Stuhlworkout für Senioren

Stuhl-Workout
Mit Stuhl wird's cool

Über 80 effektive Übungen für das perfekte Home-Workout

Eines der besten Sportgeräte findet sich bei Ihnen zu Hause: ein Stuhl! Ein Möbelstück, das viel zu schade ist, um nur darauf
zu sitzen. Ein Stuhl lässt sich anheben, schieben und drücken; Lehne, Sitzfläche und Beine bieten unzählige Möglichkeiten für ein Sportprogramm, das selbst einem Fitnessstudio gerecht wird.

Mit großem Know-how und viel Witz zeigt Ihnen dieser Ratgeber über 80 Übungen, die Sie zu Hause ganz einfach nachmachen
können.

Werden Sie fit mit:
Übungen zur Kräftigung, Mobilisation und Dehnung
Übungen auf dem Stuhl, am Stuhl und mit zwei Stühlen
20 fertigen Trainingsplänen für alle Körperpartien

Geeignet für Einsteiger, Wiedereinsteiger, Fortgeschrittene dank:
verschiedener Schwierigkeitsgrade bei jeder Übung
verständlicher Schritt-für-Schritt-Anleitungen
zahlreicher Fotos zum einfachen Mitmachen