach Antworten auf die Fragen anderer Frauen aus verschiedenen Wissensquellen zusammengetragen habe.
Das, worüber ich schreibe, basiert unter anderem auf den Erfahrungen unzähliger Frauen, die ihre Geburtsberichte im Internet geteilt haben. Aber auch das niedergeschriebene Wissen und der Erfahrungsschatz von Hebammen und Ärzten, die es gewagt haben, in der Geburtshilfe sowie in anderen Bereichen neue Wege zu gehen, finden in dieses Buch Einlass. Hier sind, allen voran, Alfred Rockenschaub, Michel Odent, Weston Price, Gregory White, Grantly Dick-Read und Ina May Gaskin gemeint, um nur ein paar von ihnen zu nennen.
Erwarte dir von diesem Buch kein Rezept für eine Traumgeburt! Es ist vielmehr ein Buch, das dich zum Selberdenken, zum Neudenken, zum Querdenken und zum nicht-konformen Denken ermutigen will. Und dazu, gut informierte Entscheidungen zu treffen, die aus deinem Herzen kommen und sich nicht von Angst einschüchtern und verdrehen lassen.
Es soll dir helfen, deinem Körper und deiner Intuition über allen Stimmen, die von außen auf dich einstürmen, zu vertrauen.
