Este livro oferece uma abordagem abrangente do tênis profissional, focando nos três pilares fundamentais: técnica, tática e preparação mental.
Na primeira parte, dedicada aos fundamentos técnicos, você aprenderá sobre a execução correta dos golpes básicos, aprimoramento do trabalho de pernas e desenvolvimento de variações de golpes. Também abordamos aspectos essenciais sobre equipamentos, incluindo a escolha adequada de raquetes, cordas e calçados.
A seção tática apresenta estratégias práticas para diferentes estilos de jogo, tanto ofensivos quanto defensivos. Você descobrirá como analisar adversários, identificar padrões de jogo e adaptar sua estratégia durante as partidas. São apresentadas técnicas para melhorar o posicionamento em quadra e otimizar as chances de quebrar o saque do oponente.
Na parte dedicada ao preparo mental, o livro explora métodos para desenvolver concentração e foco durante os jogos. São apresentadas técnicas de visualização, controle emocional e desenvolvimento de autoconfiança, fundamentais para o desempenho em situações de pressão.
A última seção foca na otimização do desempenho físico, com programas de condicionamento específicos para tenistas. Inclui planejamento periodizado de treinos, desenvolvimento de força, velocidade e resistência, além de métodos para análise e monitoramento do progresso.
Cada capítulo contém exercícios práticos, dicas específicas e exemplos reais para auxiliar na aplicação dos conceitos apresentados. O conteúdo é estruturado de forma progressiva, permitindo que jogadores de diferentes níveis possam desenvolver suas habilidades de maneira sistemática.
Este livro foi criado com o uso de tecnologias inovadoras, como Inteligência Artificial e ferramentas especialmente desenvolvidas - por exemplo, na geração de ideias, pesquisa, escrita, edição, garantia de qualidade e design de ilustrações decorativas.
Desta forma, queremos oferecer-lhe uma experiência de leitura particularmente coerente, moderna e de ainda maior qualidade.
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Se você está começando a jogar tênis e quer aprender os fundamentos básicos, este livro pode ser seu primeiro passo. Ele começa com explicações simples sobre equipamentos e movimentos essenciais.
Para jogadores intermediários que já dominam os fundamentos, o livro oferece estratégias táticas detalhadas e técnicas para melhorar seu jogo. Você encontrará orientações sobre análise de adversários e desenvolvimento de planos de jogo.
Jogadores avançados e competitivos se beneficiarão especialmente dos capítulos sobre preparação mental e otimização de desempenho. O conteúdo abrange treinamento específico, periodização e controle de desenvolvimento.
Treinadores e instrutores podem usar este material como referência para estruturar aulas e programas de treinamento, aproveitando as seções sobre diagnóstico de desempenho e progressões de exercícios.
O livro também atende atletas que buscam melhorar aspectos específicos como saque, jogo de rede ou preparação física, com seções dedicadas a cada elemento do tênis moderno.
Produkt-Hinweis
Maße
Höhe: 210 mm
Breite: 148 mm
Dicke: 11 mm
Gewicht
ISBN-13
978-3-384-48569-4 (9783384485694)
Schweitzer Klassifikation
Autor*in
Artemis Saage combina uma grande variedade de fontes de conhecimento com precisão analítica para criar livros especializados fascinantes. A sua forma de trabalhar é tão sistemática como inspiradora - sempre na vanguarda da tecnologia. Com uma perseverança incansável, transforma informações complexas em textos compreensíveis, enriquecidos por visualizações cuidadosamente selecionadas.
Herausgeber*in
