Deze praktische gids biedt uitgebreide informatie over de behandeling en preventie van rugklachten, met speciale aandacht voor rugpijn in de onderrug.
Het boek behandelt systematisch de verschillende aspecten van rugpijn:
- Gedetailleerde uitleg over oorzaken, waaronder fysieke belasting, psychische factoren en anatomische aspecten
- Preventieve maatregelen zoals houdingscorrectie en ergonomische aanpassingen
- Effectieve behandelmethoden bij acute rugklachten
- Specifieke oefenprogramma's voor verschillende types rugpijn
Praktische toepassingen komen uitgebreid aan bod:
- Het gebruik van hulpmiddelen zoals de rugpijn roller en speciale ballen voor zelfmassage
- Cupping-technieken voor pijnverlichting
- Oefeningen met machines en apparatuur
- Doelgerichte stretching en mobilisatie
Bijzondere aandacht gaat uit naar:
- Directe pijnverlichting bij acute klachten
- Opbouwende oefeningen voor langetermijnherstel
- Leefstijlaanpassingen voor duurzaam resultaat
- Zelfhulptechnieken voor thuisgebruik
De gids bevat duidelijke illustraties en stap-voor-stap instructies voor:
- Correct uitvoeren van oefeningen
- Gebruik van hulpmiddelen
- Herkennen van waarschuwingssignalen
- Aanpassing van dagelijkse activiteiten
Geschikt voor mensen met acute of chronische rugklachten en voor wie rugproblemen wil voorkomen.
Dit boek is tot stand gekomen met behulp van innovatieve technologieën zoals Kunstmatige Intelligentie en speciaal ontwikkelde tools - bijvoorbeeld bij het bedenken van ideeën, onderzoek, schrijven, redigeren, kwaliteitsborging en het ontwerpen van decoratieve illustraties.
Op deze manier willen wij u een bijzonder coherente, moderne en nog hoogwaardigere leeservaring bieden.
Reihe
Sprache
Verlagsort
Verlagsgruppe
Zielgruppe
Heeft u wel eens last van rugpijn? Dan bent u niet alleen - veel mensen worstelen hiermee. Dit boek is speciaal geschreven voor iedereen die rugklachten wil aanpakken of voorkomen.
Of u nu af en toe wat stijfheid ervaart of al langer met rugpijn kampt, deze gids biedt praktische hulp. Het is bijzonder geschikt voor mensen die:
- Actief aan hun rugklachten willen werken
- Op zoek zijn naar effectieve oefeningen voor thuis
- Meer willen begrijpen over de oorzaken van rugpijn
- Preventieve maatregelen willen nemen
De gids is toegankelijk geschreven voor zowel kantoormedewerkers die veel zitten als mensen met fysiek werk. Ook sporters en ouderen vinden hier relevante informatie en oefeningen.
Met duidelijke uitleg over behandelmethoden, therapeutische benaderingen en praktische hulpmiddelen helpt dit boek u stap voor stap naar een sterkere rug.
Produkt-Hinweis
Maße
Höhe: 210 mm
Breite: 148 mm
Dicke: 16 mm
Gewicht
ISBN-13
978-3-384-52234-4 (9783384522344)
Schweitzer Klassifikation
Autor*in
Met indrukwekkende precisie combineert Bendis Saage verschillende wetenschappelijke bronnen tot boeiende non-fictieboeken. Hij werkt zowel methodisch als creatief en maakt daarbij steeds gebruik van de nieuwste technologische mogelijkheden. Zijn kracht ligt in het vertalen van complexe onderwerpen naar leesbare teksten en deze te illustreren met passend beeldmateriaal. Met grote toewijding wijdt hij zich onvermoeibaar aan deze veeleisende taak.
